柚子的熱量到底有多少?
每100公克
| 熱量(大卡) | 41.00 |
| 碳水化合物(克) | 9.50 |
| 脂肪(克) | 0.20 |
| 蛋白質(克) | 0.80 |
| 纖維素(克) | 0.40 |
| 維生素A(微克) | 2.00 |
| 維生素C(毫克) | 23.00 |
| 胡蘿蔔素(微克) | 10.00 |
其實柚子是減肥的最好水果！對於減肥的人來說，柚子全身是寶，小編分享3款減肥食譜，利用柚子的3個部位製作而成!
柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，並且能補充水分。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食慾。很多人認為柚子肉可以瘦身，實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥。
柚子的熱量到底有多少?
柚子皮：沖茶飲
柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮，這兩種物質能穩定血液中的脂肪和固醇濃度,防止血糖過高引發肥胖。同時可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時，對熱性肥胖、便祕、肺熱都有很好的效果。把柚子皮的黃色部分小心分離出來，洗淨後切成絲放在溫水中浸泡5分鐘，然後連水帶皮一起倒入鍋中煮開，3分鐘後關火稍微放涼，加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯後1小時飲用一杯，可以有效清除腸胃中的油膩物質，加速清腸排毒，改善燥熱的情況。
柚子的熱量到底有多少?
棉絮皮：做配菜、飽腹減脂
去除掉柚子皮和柚子肉，柚子會有一層獨特的白色棉絮狀柔軟皮層，這個部分的物質主要成分是纖維質，因此進食之後飽腹感非常強。雖然很多人都把這個部分直接扔掉，但是其實棉絮皮也是可以吃的哦，而且作為配菜來吃還能產生極強的飽腹感，而且完全不含脂肪和澱粉醣類，熱量很低。
柚子的熱量到底有多少?
柚子肉：可百搭、清熱瘦身
柚子肉含有豐富的維生素C和E，同時還有豐富的果酸、纖維和水分，能促進全身新陳代謝和血液循環，同時飽腹感也是很強的。可以在飯前半小時吃1-2片柚子肉，能起到很強的減少食慾作用。如果體內有內熱的女生,也要多吃柚子肉。柚子肉還可以用來榨汁飲用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以說是減肥養顏的佳品。
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