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擁有健康美麗好身材~純天然植物配方!超速纖維茶 速淨纖維茶 完美纖維膠囊 窈窕必備好幫手

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有雙修長緊實的雙腿,是女性最大的夢想,現在的女生因為生活習慣和工作的原因,小腿很容易變得粗壯。形成討厭的蘿蔔腿。如何有效瘦腿方法,變成女性們非常關心的話題,今天來教你如何讓妳的腿更修長,更有自信的瘦腿方法。

日常幫助瘦腿方法:

瘦腿方法1.跳繩

跳繩是一項能促脂肪加速燃燒的體育運動。在閒暇時,女人們可以嘗試著練習跳繩運動哦,當你的雙腿在上下跳動的時候,它們能得到很好的鍛煉。

 

這樣跳動能使其肌肉變得緊實,還能促進腿部脂肪燃燒,讓雙腿更顯纖細,以練就出性感美腿。

 

瘦腿方法2.慢跑

嘗試著在戶外進行為時30分鐘的慢跑哦。這個簡單的運動能讓身體得到充分的鍛煉,使其肌肉變得緊實,還能有效的幫助你甩脫身體上的贅肉,讓你輕鬆瘦出窈窕好身材,以達到減肥瘦身效果。

 

瘦腿方法3.按摩

按摩不僅能給身體得到放鬆,還能使緊繃了一天的神經得到舒緩,同時還能促進身體脂肪加速燃燒。在洗澡後給雙腿做個簡單的按摩,這樣還能使雙腿遠離水腫,讓雙腿恢復元氣,讓你輕鬆擁有一雙令人羨慕的美腿。

 

瘦腿方法4.拉伸

簡單的拉伸動作能使腿部得到鍛煉,還能讓雙腿肌肉變得緊實。居家時,平躺在床上,雙腿併攏伸直,爾後將左腿向上高抬,右腿保持不動,達到極限時,將腳繃直保持該姿勢片刻後在緩慢恢復原姿勢,雙腿交替著練習直至腿部感到酸累。這簡單的運動能使雙腿更顯纖細,以練就出美腿。

 

瘦腿方法5.踮腳

這個簡單的小運動就能使你的雙腿變得更加纖細迷人哦。女人們可以嘗試著將腳後跟向上抬起,前腳掌保持著地狀,片刻後緩慢恢復原姿勢。反覆這樣練習能讓雙腿變得更加纖細迷人,以達到瘦腿效果。

 

瘦腿方法6.踢腿

這個簡單的踢腿運動能讓你輕鬆擁有纖長美腿哦。它能使腿部脂肪加速燃燒,使雙腿變得更加緊實。閒暇時,常練習這個簡單的踢腿運動,能促進腿部脂肪加速燃燒,讓你遠離贅肉煩惱。

 

瘦腿方法7.走樓梯

上下班的時候可以多走樓梯;還有洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,塗在腿部,加以適量的按摩。這些方法都是瘦腿妙方,加油,你也可以有一雙美腿的。

 

大多女生都穿高跟鞋,因為穿高跟鞋會讓雙腿顯得更加修長,還能讓臀部更緊實,胸部更立體,充分顯示女性優雅的一面。但是當脫下高跟鞋的時候會感到小腿很酸痛。擺脫肥胖腿就靠這一招

 

資料來源:網路

 




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上次介紹過easy te易特速淨纖維茶,今天小編要介紹的是easy te易特超速纖維茶的雙胞胎姊妹easy te易特超速纖維茶,相信看過easy te易特速淨纖維茶文章的你應該大概知道纖維茶有多神奇的功效吧!

 

接下來小編要介紹的這一個是easy te易特超速纖維茶,它是決明子口味的,一開始看到超速,想說是有沒有這麼快速,到底有多快速呢?有比自強號快嗎?還是高鐵?該不會像飛機一樣快吧?!想知道到底有多快速呢?讓我們一起繼續看下去!

