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減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，

因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！

#1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒

雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，

最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。

#2 良好的姿勢

其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；

而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，

所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～

#3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要

雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，

忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！

#4 消除壓力

其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，

促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！

#5 用高纖維食物開始美好的一天

想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，

例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！

當然也離平坦的小腹不遠囉～

#6 別把排毒當成三餐

就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，

不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。