香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖,再加上纖維質。

香蕉可即時提升人的功能。


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研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選水果,但是香蕉不單只提供能量,香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

 

 

● 抑鬱症:最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好多,因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人放鬆、提升情緒。

● 貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血紅素。

● 血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

● 腦力:在英國 Twickenha 就有 200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉,研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。



● 便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助恢復腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。

● 宿醉:
香蕉牛奶加蜂蜜可以即時解酒,香蕉可鬆弛胃部,蜂蜜提升血糖水平,牛奶舒緩精神和形成碳水化合物。

● 心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。



● 早上無精打彩:早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

● 蚊蟲叮咬:
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

● 緊張:香蕉的維生素 B 含量高,可幫助舒緩神經系統。



● 超重:奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,會使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒,研究員針對 5000 名醫院的病人研究發現,體型肥胖通常都是司職壓力非常大的工作,研究總結認為,要避免引起對舒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

● 胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的良方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑,對於長期胃病患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應,香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

● 體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度,在泰國孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉。



● 戒煙:香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6 和 B12,也含鉀和鎂,可以復原戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

● 壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,以及調節身體的水份,當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降,鉀含量高的香蕉,正好作補充。

● 中風:據著名醫學雜誌 The New England Journal of Medicine 的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%。



香蕉的確可以治療許多疾病,如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。

所以,應該把那句改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」

PS:猴子經常都情緒高亢和開心,應該是香蕉吃得多的原因。

想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦乾淨,效果立見,真神奇的水果!



香蕉緩解眼睛乾澀,避免過早衰老。


在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能達到一定的緩解作用。

香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關,人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老!

但是..............寫了這麼多的好處,到底與不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀?



就是要叫你把香蕉都吃光....而不要放入冰箱冷藏。

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資料來源:指尖日報

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