 

 

 

easy te易特超速纖維茶~聞起來也就是麥茶的味道,喝起來也一樣是有顏色的白開水,少了茶的苦澀感,口感滑順,完全不像一般油切一樣難以入口,味道難聞,冷藏過口感也不錯唷~喜歡麥茶味道的你,一定不能錯過這款easy te易特超速纖維茶唷~

 

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商品特色:可調整體質,促進新陳代謝,幫助維持消化道機能,使排便順暢

主要成份:高山野生茶、白鶴靈芝茶、番石榴、侯伯茶、小麥胚芽、決明子、甜菊羅漢果、桑椹、山楂、清明草、靈芝、甘草藤、紫蘇、鳳尾草

注意事項MC視個人體質酌量使用,因為每個人體質不同,虛寒體質者可先停,等完後在使用!燥熱體質者可以正常使用!

 

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easy te易特超速纖維茶的建議飲用方式

1、每一小包纖維茶,初期以熱水沖泡800cc~1000cc去調和濃度和體質,浸泡    2~3分鐘即可飲用

2(第一餐飯後飲用為佳)第一次沖泡約二~三分鐘後將茶包拿起來勿浸泡!

3、第二次回沖時間可延長二分鐘,直接將茶包拿掉勿在重覆使用

4、最少要喝二~三天等調和身體後依個人體質有所不同而酌量調整包數(最多一

    2~3)  

注意事項:濃度及水量建議調300cc~800cc去調節

 

食用後記:

 

easy te易特超速纖維茶可以調理體質、高整個身體的新陳代謝的功能,讓我美麗、氣色佳,

重點是三餐可以正常吃,像小編這樣懶得運動的你,一定要試試看easy te易特超速纖維茶,一盒裡面有60包,都是隨身小包包裝,攜帶也很方便!

 

        快來一起跟小編變美麗~

 

資料來源:易特

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今天小編要來介紹纖維茶,大家知道是什麼嗎?有在follow減肥的人對這項產品應該不陌生,沒聽過或不知道的人快點跟小編一起來認識一下這個用喝的健康飲料吧!

 

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easy te易特纖維茶,有兩種口味,今天小編先來介紹淨速纖維茶吧,這款速淨纖維茶是山茶花口味的喔。如果每日飲用1包,會慢慢看見效果唷!三餐當然也可以正常吃,節食不會是瘦身的唯一途徑唷,今天小編介紹的easy te易特速淨纖維茶,還沒喝過的你,一起跟小編體驗看看吧!

 

easy te易特速淨纖維茶聞起來像是一般山茶花油切飲品一樣,看到這裡你以為會跟油切飲品喝起來一樣嘛~那你就錯了!喝起來卻完全一點味道都沒有,跟開水一樣,沒有茶的苦澀感,很神奇~它就只是有顏色的開水!跟平常喝水一下,很順口唷~讓小編一口接一口喝!那接著小編就來跟大家分享這款easy te易特速淨纖維茶的成分介紹吧!

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商品特色:可有效調整體質,促進新陳代謝,幫助維持消化道機能,使排便順暢。

主要成份:山茶花、山苦瓜、青木瓜、清明草、桑葉、七葉膽、真珠草、山芭樂、柿子葉、楊梅草、葛根、五葉松、紫蘇、靈芝、羅漢果、小麥胚芽

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easy te易特纖速茶建議飲用方式:

1、每一小包纖維茶,初期以熱水沖泡800cc~ 1000c c去調和濃度和體質,浸泡    2~3分鐘即可飲用

2(第一餐飯後飲用為佳)第一次沖泡約二~三分鐘後將茶包拿起來勿浸泡!

3、第二次回沖時間可延長二分鐘,直接將茶包拿掉勿在重覆使用

4、最少要喝二~三天等調和身體後依個人體質有所不同而酌量調整包數(最多一

    2~3)  

注意事項:濃度及水量建議調300cc~ 800c c去調節

 

食用後記:

easy te易特纖維茶這口味速淨纖維茶根本就是針對受不了口腹之慾、又懶的運動,或是想幫助代謝(代謝好可以讓我們的體內減少負擔),或是像小編一樣愛大吃大喝的愛吃鬼設計的,讓女生們健康、美麗~

它有幫助消化、幫助排便的功效所以如果有消化不良或是便秘的問題,也可以飲用看看唷!

