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明明就吃了含有白腎豆的保健食品，怎麼還是無法達到目標！

尤其是餐餐都減醣再減醣，忍痛戒最喜歡麵包和湯麵～怎麼還是一顆泡芙樣~~

選用含白腎豆的保健食品注意這些小細節~

自信擁有令人稱羨的好體態～擺脫泡芙稱號

1.白腎豆是抑制/延緩澱粉的吸收，不吃澱粉只吃一堆肉白腎豆發揮不了作用

東方人普遍飲食偏重澱粉，

白腎豆含有α澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，

並減少糖分進一步被人體吸收，來達到減重效果。

美國USP曾為此做過白腎豆實驗測試，證實每1000公克白腎豆可以抑制560公克澱粉的分解，

 相當於2250大卡的熱量。

2. 只用白腎豆-對瘦身不完全有效，還要加些料

白腎豆的相關知識，有少許的人體實驗論文研究，但其他大多屬於廠商的文章，

所以用來減重的您可能要好好考慮選購一些有加其他料的副方產品了！

完美阻斷，安心用餐的幫手！

其中一篇研究是這樣，受試者每日攝取約為2000大卡的「高碳水化合物」飲食，

分別搭配劑量450、1000及1500毫克的白腎豆，四週後實驗結果顯示，

受試者們皆可降低體重約2~3公斤左右

但相信我，你一定不可能只吃澱粉，所以還是不要用單一方法！

減肥除了延緩澱粉吸收之外，分享一個小方法：

先吃蛋白質再吃澱粉，均衡飲食吃到七分飽，

多喝水喝到2000c.c左右(體重*30)，可以有效提升身體代謝力唷！

用喝的，還可以選這個，擺脫頑固油脂！

資料來源：Health Blog、vitaminfo

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