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現代人熱愛喝咖啡，咖啡除了可以提神之外，很多人也喜歡在下午茶時光品嘗一杯咖啡放鬆一下身心，

除了這些好處之外，你知道咖啡還有助於增加新陳代謝、加速脂肪分解嗎？今天小編就來和大家分享好用的黑咖啡減肥法，

利用黑咖啡減肥法可以讓減重更事半功倍，快來看看怎麼喝黑咖啡減重瘦身最有效吧！

黑咖啡減肥法重點1  只喝黑咖啡

很多人不喜歡黑咖啡過度濃郁及酸澀的口感，因次會加上砂糖或果糖進行調味，但是這可是違反了黑咖啡減肥法的重點唷！

因為加了糖的黑咖啡對於減重是沒有幫助的，甚至還會導致肥胖的產生，想要實施黑咖啡減肥法就盡量喝純黑咖啡唷！

黑咖啡減肥法重點2  早上或運動前喝黑咖啡

咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠品質。早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高新陳代謝。

另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡，也能夠加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，燃燒更多的脂肪，所以想要減肥就要記得看時間進行黑咖啡減肥法唷。

黑咖啡減肥法重點3  趁熱喝黑咖啡

相較於冰冷的冰咖啡，喝熱黑咖啡反而可以促進血液循環，進而消耗更多的熱量，達到更好的減重效果，因此，好用的黑咖啡減肥法就是要熱熱喝，減更多！

黑咖啡減肥法重點4  喝烘焙度偏淺的咖啡

咖啡中的咖啡因會隨著咖啡的烘焙度加深而減少，也就是說，烘焙度較淺的咖啡，咖啡因含量多，代謝與消水腫的效果會更顯著，

因此黑咖啡減肥法就是要教你選對咖啡來喝會更有效！

黑咖啡減肥法重點5  不要空腹喝黑咖啡

黑咖啡減肥法雖然對減重有顯著效果，但還是建議大家不要空腹喝黑咖啡喔，因為咖啡因會刺激胃酸的分泌，對胃有一定的負擔，

嚴重的話可能還會引起胃潰瘍，想要減重減得健康又輕鬆，還是先吃點東西墊墊胃再喝黑咖啡會比較好喔！

黑咖啡好處多多，一小杯只有21大卡，熱量比一些常吃的水果還要更低，而且還能幫助加速溶解身體脂肪，增加代謝率，

因此善用黑咖啡減肥法可以有效幫助瘦身，當然還是要搭配運動才會有更顯著的效果喔！