一盒裡面有60包,都是隨身小包包裝,攜帶也很方便!

 

想看更多有關窈窕的資訊嗎?趕快跟小編一起看下去!!

 

資料來源:易特

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想要減肥又不想只吃沙拉嗎?如果能了對食物進行合理的搭配,在不少吃的情況下也能進行減肥。今天小編就介紹最為流行的減肥食譜,讓各位美眉邊吃邊減肥!

 

減肥食譜1、涼拌黃瓜耳

材料:黃瓜500 克,水發木耳50克,白糖,精鹽,醬油,味精各適量

做法:木耳用溫水泡十幾分鐘,泡發後清洗乾淨,撕小朵

2、黃瓜、胡蘿蔔切菱形片

3、鍋中水開後,滴幾滴油,分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟,撈出過涼

4、油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼

5、木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜蓉、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可

功效:黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為“素中之葷”。

 

減肥食譜2、紅綠豆粥

材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10   

做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。   

功效:紅豆,綠豆都是排毒聖品並且有高纖維低脂肪的特點山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

 

減肥食譜3、雞肉拌面

材料:6盎司全麥義大利麵條、1棵綠花椰菜,切成小花、1棵白菜,切成粗丁、1磅雞胸肉,去皮切成細條狀、1/4杯炒香醬、1茶匙麻油、1茶匙碎薑、一小撮黑胡椒粉。

做法:

1  將義大利麵煮好

2  把綠花椰菜和白菜汆好,備用

3  把雞肉放到平底鍋,翻炒4分鐘,直到不再是粉紅色,然後加入蔬菜和義大利麵

4  將炒香醬、麻油、碎薑、胡椒粉拌勻,放到平底鍋中,與雞肉、麵條一起翻鐘。

功效雞肉具有低脂低熱的特點。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。

 

雖然説少吃多動是減肥成功的不二法門,但有了這些減肥譜,讓你不再餓肚子,再搭配纖維茶來促進腸胃蠕動幫助消化,就能輕鬆擁有好身材!想知道什麼是纖維茶嗎?進來看就知道囉~ 

 


 

資料來源:網路

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瘦肚子運動

 

 瘦肚子運動:瘦肚子運動,在家就可以做,一起動起來

夏季的到來讓可惡的小肚腩再也無處隱藏,微微挺起的形狀穿什麼都難看,甚至有點懷孕了的樣子,怎麼見人啊!必須把肚子給減掉,那怎麼快速瘦肚子呢?除了吃要注意之外就是合理的運動了,小編來介紹幾款在家就可以做的瘦肚子運動,讓你快速減去小肚子。

 

瘦肚子運動1.轉呼啦圈,女生們最熟悉的瘦腰瘦肚子運動

經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒,對瘦腰瘦肚子有很大的幫助。只要有時間你就可以做,並且保持半個小時都不掉落。有人做過資料統計,針對體重與時間來說,每公斤提供的女生每小時轉呼啦圈運動可消耗約5大卡熱量。

 

瘦肚子運動2.快步走,燃燒腹部脂肪

加快走路的步伐可以多消耗大概25%的熱量。有研究表明即使運動的人在一個星期內消耗的熱量一樣的多,那些運動時間短但高強度鍛煉的人三個月後將會減掉20%的肚子上的贅肉,而做長時間輕鬆運動的人減肥卻沒有進展。所以堅持每週23次速度鍛煉運動強度要到你都不顧上說話的程度。如果對你來說太難也可以嘗試間隔著加快速度,快慢相間。

 

瘦肚子運動3.俯臥撐,繃緊腹部運動促進減肥

俯臥撐運動是有效減肚子的一種比較簡單的運動。先俯臥在地上,用手肘和前臂作支撐。然後提起臀部和腰,使從頭到腳都在一條直線上。保持這個姿勢30-60秒。然後再試一下側身支撐動作:用一隻手的前臂、手肘和腿的一側作支撐,臀部和腿部彎曲,另一隻手向上伸直。

 

瘦肚子運動4.仰臥起坐,也是最熟悉的瘦肚子運動之一

仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以,即使工作再繁忙,每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次,瘦腰就變得非常輕鬆了。仰臥起坐瘦腰的關鍵在於,上身的力量儘量由腹部來出,才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做,飯後最少也要休息個1-2小時。

