日喝8杯水狂瘦5公斤
喝水排毒代謝最有效
喝水排毒代謝最有效
早上起床第一杯水:由於睡醒時身體是缺水的狀態，喝水不僅能補充一整晚消耗的水分，還可以開啟腸胃蠕動，幫助清理體內囤積廢物，也可以幫助排出宿便。
第二杯水早上9點：這時間是腸胃排毒時間，喝水可以清理腸胃累積的毒素。
第三杯中午11點半：午餐前喝杯水可以增加飽足感，減少午餐的飯量，避免午餐吃太多，導致血糖太快升高，影響接下午的專注力。
第四杯下午1點 ： 飯後半小時-1小時內喝杯水可幫助消化。
第五杯下午3點半： 下午茶時間改喝水，讓零食甜點的份量再減少。不僅能促進小腸排毒，也能逼自己戒甜飲。
第六杯下午5點半 ：晚餐前喝一杯水，可以緩解飢餓感，避免晚餐吃太多。
第七杯晚上7點 ：身體新陳代謝最頻繁的時間，喝水能有效促進循環。
第八杯晚上9點 ：人體在睡眠時無法自行補充水分，因此睡前2小時喝杯水，預先補充睡覺時身體所流失的水份，幫助調節血液濃度，避免血液變得濃稠，避免患上心血管疾病。
資料來源HEHO
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