你流的汗是否清爽呢？ 如果你的汗水摸起來有黏膩感，那可要小心了！ 黏答答的汗水除了可能引起汗臭，還有可能引起中暑、水腫、肌膚粗糙、手腳冰冷、毛髮稀疏、情緒不穩定等疾病。
今天，要和大家分享汗水黏答答所隱藏的危機以及改善方法。
■黏答答的汗水是礦物質流失的證據
為什麼汗水會有黏膩感呢？ 這本來應該儲存在體內礦物質流失所導致。而礦物質就是造成汗臭的兇手。
汗腺的原本的功用在於，幫助血液吸收身體所需的礦物質。如果汗腺功能衰弱，礦物質無法被體內吸收，於是和汗水一起被排出體外。這樣一來，身體所需的礦物質變得不足，中暑、水腫、肌膚粗糙、手腳冰冷、毛髮稀疏、指甲變得脆弱、情緒不穩定、生理痛、貧血、骨質疏鬆症等身體疾病，便隨之而來。
■預防黏膩膩的方法
現代人普遍缺乏礦物質，所以更要避免礦物質隨著汗水被排出體外。鍛鍊汗腺，讓汗腺發達是最有效的方法。主要以讓身體慢慢地、溫和地出汗的方法為主，分別介紹如下：
（1）岩盤浴
岩盤浴能讓身體慢慢溫熱，達到出汗效果。岩盤浴所流得汗清爽不黏膩，很適合現在的天氣。趕緊去家裡附近的岩盤浴試看看吧！
（2）健走及瑜珈
建議多健走、做瑜珈，讓體溫穩定地上升。時間不用太長，只要身體陸續開始流汗就可以了。但是，健走有熱中暑的危險，務必在天氣涼爽的時候進行。另外，也別忘了補充水分・鹽分。
（3）避免冷氣讓身體著涼
只要身體感到寒冷，反倒讓汗腺功能變得更衰弱。即使在像辦公室等無法自行調節環境溫度的地方，要懂得運用小外套、毛毯、背心等來照顧自己的身體，避免著涼。
沒想到黏膩的汗水，竟有可能是水腫、肌膚粗糙的兇手吧！ 流汗能讓身體暖和、通體舒暢，務必試著鍛鍊看看喔！
資料來源:美忍者
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