 

瘦肚子運動5.瑜伽,時尚減肥瘦肚子運動

瑜伽是有效的一種減肥運動。做拉伸瑜伽、熱情的肚皮舞,都有輕鬆快速瘦腰收腹的功用。堅持每週3每次半小時的瑜伽或者是肚皮舞運動,不僅腰圍變細,不過要注意別鍛煉出腹肌喲。

 

瘦肚子運動6.抬腿操,在床上可以做的瘦肚子運動

抬腿操可以減肚子也是女性非常熟悉的瘦肚子運動之一,且也可以在床上坐。每天睡前平躺在床上,雙腳併攏抬高至45度,用肚子的力量支撐,停留10-15秒後放下,連續做10次。不但能緊實腿部,也有瘦小腹的效果。

 

雖然說肚子減肥是比較困難的一件事,但是只要找到合適的方法還是能達到快速瘦肚子的目的的喔~

每日生活一杯好輕盈..  餐前一杯代謝加倍

 

資料來源:網路

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下半身肥胖

 

無論在家還是在辦公室,如果您蹺著二郎腿坐一天,就會阻礙腿部的血液迴圈和淋巴迴圈,造成下半身浮腫。女性最愛蹺二郎腿,但二郎腿卻是愛美女性的大忌。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著二郎腿坐一天,就會阻礙腿部的血液迴圈和淋巴迴圈,造成下半身浮腫,下半身肥胖的你,趕快跟小編一起拯救下半身肥胖吧~一起動起來!


女性下半身肥胖解決的幾個小方法

下半身肥胖解決1.抬腳縮腹運動

仰躺,雙腿向上伸直至與身體成90度,然後慢慢向下移,至30度左右停住,感覺腹部收縮,至撐不下時,再緩緩放下雙腿。

下半身重點瘦身:平坦腹部徹底突顯腰部曲線

 

下半身肥胖解決2.平坦腹部

1.上半身水準伸直貼地,雙腿膝蓋彎曲,以腳尖點地。雙手掌心朝上自然置於身體兩側。

2.臀部不動、雙腳小腿向上舉成60度左右。

3.腹部收縮,使背、臀緊貼於地,並以腹肌力量將上半身帶起,此時應該保持頸部放鬆、勿縮肩拱背。維持10秒後輕躺回地面即可。 <<肚子平坦,靠這杯,快速清便

貼心小提醒:將上半身拉起時應盡量收縮肚臍,正確運用腹肌力量,盡可能讓下背部緊貼地面,避免下背部受傷。

下半重點瘦身:讓大腿與臀部更窈窕緊實


下半身肥胖解決3.後側伸展

1.面向椅背,背部挺直收小腹,雙手扶著椅背,右腿向上抬起,膝蓋彎曲90度。

2.右腿直直向後伸出,約略感覺大腿肌肉拉緊,此動作維持5秒。連續10次動作,伸展後換左腿進。


下半身肥胖解決4.外側伸展

1.面向椅背,左手輕搭椅背、右手叉腰,身軀挺直收小腹,並以左腿為身體重心,右腿交叉于左腿後方。

2.右腿抬起腳尖上勾,重心保持于左腿,上身盡量勿晃動。連續10次動作,伸展後換左腿進。

下半身重點瘦身:常踮腳尖擺脫蘿蔔腿


下半身肥胖解決5.腿部運動

1.背部挺直收小腹,雙腳開啟與肩同寬,慢慢將腳尖抬起。

2.腳掌結實踩回地面,重復步驟1

本組動作重復30次後,會感覺小腿上方和中段肌肉緊縮。

 

肥胖不是一兩天行程的唷,脂肪累積久了就會漸漸發胖了起來,平常要克制飲食及多運動唷,網友推薦,快速瘦身的方法….

 

資料來源:網路

 

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肥胖症的原因

 

肥胖症會從兩方面危害人的健康,一方面它可以引起身心障礙,尤其對年輕人而言,生理外觀的不美和生活的不便,使他們產生自卑、焦慮和抑鬱等問題;而在行為上可引發氣急、關節痛、浮腫、活動耐力降低等。另一方面,它與諸多危及健康的疾病密切相關。趕快來看看肥胖症有分為哪些呢?

