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柚子的熱量到底有多少?

每100公克

熱量(大卡) 41.00
碳水化合物(克) 9.50
脂肪(克) 0.20
蛋白質(克) 0.80
纖維素(克) 0.40
維生素A(微克) 2.00
維生素C(毫克) 23.00
胡蘿蔔素(微克) 10.00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

其實柚子是減肥的最好水果!對於減肥的人來說,柚子全身是寶,小編分享3款減肥食譜,利用柚子的3個部位製作而成!

柚子性甘微寒,含有豐富的果膠、果酸和果纖維,並且能補充水分。柚子熱量很低飽腹感高,不僅能減低人的食慾。很多人認為柚子肉可以瘦身,實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥。

柚子的熱量到底有多少?

柚子皮:沖茶飲

  柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液,這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮,這兩種物質能穩定血液中的脂肪和固醇濃度,防止血糖過高引發肥胖。同時可以加快身體脂肪新陳代謝,減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時,對熱性肥胖、便祕、肺熱都有很好的效果。把柚子皮的黃色部分小心分離出來,洗淨後切成絲放在溫水中浸泡5分鐘,然後連水帶皮一起倒入鍋中煮開,3分鐘後關火稍微放涼,加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯後1小時飲用一杯,可以有效清除腸胃中的油膩物質,加速清腸排毒,改善燥熱的情況。

柚子的熱量到底有多少?

棉絮皮:做配菜、飽腹減脂

  去除掉柚子皮和柚子肉,柚子會有一層獨特的白色棉絮狀柔軟皮層,這個部分的物質主要成分是纖維質,因此進食之後飽腹感非常強。雖然很多人都把這個部分直接扔掉,但是其實棉絮皮也是可以吃的哦,而且作為配菜來吃還能產生極強的飽腹感,而且完全不含脂肪和澱粉醣類,熱量很低

柚子的熱量到底有多少?

柚子肉:可百搭、清熱瘦身

  柚子肉含有豐富的維生素C和E,同時還有豐富的果酸、纖維和水分,能促進全身新陳代謝和血液循環,同時飽腹感也是很強的。可以在飯前半小時吃1-2片柚子肉,能起到很強的減少食慾作用。如果體內有內熱的女生,也要多吃柚子肉。柚子肉還可以用來榨汁飲用,搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶,可以說是減肥養顏的佳品。

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