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穠纖合度何時才能達標！？

千萬別讓「懶」壞了妳的美人計畫

來個幾招，在家就可以！就算手機成癮、網路成癮也可以邊做😉！

但真的「懶癌發作」到沒救還是有窈窕的方法給妳用啦！

第一試　半側躺抬腿－左腳抬完換右腳＊兩邊各15下

在床上耍廢首選，手肘支撐身體、兩手滑手機都沒問題！

配個夢想家園或candycrush，一局的時間做一邊，不知不覺各做完兩組了啦！

第二試　芭蕾式深蹲－腳開開向下蹲＊15下

我知道這個姿勢很醜，但是可以鍛鍊到容易囤積脂肪的大腿肉和屁屁

我通常是會捧著書的時候向下蹲，節省時間動靜兼具！

第三試 側弓箭步－右邊跨出去數八拍，回正換左邊數八拍＊15組

那這個姿勢，大概就是可以在看電視的時候或是辦公室久坐起來裝水、伸展的時候會做啦！

第四試　驢子踢腿－左腳抬起往後踢，踢完換右腳＊15組

看電視的時候，不要再配洋芋片了好嘛！？

站起來，動一動，這是霸占電視最佳招數ㄟ，還不快學起來！

今天這幾招都學起來了嗎？

不要再說瘦不下來不要再說懶不要再說忙沒時間，現在趕快去試試吧！

但是真的懶到沒救，就換個方法提升代謝吧！趕快用【纖維茶＆完美纖維膠囊】