香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纖維質。
香蕉可即時提升人的功能。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選水果，但是香蕉不單只提供能量，香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
● 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好多，因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人放鬆、提升情緒。
● 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血紅素。
● 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
● 腦力：在英國 Twickenha 就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉，研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
● 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助恢復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
● 宿醉：香蕉牛奶加蜂蜜可以即時解酒，香蕉可鬆弛胃部，蜂蜜提升血糖水平，牛奶舒緩精神和形成碳水化合物。
● 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
● 早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
● 蚊蟲叮咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
● 緊張：香蕉的維生素 B 含量高，可幫助舒緩神經系統。
● 超重：奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，會使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒，研究員針對 5000 名醫院的病人研究發現，體型肥胖通常都是司職壓力非常大的工作，研究總結認為，要避免引起對舒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
● 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的良方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑，對於長期胃病患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應，香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
● 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度，在泰國孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
● 戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復原戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
● 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，以及調節身體的水份，當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降，鉀含量高的香蕉，正好作補充。
● 中風：據著名醫學雜誌 The New England Journal of Medicine 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
香蕉的確可以治療許多疾病，如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。
所以，應該把那句改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
PS：猴子經常都情緒高亢和開心，應該是香蕉吃得多的原因。
想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦乾淨，效果立見，真神奇的水果！
香蕉緩解眼睛乾澀，避免過早衰老。
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能達到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關，人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的胡蘿素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！
但是..............寫了這麼多的好處，到底與不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀？
就是要叫你把香蕉都吃光....而不要放入冰箱冷藏。
資料來源:指尖日報
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