檸檬水減肥法  


『檸檬水減肥法』


這套檸檬水減肥法是日本最流行的式的喝檸檬水節食法,十分有效,夏季減肥正當時.減肥方法如下:

1.一公升水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡.(溫度低較易有爽口的感覺)

2.每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水

3.必須搭配每日十五分鐘運動,不必持續,分散時間亦可有助於排汗(排除體內有害物質)

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食!

加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著

1分鐘運動的功效

(能提臀、瘦小腹、瘦小腿,鍛練大腿的內側肌,減少大腿內部的贅肉。)

檸檬很酸,一般人都錯把檸檬當成酸性食品,其實不含糖的檸檬汁與檸檬水是對身體吸收很有幫助的鹼性食品。

檸檬富含維他命C、鈣,能有效改善感冒、血管病變、出血性疾病。

檸檬可增強消化、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒、切片敷臉有消脂美容之效。

多喝檸檬汁對身體真的是很好哦!骨頭不好,醫生也是這麼說的!如果可以的話,最好是每天喝一顆現榨的檸檬原汁,

但必須在5分鐘內立即喝完以免氧化,怕酸的人,可在檸檬原汁中加點鹽,想減肥的人,可以加入養樂多一起飲用!

但萬不可加糖,因為糖一加入原本的鹼性立即變化成為酸性。

一般上班族,大都屬於外食一族,之於蔬果、維他命C的攝取量都明顯缺乏,經年累月對身體健康當然是有害無益!

該怎麼補?其實日常生活中,多喝檸檬汁來補充,若是一天七大杯(每杯250c.c)稀釋的檸檬水也可以!

『檸檬達到美容效果』

檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。

它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。

檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積 (即是去斑) ,

能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚 (要持續),

即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。

用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。

而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。

 

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