清地溝油

《地溝油怕怕 ><" 解毒４撇步》
有了它~打擊毒油不用怕
http://www.easyte.com.tw/admin/product/front/index.php?id=43&upid=31
清地溝油1、 解黃麴毒素：深綠色蔬菜
清地溝油2、 解氧化膽固醇：洋蔥，五穀高纖維食物
清地溝油3、 解重金屬：多吃富含高維生素c的水果芭樂，蕃茄，奇異果
清地溝油4、 建議多喝水、少吃重口味以及高油脂飲食以減少風險

這些不只可以解毒，也是保障身體健康很重要的飲食方式！

今年夏天你可以和大象腿說掰掰了！女生天生容易囤積脂肪在下盤，不過別擔心，今天要傳授雕塑大腿的大絕招－深蹲運動。 

只要運用生活中零碎的時間做深蹲，正確鍛鍊肌群，再加上認真進行有氧運動來消脂肪，就可以使大腿線條更為緊實，打造少女時代般的夢幻美腿，輕鬆自信地穿上短裙、短褲再也不是夢。

深蹲運動好處多多 

大腿內側和後側是較少運動到的難瘦部位，想要消除可惡的贅肉，除了有氧運動之外，也可以利用「深蹲」等肌力訓練加強雕塑。

「深蹲運動」可以一次鍛鍊很多肌群，特別是大腿與臀部的肌肉，可上提臀部的曲線，讓大腿更緊實，最重要的是深蹲不需要任何器具的輔助，隨時隨地都能進行。 

只要把腰臀曲線練好，就不用再費盡心思研究顯瘦穿搭，只要套上緊身的牛仔褲，你就會是眾人望塵莫及的背殺尤物！

深蹲運動六步驟

深蹲運動 1.腳打開與肩同寬，重心放在腳跟上，腹部維持微微用力收緊，上身挺直，側面看不要低頭或彎腰駝背。 

深蹲運動 2.雙手平舉或是輕放腿上都可，自然為主。

深蹲運動 3.一邊想像後面有張椅子往後坐，一邊向下蹲，用臀部與腹部的力量往下，避免用膝蓋支撐。

深蹲運動 4.蹲下時膝蓋不可超過腳尖，超過會造成膝蓋關節的壓力，反而沒鍛鍊到大腿。

深蹲運動 5.蹲到正確姿勢後站起來算1下，約耗時2秒，站起來時膝蓋不用打直。

深蹲運動 6.每組深蹲做10～20下，開始下一組前可休息30秒至1分鐘，一天做2～3組，待上手後可慢慢增加次數或組數。 

無法一次做到位的人，可先手扶傢俱或是背抵牆面，等到肌力增強後再徒手做。 

進階版深蹲運動

深蹲運動 1.蹲到臀部低於膝蓋，但不需要蹲到整個貼合小腿，此動作能加強臀部與腿後側肌肉。

深蹲運動 2.腳打開一點，試著將膝蓋和腳尖向外轉，此動作能加強大腿內側肌肉。

深蹲運動 3.手握啞鈴或重物，加強訓練強度，同時訓練手臂肌肉。

深蹲運動 4.使用彈力帶輔助，雙手抓緊彈力帶兩端，腳踩彈力帶，進行深蹲，加強臀肌與腿肌耐力。

很多女生身體非常的纖細，但是卻是梨形身材，肥胖的下半身是許多女生的困擾，今天小編要來教大家，如何瘦下半身!快和小編一起瘦下來吧!~

如何瘦下半身第一招：每坐一鐘頭，站起來走走

肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。

對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。

如何瘦下半身第二招：改掉蹺腿的不良坐姿

肥胖原因：無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

對抗招數：除了改掉蹺腿這種不良坐姿，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

如何瘦下半身第三招：挑選合身的衣褲

肥胖原因：緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

對抗招數：應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。

如何瘦下半身第四招：按摩腿部肌肉

肥胖原因：有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

對抗招數：泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液迴圈通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