 

肥胖症類型(1) 單純性肥胖

 

各種肥胖最常見的一種,約占肥胖人群的95%左右,簡而言之就是非疾病引起的肥胖。這類病人全身脂肪分佈比較均勻,沒有內分泌混亂現象,也無代謝障礙性疾病,其家族往往有肥胖病史。單純性肥胖又分為體質性肥胖和過食性肥胖兩種。

 

肥胖症類型(2) 體質性肥胖胖

 

既雙親肥胖,是由於遺傳和機體脂肪細胞數目增多而造成的,還與25歲以前的營養過度有關係。這類人的物質代謝過程比較慢,比較低,合成代謝超過分解代謝。

 

肥胖症類型(3) 過食性肥胖

也稱為獲得性肥胖,是由於人成年後有意識或無意識地過度飲食,使攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要,多餘的熱量轉化為脂肪,促進脂肪細胞肥大與細胞數目增加,脂肪大量堆積而導致肥胖。

 

肥胖症類型(4) 繼發性肥胖

 

和單純性肥胖不同的是,繼發性肥胖是於疾病引起的肥胖。續發性肥胖是由內分泌混亂或代謝障礙引起的一類疾病,約占肥胖人群的2%~5%左右,雖然同樣具有體內脂肪沉積過多的特徵,但仍然以原發性疾病的臨床症狀為主要表現,肥胖只是這類患者的重要症狀之一。

 

肥胖症類型(5)藥物性肥胖

 

這類肥胖患者約占肥胖病人群2%左右。有些藥物在有效治療某些疾病的同時,還有導致身體肥胖的副作用。如應用腎上腺皮質激素類藥物(如地塞米松等)治療過敏性疾病、風濕病、類風濕病、哮喘病等。

 

記得也要保持心情愉快喔,解除心情上的煩惱、情緒上的不穩定,不少人也是用“吃”來作發洩。這都是引起飲食過量而導致肥胖的原因喔。瘦子不是夢網友大力推薦!

 

資料來源:網路

 

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瘦小腹的方法

 

女性的腹部會因為生活習慣以及年齡的增長而日益凸出。你必須尋找瘦小腹最有效的方法來保持身體線條。因此小編就來介紹的瘦小腹的方法。每天練習10分鐘,趕走小肚子,讓小腹不再贅肉橫生,塑造完美的小腹線條。

 

瘦小腹的方法一:扭動軀幹

1.站立,雙腳打開,寬度約為30釐米。抬高雙臂,彎曲手肘,雙手握拳並且輕輕按著雙耳。

2.抬高左膝,扭動上半身,同時慢慢將左膝移向右手肘部,然後恢復到開始動作。每一側重複做30秒,然後換另一側重複動作。


瘦小腹的方法  


 

瘦小腹的方法二:側蹲伸展

 

1.做蹲馬步的動作,分開雙腿分開,彎曲雙膝。蹲下時膝部不能超過腳趾位置,保持上半身挺立。

 

2.舉高右臂,同時儘量靠向左側。慢慢放下右臂。然後舉起左臂,重複同樣動作。左右臂交替重複動作,總共做60秒。


瘦小腹的方法2

 

瘦小腹的方法三:仰臥卷腹

 

1.仰臥,屈起雙膝。雙腳平放在地面,收緊腹部肌肉,雙手合十,慢慢抬高上半身同時伸直雙臂,雙手指向大腿的中部。

 

2.身體靠向左側,然後回到中間,再靠向右側,再回到中間。重複這個動作30秒。休息一會兒後再重複動作30秒。


瘦小腹的方法3  

 

瘦小腹的方法四:側臥提臀

 

1.側臥,用左肘支撐起身體。舉高右臂,同時將身體向上提高,抬高並伸展右腿,左膝彎曲並且放在身後。

 

2.將臀部放低一點,然後重新抬高。慢慢重複抬高和放低的動作,每一側練習30秒,然後右側。

瘦小腹的方法4

瘦小腹的方法五:仰臥舉腿

 

