『易特商務網』瘦子原來都有這些習慣! 4個減肥小撇步輕鬆瘦下來
想要瘦下來，一般就是適度的運動和飲食控制。
但是每天計算熱量的數字，真的是一件很難持續執行的事。
其實，除此之外，生活中如果養成一些小習慣，就讓人很難胖起來！
來看看有哪4個減肥小撇步輕鬆瘦下來，能夠養成「瘦子體質」。
減肥小撇步輕鬆瘦下來第１個充足的睡眠：
如果睡眠不足，可能會影響大腦，讓人更加渴望高熱量的食物。
另外，最好在完全漆黑的房間入眠，經統計，習慣開小燈睡覺的人
，通常體重會高於在黑暗中睡眠的人。
減肥小撇步輕鬆瘦下來第２個足夠的飲水量：
如果你正在努力減肥，每天的飲水量一定要充足。
首先，充足的水份能夠讓新陳代謝正常運作，讓減肥的效率事半功倍。
其次，可避免因為脫水造成的飢餓感，而吃下不必要的熱量。
最後，純水不含任何熱量，因此多喝水，也能夠避免喝下其他容易使人發胖的含糖飲料。
減肥小撇步輕鬆瘦下來第３個盡量安排戶外的運動:
通常戶外運動和健身房相比，戶外運動會比較容易持續
也能夠比較積極的進行減肥計劃。
尤其是夏天，好天氣讓你特別想要出去走走晃晃，因此可盡量安排戶外的運動。
減肥小撇步輕鬆瘦下來第4 個使用紅色的盤子:
只要改變餐具的顏色，就能夠幫助減肥嗎？
曾有研究比較不同顏色的餐具對食慾的影響，發現使用紅色盤子的受試者，
吃下的量比使用白色、藍色盤子的受試者都來得少。
研究人員表示，可能一般人潛意識中將「紅色」和「停止、靜止」畫上等號，因此造成這樣的結果。
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