如何瘦下半身第五招：控制飲食，少吃高熱量食物

肥胖原因：大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

對抗招數：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。

如何瘦下半身第六招：不亂服減肥藥，積極避孕

肥胖原因：讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

對抗招數：按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中，雌激素含量已由過去的150微克降至30微克，甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥，完全不會讓你變胖。

如何瘦下半身第七招：用正確的姿勢走路

肥胖原因：平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。

對抗招數：正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。

還在想要如何瘦下半身嗎?快點照著這七個步驟做吧，讓大家都可以擁有令人羨慕的纖細長腿喔!還有更好、更簡單的方法

原來大家都靠這招  窈窕一夏

資料來源:網路

經過了中秋又經過了國慶放假，想必吃了不少烤肉、月餅等食物吧！小編都胖一圈了～小編找了一些中秋減肥的方法，跟小編一起這樣吃讓肥肉不上身吧！

中秋減肥法1.多飲水

夏天流失水份較多，在冷氣間活動亦會抽走體內水份，每日飲最少 8 杯水是基本飲水量，若吃滯了更加要多吃水，以及多吃纖維食物幫助消化，有助腸胃蠕動，令排便暢通，加快消滯。

中秋減肥法2. 飲茶消滯

茶中的茶多酚（Polyphenols）成分，有研究指可消脂消滯，例如日本綠茶、玄米茶、龍井或香片等，也有消滯作用，且比起喝其他高糖飲品健康。若然不愛喝茶，來杯熱檸檬水，同樣見效。檸檬的酸雖不如山渣般直接消解肉食積滯，但可刺激胃酸分泌和腸狀蠕動，幫助消化，解除飽滯感，如過量進食後出現輕微胃部不適，不妨用幾片檸檬加熱水，毋須放糖飲用。

中秋減肥法3. 多吃水果

如時令的沙田柚（約3瓣為一份生果）、西柚（半個為一份生果）等，又或吃麥皮、薏米等，亦可增加纖維促進腸道蠕動，令排泄暢通。

中秋減肥法4. 多做運動

身體多鬱動，腸胃的蠕動能力都會較佳，但吃飽後不宜立即進行劇烈運動，一般帶氧運動即可。

中秋減肥法5. 減少食量

如食滯情況嚴重，之後每餐食量應稍為減少，保持攝取足夠營養便可，以減輕腸胃負擔。減少食用如豆類、薯仔、粟米、青椒、洋蔥、西蘭花等會產生氣體食物，因這些食物屬非水溶性纖維，會停留在腸道發酵，引致多氣更不利腸胃，加劇便秘和食滯情形。

如果按照這些方法應該可以瘦下來一些吧！小編發現可以消脂的飲茶，可以幫助消化，

原來就靠這招 

•                                                                                                                                            

•                                                                                                                                                      『易特商務網』部落客試用心旅程 體內環保好爽快~“速淨纖維茶” “超速纖維茶”

• 我說女孩兒愛漂亮真的是條永無止境的路呀！

   

  比起眾多姊妹，我算很懶的那個

   

  這次看到纖維茶的體驗，其實考慮了蠻久

   

  《 速 淨 》是不是等於《 快速 清淨》會不會拉肚子呀？

   

  對於會造成肚子絞痛的瓜真的真的很怕

   

  以前有朋友給我幾包也類似茶包，500cc睡前2個小時喝

   

  早上起來一定會讓你肚子裡乾淨溜溜

   

  而她卻忘了告訴我會有什麼前兆~

   

  第二天我的腸胃猶如演唱會劇烈搖滾區般痛的我冷汗直流

   

  好不容易N年後，看了白*冰代信的某瘦身產品

   

  興沖沖的跟去買，藥房的朋友再三交待有什麼問題一定要告知他

   

  心想這應該還好吧！

   

  是啦，還不錯！~~我坐在馬桶上享受著天花板旋轉的美

   

  汗水 眼淚流不停 ，上吐下瀉~~

   

  我想當天我那三天我大概瘦了3公斤有~~

   

  有了以上慘痛的經驗，瓜真的很害怕，

   

  所以請慎選產品哦！

   

  來~來認識一下今天要介紹的吧

   

