每位女性都想擁有凹凸有致的身材,這是大多數女性畢生的奮鬥目標。下面減肥小編推薦的8分鐘瘦身減肥秘方,堅持下去就能達到好的效果哦!想要瘦下來的你,趕緊來看看吧!
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8分鐘減肥秘方

1.按摩肚臍一分鐘

用掌心按摩肚臍,對肚臍的丹田,關元,氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。

2.伸曲四肢一分鐘

伸曲運動能夠協助血液敏捷的回流到全身,把更多的氧和血供應給心和腦,並且久而久之,能夠避免心腦血管疾病,還能夠避免中風。

3.蹬磨腳心一分鐘

仰臥在床上,雙足根替換,漸漸的蹬腳心,舉措要恰當的輕一點。然後能夠重復做幾回。這一招能夠協助身體的血液循環,起到活動經絡,健脾胃,安神等成效。這個舉措在晚上做能夠協助推進睡覺。

4.用手指梳頭一分鐘

用手指順次整理前額到後腦勺,這對增強頭部的腦血液循環很有協助,並且還能夠讓你的頭發愈加光澤,漆黑。

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5.提肛收腹運動一分鐘

重復的縮短,用力把肛門往上提。這一招能夠協助縮短肛門,還能夠推進人體的血液循環。關於避免痔瘡的發作也很有效果。

6.輕揉耳輪一分鐘

用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發熱舒暢停止。這一辦法能夠協助使經絡疏通。並且關於那些有耳鳴,健忘,目眩的人,也會起到傑出的防治的效果哦。

7.左右翻身一分鐘

在床上左右悄悄的翻身,這對活動脊柱,大關節和腰部肌肉的效果很明顯。

8、按足三裡一分鐘

足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裡,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

小編提醒:減肥貴在堅持,想要瘦下來,三天打魚兩天曬網是不行的,不僅僅身材容易反彈,還會可能越減越肥哦!所以,保持好身材不是一件容易的事情,最重要的是要持之以恆的堅持,苗條身材雖然不是天生的,但是可以在後天打造,趕緊行動起來吧!

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