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過年期間吃飽就坐著，肚子都跑出來了～儘管有很多衣服可以掩護，但是一穿上緊身的衣服就會暴露自己的大肚肚，該如何瘦肚子呢？

瘦肚子方法

瘦肚子方法1.腹部按摩

先排空大小便，然後放鬆身體，仰臥在床上。用濕毛巾敷敷腹部，敷幾分鐘即可。或者在肚子塗上減肥霜。然後用手掌心貼近腹部並且稍微用力按壓。並且以順時針的方向，從下向上推按，直至減肥霜完全吸收即可。

瘦肚子方法2.仰臥舉腿

躺著床上，雙腿併攏伸直，用腰腹部的力量將雙腿舉起。抬起頭，讓肩部離開地面，感受腹部收縮。保持動作數秒，然後放下，反復練習多次。

瘦肚子方法3.仰臥屈體

用腰部的力量將雙腿舉起，雙臂同時向前平伸屈體，讓雙臂和雙腿在空中相碰，然後放鬆，重複練習多次。

瘦肚子方法4.運動瘦肚腩

雙腿夾著枕頭，彎曲成直角，雙手放在頸背，頭部微微向下垂。全身拉直，身體微微向後傾，保持動作5秒，重複練習10次。

瘦肚子方法5.肚皮舞

肚皮舞能夠增加腹部的力量和身體的柔韌性，同時能消耗大量的脂肪。

瘦肚子方法6.瘦腰腹操

雙手抱住小腹最肥胖的地方。快速吸氣，雙手向上提，吐氣放鬆。這個方法通過吐納的方式可能會令一些人承受不了，如果做5次左右就感到頭暈，表明體力很差，不要再繼續做，稍微休息一下，不要勉強。

瘦肚子方法7.排毒瘦小腹

有些女生的小肚腩其實並不是脂肪堆積，而是體內廢物得不到排出，於是小腹就突起。這樣情況只要排出體內的毒素和廢物就可以瘦肚子了。排毒的方法有，每天早上空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，多吃蔬菜粗糧等高纖維的食物。

有了這些瘦肚子方法，過年所累積的大肚子就能輕鬆變不見囉！更多魔鬼瘦身方法～

資料來源：網路