    

   

  請原諒完全宅在家的瓜~一整個很不修飾！~  

   

  

   

   

   

   

   

      

   

  非常貼心的告知泡法。

   

  《速淨纖維茶》~感覺很像那種在草地上滾的味道，很清新的草味

   

  不是中藥草的那種草味哦！     

               

  《超速纖維茶》~真的就如同瓜在網上搜尋的一樣，很麥仔茶a味道

   

  但是味道較濃。

   

  夏天喝熱茶對許多人來說是種折磨，對我來說卻是習以無常的事

   

  有時一忙，轉個頭，茶冷了還是會在添加熱茶呢

   

  真的熱的比冷的好喝呀！«個人觀感»

   

  公司介紹，草本素材保持原本風味，不添加香科，以低溫保存，

   

  讓每一包纖維茶都能通過消費者的考驗。

   

   

  不知道你們在瞭解一項產品時，會不會看看它的成份

   

  雖然不懂，但瓜還是會上網查查耶！你們會嗎？

   

  這兩項產品中的成分都有提到紫蘇、羅漢果...

   

  例如紫蘇有潤腸的功效、羅漢果有治腸燥便秘的功用

   

  還有消化不良時會使用的山楂、清熱解毒的山苦瓜、利水氣消腫的桑椹...

   

  瓜兒叭啦叭啦說了一堆 

   

  朋友們真的很想問瓜 有沒有瘦對吧？！

   

  哈哈！真要說有沒有瘦，體重是沒有變動的，

   

  如果只單吃幾包就會瘦，那瓜一定不敢拿出來說的

   

  畢竟是吃的，不敢亂講耶！不過 我倒覺得我肚子有乾淨的fu

   

  雖然不會便秘，但人的身體多少還是有少許毒素

   

  所以瓜好有自我安慰的覺得自己輕盈不少~嘻嘻

   

  以上是瓜的親自試用心得                                      

   

  沒有販售推銷，如需購買，請多使用奇摩“關鍵字”搜詢

   

  不保證每個人使用狀況會一樣，效果請個人實際體驗為主

   

最近發布了好幾位團員的瘦身成功故事後，小編常看到這樣的問題：「為什麼我體重和他一樣，看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯？@@"」

問題的根源，就出在「體脂率」上啊！>"<


「體脂率」顧名思義就是「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪，

因為脂肪體積大，所以即使身高、體重都相同，看起來就是會比體脂率低的人來得胖喔！

因此在瘦身的時候，體脂率的重要性絕對不亞於體重！

【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】調整飲食＋有氧運動來消除脂肪，體重也許不見得會降很多，但看起來可能整整瘦了一大圈，腰圍、臀圍可能都隨之變小，超讚的啦～

更棒的是，當體脂率漸漸降回標準值，你正朝擁有「易瘦體質」的美好循環前進，瘦下來之後更不易復胖呢！

至於體脂率要多少才標準呢？原則上來說，30歲以下的女性體脂率應在25%↓，超過30歲則是30%↓；男性的標準則各降低5%，也就是20%和25%。

若體脂率已經降到標準範圍，仍希望可以更瘦更有線條，就可以開始提高肌力運動的比例了，肌力運動可以幫助你突破停滯期、變得更加窈窕健美唷～

想多了解的話，可以到「瘦運動」這本相簿去看看，裡面有許多小編用心分享，方便在家進行、雕塑線條的肌力運動。

不過也要提醒大家，體脂率要看長期趨勢，不須天天測量，而且最好選擇固定時段。

已經拿到體組成計的團員們，大概一週測量一次就行囉！

 何謂體脂肪率

其值代表脂肪佔全身體重的百分比，以兩個相同身高、體重的人來說，其身型會因體脂率的高低而有極大的差異，故體脂肪率可說是瘦身計畫中相當重要的指標之一。

 如何測量

可以透過皮脂夾、體脂肪計測得。其原理是利用「脂肪幾乎無法通電，而肌肉及水分容易通電」的特性，將微量電流通過人體，藉電阻計算出體脂肪的比例。

因此，測量結果容易受到身體水量波動的影響，是故體脂肪的測量最好在固定的時間、狀態下進行（例如：每天早上空腹、上完廁所時），參考價值較高。

常聽人家說『少吃』是減肥的基本原則，但很多水水都會跟小編反映「明明一整天沒有吃任何東西，體重卻一公斤也掉不下去？」纖媚小編建議水水讀讀這篇文章，檢視一下哪些是讓妳瘦不下來的原因。

