相信正在減肥的美眉們一定有跳過鄭多燕減肥舞，但你知道鄭多燕除了減肥舞之外還有結合其他的才能有今天的身材嗎？今天小編就為大家介紹鄭多燕減肥法！
鄭多燕減肥法1.街舞操減肥
街舞是由美國黑人發明的，起初是一種發洩情緒的運動演變而來的，很具有爆發力。跳街舞可以使人注意力集中，還是一種中低強度的有氧運動，運動一個小時對燃燒脂肪是很有效果的。另外街舞也是一種小肌肉運動，長期堅持可以增強全身的協調性，讓身材比例更接近標準。
鄭多燕減肥法2.啞鈴減肥
說啞鈴不能減肥反而會讓肌肉結成塊，最終變成施瓦辛格那樣的肌肉。其實這是不對的，只要方法正確，用啞鈴也是可以減肥的，而且不止是減上半身哦。首先，要選擇合適重量的啞鈴，OL們用裝滿水的礦泉水瓶也可以代替。這樣做鍛煉會讓身材更勻稱。
鄭多燕減肥法3.有氧運動
運動是指身體在氧氣充分供應的情況下進行鍛煉，而且即使在運動過程中，人吸入的氧氣也要和氧氣需求量相等。其實有氧運動就是指富有韻律性的運動，運動時間比較長，一般屬中強度運動，但是有很好的燃脂效果，有助於減肥。
鄭多燕減肥法4.瑜珈墊操
珈減肥是近幾年很流行的一種方式，根據不同的動作可以瘦不同的部位，是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以減肥瘦身外，還可以修身養性，是一種健康的養生運動，不論是不是要減肥，都可以學習。
鄭多燕減肥法5.全流質減肥法
功效：清理腸胃，增強體質。
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。
食程：一周為限
鄭多燕減肥法6.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
牛奶日：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
鄭多燕減肥法7.無糖減肥法
功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物：肉類魚蝦均可(貝，螺不可)、各種蛋類乳類 (牛奶除外)、飲料類 (桔汁除外)不加糖的咖啡、蔬果。
鄭多燕靠飲食及鄭多燕減肥舞才能有今天這種身材，大家是不是也想試試看啊！小編另外再推薦一種能夠快速窈窕代謝的飲品唷～
資料來源：網路
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