1.坐在地上,伸直雙腿,用雙肘撐地,手掌放在臀部下面。彎曲右膝並抬起,同時抬起伸直的左腿。

 

2.雙腳同時放低,但是不能貼地,然後再同時上舉到一定位置。30秒內儘量重複多次上舉和放下。然後彎曲左膝,伸直右腿重複相同的動作。

    


瘦小腹的方法4

瘦小腹的方法六:登山者

1.做俯臥撐的姿勢,雙手放在雙肩的正下方,用手掌撐地,伸直雙腳,腳尖支撐著地,讓身體處於綁直狀態。

2.彎曲右腿,慢慢抬到胸口的位置,再伸直,恢復到俯臥撐的姿勢。然後彎曲左腿,太刀胸口的位置,再伸直恢復到俯臥撐的姿勢。重複動作60秒,練習時動作要緩慢,儘量將髖部和臀部放低點。

 

 

運動可以幫助人體消耗熱量並且維持瘦身的效果。那些像短時間內通過超強度運動而瘦下來的觀點是完全錯誤的。要知道,減肥並不是立竿見影的事情喔!持之以恆相信會瘦下的唷!每天一杯,輕盈解油膩就靠這~

 

 

 

資料來源:網路


 


 

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健康飲食減肥方法


調整飲食,正確合理的健康飲食才能瘦出好氣息。在減肥期間,健康飲食減肥方法也必不可少。日常除了必要的運動外,還要懂得健康飲食與減肥的關係。否則吃錯東西或者養成不良的飲食習慣,很有可能會讓減肥沒有效果喔!今天來跟大家分享健康飲食減肥方法!瘦得健康飲食減肥方法~趕快來看看吧!

 



健康飲食減肥方法1早餐一定要吃

不能因為減肥就忽略吃早餐。早餐非常重要,吃早餐能讓新陳代謝維持在一個高水準的狀態,早餐吃得飽才能讓整天的工作更加有效率。早餐的選擇也很有講究,最好包含穀類、蛋白質、脂質、水果和蔬菜。

 

健康飲食減肥方法2三餐一定要正常吃

即使工作再忙,減肥任務再重要,也要定時定量吃三餐。這樣不但能避免吃零食還能讓減肥更好地達到效果。

 

健康飲食減肥方法3細嚼慢嚥

增加咀嚼時間,不但有助於更好消化,還能防止過量進食。每口飯最好咀嚼30次以上,這樣可以讓大腦接收到吃飽的信號,達到減少進食的目的。

 

健康飲食減肥方法4少油、少糖、少鹽

健康減肥飲食離不開三少:少油、少糖、少鹽。除了在烹煮食物時要遵從這三原則,在平時小習慣也要注意。飲料最好選擇無糖或者微糖的食物。飯後可以喝無糖茶清除油膩。吃火鍋的時候,儘量少蘸醬,可以用用醬油或豆瓣取代高熱量的沙茶醬等調味料。

 

健康飲食減肥方法5晚餐前先吃水果

普遍認為,水果應該在飯後吃。飯後吃水果,會將水果中的糖轉化為脂肪。相反,飯前吃水果對於減肥瘦身更加有效。飯前吃水果可以增加飽腹感,間接阻止脂肪堆積。在飯前吃水果可以選擇酸性不強的水果,比如蘋果、葡萄、梨子、香蕉等。

 

健康飲食減肥方法6注意喝水時間

無論減肥與否都要掌握正確的喝水時間。第一杯水應該再早上空腹喝,睡覺前一小時不喝水。同時在減肥中的MM每次進餐前都要先喝水,增加飽腹感。

 

健康飲食減肥方法7少碰加工食物

加工食物雖然方便,但是加工過的食物加入了多種調味料和化學物質,熱量非常高,又缺乏營養。想要保持健康減肥飲食還是少吃加工食物為妙。

 

健康飲食減肥方法有助於女人們有效減肥,快速達到減肥目的。因此日常除了必要的運動外,還要懂得健康飲食與減肥的關係。瘦身妙方有一套,更有效瘦身

 

資料來源:網路

 

 

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