如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來啦！“早餐”是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。

瘦不下來原因：少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不了！
少吃了這一餐，也可能因為饑餓感而吃下更多的食物！總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相！

3、少吃也少動了嗎？
瘦不下來原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。
只利用節食來減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！

纖小編提醒：正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲！

4、少吃了一餐，卻多吃了點心or宵夜？ 
瘦不下來原因：減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶？少吃了晚餐，卻多吃了宵夜？這樣當然是沒有效的啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！

瘦不下來原因：適當減少碳水化合物攝取量，肥肉就可以少一點喲！
特別愛吃澱粉、碳水化合物的你，如米飯、面包、饅頭、糕點、關東煮。。等，體內的胰島素經常處于激烈的上升及下降變化中。除了容易產生饑餓感之外，這些醣類食物會使體內的胰島素大量分泌，幫助食物轉化成脂肪囤積在身體裏，就是這樣，所以你的身材總是比別人更容易胖起來喲！不論你是否少吃了一餐，六大類食物適量且均衡的攝取，才是保持身材窈窕的關鍵！

6、身體的基礎代謝率下降了？
瘦不下來原因：一般年齡超過25歲之後人體新陳代謝能力會隨年齡增長而逐步下滑，因此如何維持體內正常的新陳代謝便是一大課題。
提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式！多運動、多喝水、常泡澡、勤按摩等，都是有效提高基礎代謝率的方法喔！

7、身體裏的是肌肉還是脂肪？

瘦不下來原因：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡！
隱藏在你身體裏的是肥肥的脂肪還是結實的肌肉呢？你知道嗎？每天1公斤的肌肉可以消耗約100大卡的熱量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的熱量，肌肉和脂肪的熱量消耗居然相差了10倍以上！

8、每日的營養攝取均衡嗎？

瘦不下來原因：吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以健康的瘦下來！而吃錯食物只會讓你越來越胖！
想要減肥，少吃，可以減少熱量的攝取，而吃對食物，讓身體獲得均衡的營養，才可以健康的瘦下來喲！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特別注意。

正確的助瘦身飲食，不僅要注意熱量，也要注意食物的營養成分，多以天然食物、簡易烹調的方式，來代替加工食品和繁複的料理步驟。
理想的烹調方式為水煮、燙、蒸，其次是滷、烤，

最危險的則是炸、煎、燴、焗、熱炒等。

9、一天的最後一餐習慣在睡前吃？
瘦不下來原因：睡前3～4小時別吃東西，避免食物囤積在體內變肥肉！
進食的時間也關係到身材的胖瘦喲！雖然你已經少吃一餐了，但是你卻在睡覺前才吃下最後一餐，吃飽飽就跑去睡覺，囤積在體內的能量完全沒有消耗的機會，于是就變成脂肪通通囤積在身體裏啦！

10、少吃又變胖！怎麼會這麼倒楣？

有一餐沒一餐的飲食方式，會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間，這個時候身體的自我保護機制就會被啟動，結果會有兩個情況發生：第一，一旦有食物能量進入時，身體就會大量的吸收以便儲存及備用。第二，身體會自動將脂肪儲存，反而先分解肌肉組織來提供能量。結果肌肉越來越少，使得脂肪比例變高，身材就越來越瘦不下來了！

