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根據董氏基金會統計「全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲，比實際年齡高出11.3歲，顯示現代人腸道超齡！」

往往是用妝容保持外表的年輕，卻不重視自己的身體和腸道是不是真的年輕。你會需要保護腸胃的兩大護法

女性神經節天生就比男性少，所以較容易便秘。

老人家或是懶得動的人，則是擔心頻尿水又喝得少，腸道蠕動變慢，有便意卻又不願走去廁所，忍久了自然腸道出問題。

有70%的人在35歲45歲消化不良、便秘，到了55歲65歲瘜肉、腸癌就是這樣不知不覺爬上身！這些都是腸道比起實際年齡老的原因！

有研究指出，長壽的人比起短壽的人，腸道的菌種多一些，所以或許可以推測腸道的好菌多一些，能夠幫助延年益壽。

健康高齡者的腸道內有兩種菌特別多，分別是可以修復腸道黏膜、提高免疫力的「柔嫩梭菌」，

以及可以幫助消化與蠕動的「比菲德氏菌」，這兩種菌也常被稱為”長壽菌”。

市面上也常常有廣告說：要讓腸道好菌增加，這樣腸子就會健康！

但很多人卻忽略了：「腸壁不乾淨，吃進再多的益生菌都無法達到作用！」

到底要怎麼做才能讓好菌附著在腸壁呢？

1. 保持腸內乾淨，補充膳食纖維來幫助腸道蠕動，以及輔助好菌成長。

可以選用富含膳食纖維的完美纖維膠囊作為輔助

長壽菌容易隨著年齡的增長、飲食不正常或是運動不夠、壓力等生活習慣而減少。剛出生的小孩腸道較多，而越年長就有減少的機會，年紀越大需要更積極的補充。建議日常就要清腸和養菌並行，體內環保做好，新陳代謝也變好，食物有進有出，體態清盈順暢無負擔。

2. 腸子乾淨了，再多補充益生菌。

補充的益生菌應挑選同時含有益生菌以及益菌生(益菌營養來源)的產品，這樣才有益益菌在體內進行體內環保。

不要再只吃益生菌了，先把腸道清乾淨（快使用纖維茶），養好環境才能常保年輕！

參考資料：健康2.0