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跳脫體重迷思  縮小一個尺寸比減重更重要
體重比想像還重的人，身材大部分看起來很緊實、有彈力，所以說「骨頭」重，但事實上不是骨頭重，而是肌肉量多。同樣體積的肌肉和脂肪，肌肉的重量會比較重。所以肌肉多的人，身材緊實、重量重。反之，身材看起來像白麵糰般軟軟的人一般體重不重，常常會得到他人這樣的反應，「體重怎麼只有這樣」，這是因為體脂肪比肌肉多的關係。

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過年飲食上難免比較油膩，大魚大肉大玩特玩，也容易改變規律的生活作息，所以為了不讓自己胖了之後瘦不下來～小編要教大家年後減肥方法唷！
 

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ET Audio 易特商城『3D藍牙立體動擴喇叭』台灣製造
官網了解更多 https://www.easyte.com.tw

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如何正確測量體脂肪？何時量體脂肪最準？
不少人習慣在量體重時，順便測體脂，不過體脂測量容易受到進餐、飲水，甚至大量流汗等因子影響，應在飯後兩小時後空腹才測量體脂肪，

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【ET-1000R 3D藍牙立體動擴喇叭台灣製造】

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根據董氏基金會統計「全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲，比實際年齡高出11.3歲，顯示現代人腸道超齡！」

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日喝8杯水狂瘦5公斤 喝水排毒代謝最有效

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 「蛋」是日常生活中優質蛋白質的來源，有助於維持身體機能正常運作，
攝取足夠的蛋白質！不只是讓身體健康還可以幫助代謝！

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沒吃年菜就會少了過年的感覺！某些食物在過年時叫做必備！
但是為了各位讀者的健康，我們打算把年菜地雷好好地述說一遍

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起司種類繁多，每個人喜歡的口味都不同，是鈣質和其它營養素良好的來源，可以保護骨骼＆牙齒健康、

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新冠延燒，怎麼抗役已是人人口中離不開的話題。
而近來很夯的單寧抗疫其實是根據過去SARS的研究結果延伸......

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