不知道這十個方式，大家覺得哪一個有效呢？想要窈窕更輕鬆的方法~

原來大家都靠這招  窈窕一夏 

紅豆水可以說是2014年夏季明星，因為名模、明星背書可以

「消水腫、喝出V型臉」，掀起一波紅豆水熱。

事實上，台灣人的生活智慧裡，紅豆水早已經是懷孕中準媽媽們消水腫的飲品，

許多孕媽媽有手腳痠麻、腿部腫痛等現象，為了胎兒的健康，又不敢亂吃藥物，

這時候醫師或營養師往往會建議準媽媽，煮一碗無糖紅豆水，只喝湯水的部份來消水腫，多數很快都能獲得舒緩。

紅豆水和綠豆水一樣，都能清熱利尿去濕消，但綠豆相對較寒，紅豆性平，身體寒涼的人，或是冬季一樣可以飲用。

紅豆富含鐵質和維生素B1，是豆類食物中含量最高，是女性同胞補鐵的好食物。

但更重要的是紅豆富含花青素，可以抑制胰臟脂解酶的作用，讓脂肪不易被人體吸收，可以降低三酸甘油酯，

這也就是為什麼傳聞中「紅豆水可以創造V型臉」的理論基礎。

花青素大多存在紅豆皮中。也因此生機達人王明勇提醒，製作紅豆水最必須注意的就是，不可以久泡、不可以煮破皮。

紅豆水作法：
1.將紅豆洗淨，以五倍的水量泡半小時（小心不要漲破紅豆皮）
2.與泡紅豆的水一起放入鍋中，煮滾立刻熄火，緊蓋鍋蓋，悶30分鐘
3.倒出紅豆水不加糖飲用。
4.剩下的紅豆可以加黑糖，煮成紅豆湯，也是健康的甜品

除水喝紅豆水之外小編還有非常的小祕方~

原來大家都靠這招  窈窕一夏 

減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。

最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。

不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。

減肥不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。

 現在醫學上測量肥胖不再只用體重，而是用脂肪佔體重的比例，一般而言，

男生體脂率正常在14～23％之間，女生約在17～27％之間；成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就是所謂的「肥胖」。

所以就算有人體重超重許多，但體脂肪率只有20％，並不能稱為肥胖；反之若體重在標準以下，但體脂肪率在30％以上，也可以稱為肥胖。

日本福岡縣小野村醫院小野村健太郎醫師表示，「早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作，多多少少會活動身體。

問題就在晚餐，晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺，所以小野村醫生針對這個現象，提出以下改變生活型態的建議：

■消除體脂肪1

選遠一點的餐廳

午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個15分鐘，找一家好吃一點的餐廳，吃完後也可以再喝杯茶，走回辦公室。

■消除體脂肪2. 

整理庭院或陽台如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇，如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。

■消除體脂肪3.

打掃家裡

要稍微活動身體，打掃的程度剛好，如果是雙薪家庭，也可以把吃飯後打掃當成習慣。

■消除體脂肪4.

洗久一點的澡
吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳

本文引用自nk888898 - "薑黃"的功效

薑黃

薑黃，是我們常吃的薑嗎？不是哦  。

薑黃雖然是薑科植物的一種，但並不是我們一般吃的薑母鴨或薑絲炒大腸所使用的薑。

薑黃是數千年來在印度醫書《阿育吠陀》（Ayurveda）和中藥裡常見的一種藥材，也是好吃又便宜的辛香料，我們常見的咖哩帶著極其鮮豔的黃色，就是因為薑黃的成份。

咖哩在印度飲食中扮演相當重要的角色，近年來西方人對印度老年人罹患阿茲海默症的比率遠比其他國家低而感到有趣，從飲食文化的研究分析中發現，其主要原因可能是食用了大量的咖哩，有這麼神奇嗎？進一步的研究竟然發現，咖哩中主要的成份薑黃，可以抑制β類澱粉蛋白的聚合顆粒沉積在腦神經突觸的間隙，因此推論薑黃能預防阿茲海默症所造成的老人痴呆症狀。這個研究使得薑黃吸引眾人的目光，成為許多病患的希望，以及科學研究者開發新藥的目標！

 

