easyte 易特商城

為什麼雨天總是特別好睡？難道只有我雨天嗜睡嗎？

陣陣的雨滴聲儼然大自然最舒適的催眠曲，充滿節奏感的旋律──雨天特別好睡。

根據澳洲（Australia）墨爾本大學（The University of Melbourne）的研究顯示，

雖然一般人認知，聲音愈大讓人更難入睡，但比音量更重要的是聲音的「特徵」，

意思就是聲音觸發大腦的感知系統，影響著睡眠的品質，而雨天就含有許多重要的條件……

空氣中負離子含量增加

研究發現，下雨時，空氣中的負離子含量會增加，

可以顯著改善人們的神經系統、心血管系統以及血液系統和呼吸系統等，會讓人們感到更舒適。

此外，負離子也有鎮定和催眠的作用，能夠幫助人們輕鬆入睡。

雨聲是種催眠曲

雨聲是種有節奏的滴答聲很像催眠曲，可以幫助人們迅速入睡。

研究發現，當雨聲進入人的大腦時，大腦會在不知不覺中放鬆，並產生所謂的 α 波（Alpha waves），

這個波形與人類睡眠時的大腦狀態非常相近。

不過若雨聲伴隨著雷聲，反而會使人感到壓力，體內的皮質醇數值會飆高，

而皮質醇在應付壓力時扮演重要角色，太多會讓人易老。

大雨減少空氣中的含氧量

下雨時，大氣的壓力會降低，氧氣含量也相對減少──在這樣的情況下，大腦會開始鬆弛，人們自然會感到倦怠。

褪黑激素分泌增加

褪黑激素是可以用來幫助入睡和治療睡眠障礙，增加新陳代謝，減輕體重，並為肌肉組織提供保護。

還不善用雨天多瘦個幾百克～當然～要提升代謝也可以選擇一些「輔助的健康好物」

褪黑激素是在黑暗中分泌的，而在雨天，烏雲遮擋了陽光、環境變得昏暗，

此時，大腦會有著錯誤的判斷讓褪黑激素分泌增加，進而使人昏昏欲睡。

綜合上述，雖然很容易在下雨天入睡，但這並不代表可以享受高品質的睡眠唷！

因為下雨時，空氣含氧量減少，就算長時間的睡眠，甦醒後仍然會感到疲倦，甚至更容易賴床沒精神，要好好睡覺也是可以在家中裝個氧氣機啦！

資料來源：科技新報

https://technews.tw/2020/05/31/why-is-it-always-good-to-sleep-on-rainy-days/