在印度傳統醫學上，薑黃因為具消炎效果而經常使用於抑制關節疼痛，並用於外敷傷口。

根據中醫典籍記載，屬於祛瘀活血藥的薑黃，其性味辛、苦、溫，歸肝、脾二經，功效為通經止痛、破血行氣，主治癥瘕血塊、月經不通、腹中氣脹、胸腹痛、風痹臂痛、撲損瘀血等症，

薑黃也認為是芳香健胃利膽劑，兼有止血、袪風、通經、鎮痛作用，也可用於腸胃炎、黃疸、

腹痛，胃痛等症；外用為粉末塗佈，也可治療膿腫創傷。

 

這些看起來聽起來很玄的症狀與描述，現在西方醫學認為大部份都與發炎現象或前列腺素的作用相關，由此可知，薑黃在抗發炎上似乎扮演相當重要的角色。

 

  

 

科學解釋薑黃的功效：

●促進膽汁分泌，從而預防和改善肝臟疾患
●增強胃液及唾液分泌，從而減輕消化器官的負擔
●防止腫瘤的發生，惡化及增生
●提高心臟功能、
●消除體內活性氧
●減少血液中的膽固醇及中性脂肪， 預防高血脂及動脈硬化
●具有殺菌、抗菌作用
●提高身體抵抗力


經研究證明薑黃具有以下藥效:

●心血管保護劑：薑黃素是很有效的抗氧化劑（效果約為維生素E的10倍），能減少脂質過氧化，最重要的是，可以減少造成心血管疾病最重要的成因之一「低密度脂蛋白」（LDL）的氧化作用，因而減少動脈粥狀硬化的形成。此外，對於動脈粥狀硬化病變過程中的血管平滑肌細胞，以及周邊免疫細胞的不正常增生和細胞週期調控，薑黃素也有明顯的抑制作用。有些研究也指出，薑黃素具有抑制血小板凝集的現象、誘導熱休克蛋白的產生，以及降血脂和降血糖的功能，對於預防心肌梗塞有明顯的效果，因此被認為是治療心血管疾病藥物的明日之星。

●對（以肝病為首的）肝臟疾病有效
薑黃的主要成分薑黃，（薑黃稀薑黃酮）等，有促進膽汁分泌的作用，膽汁及幫助，營養吸收，處理有害物質的作用，因此，膽汁分泌旺盛，則會很好地調節肝臟整體功能， 從而改善肝臟疾患。並且，對宿醉具有很好的解除功效，建議飲酒者使用。

●抗阿茲海默症：β類澱粉蛋白沉積在腦神經突觸的間隙，除造成腦神經的傳導訊號降低或甚至阻斷之外，也會增加氧化壓力和造成神經細胞的凋亡。

薑黃素的抗氧化活性與抑制發炎的作用，對β類澱粉蛋白引發的神經毒性具有保護能力；而且會抑制β類澱粉蛋白聚合形成類澱粉斑塊。

研究顯示，咖哩會防止該澱粉質的沉澱，除此之外，還具有活血功能，對腦血循環有幫助，也有清除自由基的功能和抑制發炎的作用。因此，食用咖哩或服用薑黃素被認為對阿茲海默症具有預防或治療的效果。

但是，根據台大醫學院林仁混的藥物動力學研究分析發現，口服薑黃素的吸收並不好，再加上薑黃素本身的穩定性低，且容易代謝為二氫薑黃素（dihydrocurcumin）和四氫薑黃素，再進一步轉化成單葡萄糖化合物。而能在腦中偵測到的薑黃素濃度相對於身體其他部份又來得更少，顯示服用的薑黃素經過吸收、代謝、循環，能通過血腦障壁進入腦中的藥量甚少。

●對食慾不振，消化不良等消化器官疾病有療效。
薑黃的主要成分桉油精可以促進胃液及唾液的分泌，因此適量服用薑黃便會適量分泌消化酶及胃液，從而改善消化系統疾患。、

●抗癌10年計劃中選用的天然抗癌劑
薑黃的主要成分薑黃素所具有的抗癌作用引人矚目。據報告稱薑黃素對成為癌症等疾病病因的活性氧有抑製作用。現在厚生省、文部省、科學技術廳已開始聯合對薑黃進行研究。另外，據美國最新實驗報告表明，薑黃素亦可預防腎癌。

●薑黃是礦物質的寶庫，對貧血有特別功效。
薑黃是富含鈣，鉀等礦物質，並大量含有現在人們普遍缺乏鐵元素。因缺鐵而產生貧血的人如每天服用5---10克薑黃，便可攝入一天所需要的鐵元素的四分之一以上。

●對風濕病，關節痛等炎症有效。
在薑黃的主要成分中具有抑制炎症的作用。可促進風濕病，神經痛產生部位的局部荷爾蒙的分泌，以抑制炎症。

●可解除便秘，減少膽固醇。
便秘除了出現皮膚粗糙等美容問題外，還可使血壓上升，動脈硬化。薑 黃中含有有效解除便秘的食物纖維，這種食物纖維可吸附膽固醇從腸中通過。並且薑黃中含有的氈烯系的精油成分及苦味成分可以吸收血液中的膽固醇。可以充分肯 定富含食物纖維精油成分的薑黃對便秘及大腸癌，動脈癌，動脈硬化等疾病的預防和改善作用。

●對過敏性體質者有效。
薑黃有強力的殺菌和抗菌作用，桉油精及薑黃酮等的精油成分的殺菌，抗菌作用已被實驗確認，而且薑黃素中有去除活性氧的作用，因此，對先天性過敏病及鼻炎等過敏病患者是有效的。

●一般的解毒藥不少會有一些毒性，然而這些精油成分不用擔心副作用問題。

此外由於有各種綜合成分的作用使其具有調整身體狀況的優點。

●增強肝臟功能
近年來被的應用的「薑黃」，具有促進膽汁分泌，強壯肝臟激發功能等作用.許多使 用者證明，薑黃對肝臟病人恢復具有良好的功效.曾有酒精肝病者，嚼食生薑黃半年肝功能恢復正常的例子.另外根據有人B型肝炎大致恢復後 感週身不適，便每天早晨飲一杯薑黃根水，持續一個月後症狀消失。

●薑黃最適合於飲酒的人
有許多人經常飲酒，然而在飲酒的樂趣之後帶來的宿醉卻令人煩惱。特別是為了工作而「宿醉」的更令人難受。明知喝了不好但飲酒過量的情況時有發生。
宿醉是由於肝臟在分解酒精時產生的叫做乙醛這樣的物質盡快消失，這樣才能從討厭的宿醉中解脫出來。
這裡要講一下「薑黃「，薑黃中含有的薑黃素可在酒精的代謝中發揮優越的作用。這是因為薑黃素可使乙醛的分解提高到通常的一倍半。這就是薑黃對宿酒的功效。

另外，酒精可使肝功能低下，其結果如前所述，肝臟的重要功能之一-------膽汁分泌不良，增大了肝臟的負擔。酒精使處理有害物質的膽汁分泌不良，則會產生引起宿醉的物質乙醛。這種症狀用薑黃中含有的薑黃素邊可以改善。、
因此可以說薑黃最適宜飲酒者使用。

●肝臟是無言的器官，功能有些許低下時無自覺症狀，如感到最近身體發倦，易疲勞時，有可能病情已有相當的發展。

　　這時請你一定試用一下安全，有效的薑黃。飲用薑黃茶也好，服用薑黃也好，均會改善和解除各種症狀。薑黃的效果是經各種實驗證明了的，肝臟對我們的身體極其重要，稍有不適感時，請您試一試薑黃，薑黃可以消除您的不適症狀。

食用禁忌
1.薑黃有促進子宮收縮的作用，有習慣性流產的婦女要避免食用。
2.常熬夜、嘴破等上火者禁服

薑黃食譜
◆薑黃糙米飯
材料：
糙米、黃薑、綠豆仁(小米亦可)、油、鹽
上述材料比例為：糙米1杯(約150克)＋薑黃10克＋綠豆仁1/4杯＋油10cc＋鹽0.5克(亦可不加鹽)

做法 
1.薑黃加水熬煮，滾後以中小火煮到湯汁呈黃色(約半小時，以1.6倍的水去熬煮，半小時後會蒸發為所需要的量)。
2.糙米洗淨浸泡淨水6~8小時後瀝乾，一杯米放入1~1.3杯的薑黃湯，另添加適當比例的油、鹽及綠豆仁(略洗即可，無需浸泡)，一起煮成黃色糙米飯。

◆薑黃黑糖湯
取等量薑黃粉與黑糖，以開水沖泡即可飲用。薑黃黑糖湯可驅除寒氣，適合冷天飲用，剛剛受到風寒時多喝薑黃黑糖湯，有助於遏止感冒發作。寒性體質的人常喝薑黃黑糖湯，也可防止手腳冰冷。

★按讚留言+分享 小編私藏好禮送給你★
8種短命生活壞習慣
你中了幾個呢！！？
大家加油加油，我們一起改掉這些壞習慣吧！
現在就按讚留言「你常做的壞習慣有哪些」
並分享此篇就有機會抽中"讓元氣滿滿的高單位薑黃蜆鮑蜆錠喔！
※分享請設定為公開， 不然小編看不到您喔~

(活動時間即日起至8/6)

歡慶88節 ^^ 易特和您一起守護爸爸的健康! 薑黃蜆鮑蜆錠買一送一 
http://www.easyte.com.tw/admin/product/front/index.php?upid=22

★按讚留言+分享小編就從分享中抽出3位幸運兒，獲得「高單位薑黃蜆鮑蜆錠正貨乙盒/60粒(售價NT1680元)喔！

易特商務網 FB https://www.facebook.com/easyte?ref=hl

         易特商務網產品已取得中國合法官方衛生證書批文

                     (代理申請中國官方合法官方衛生證書批文)

                          大陸經銷據點

『易特商務網』瘦子原來都有這些習慣!　4個減肥小撇步輕鬆瘦下來

想要瘦下來，一般就是適度的運動和飲食控制。

但是每天計算熱量的數字，真的是一件很難持續執行的事。

其實，除此之外，生活中如果養成一些小習慣，就讓人很難胖起來！

來看看有哪4個減肥小撇步輕鬆瘦下來，能夠養成「瘦子體質」。

減肥小撇步輕鬆瘦下來第１個充足的睡眠：

                                _{『易特商務網』豆漿減肥法}  

為什麼光飲用無糖豆漿就能達到減肥效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，無糖豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！

小編特別整理一份如何正確的喝豆漿減肥資料分享給大家。

無糖豆漿減肥法－在消化吸收的5個階段中發揮瘦身效果：

豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。 這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，會發揮燃燒體脂肪的效果。

無糖豆漿減肥法－慢慢飲用才能吸收有效成份：

即使豆漿具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否，就在於飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。 
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。運用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。 

利用 豆漿減肥法成功的4大原則

無糖豆漿減肥－餐前或用餐中飲用：

豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。 

無糖豆漿減肥－瘦下來後1個月觀察狀況：
豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。 

無糖豆漿減肥－每天飲用1~2杯，也可入菜：
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。 

無糖豆漿減肥－搭配食物纖維豐富的食品：

如 果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提 升瘦身的效果喔！因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽足感，也就不容易覺得餓了。

只是豆漿的飽足感很低，喝了很快就會餓，所以還可以吃茶葉蛋（同樣是高蛋白質低碳水化合物）及蔬果沙拉來增加飽足感，也不用怕吃了會胖喔!!除了喝豆漿減肥也是可以搭配許多有飽足感熱量不高的食物，只要一天熱量也可以控制在1500甚至1200大卡之內，就可以輕輕鬆鬆的瘦下來了喔!

小編除了教大家用豆漿減肥法外還有幫助新陳代謝的好幫手~

原來大家都靠這招 ! 夏日窈窕 So Easy 

        部落客熱情推薦窈窕纖維茶

原來大家都靠這招 ! 夏日窈窕 So Easy  

• 哇~部落客熱情推薦超速纖維茶與速淨纖維美麗窈窕看得見

04-22935147   0913132388 (遠傳&LINE ID)