『檸檬水減肥法』
這套檸檬水減肥法是日本最流行的式的喝檸檬水節食法，十分有效，夏季減肥正當時．減肥方法如下：
1．一公升水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡．（溫度低較易有爽口的感覺）
2．每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水
3．必須搭配每日十五分鐘運動，不必持續，分散時間亦可有助於排汗（排除體內有害物質）
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食!
加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著
１分鐘運動的功效
(能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。)
檸檬很酸，一般人都錯把檸檬當成酸性食品，其實不含糖的檸檬汁與檸檬水是對身體吸收很有幫助的鹼性食品。
檸檬富含維他命C、鈣，能有效改善感冒、血管病變、出血性疾病。
檸檬可增強消化、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒、切片敷臉有消脂美容之效。
多喝檸檬汁對身體真的是很好哦！骨頭不好，醫生也是這麼說的！如果可以的話，最好是每天喝一顆現榨的檸檬原汁，
但必須在5分鐘內立即喝完以免氧化，怕酸的人，可在檸檬原汁中加點鹽，想減肥的人，可以加入養樂多一起飲用！
但萬不可加糖，因為糖一加入原本的鹼性立即變化成為酸性。
一般上班族，大都屬於外食一族，之於蔬果、維他命C的攝取量都明顯缺乏，經年累月對身體健康當然是有害無益！
該怎麼補？其實日常生活中,多喝檸檬汁來補充，若是一天七大杯（每杯250c.c）稀釋的檸檬水也可以！
『檸檬達到美容效果』
檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。
它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。
檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積 (即是去斑) ，
能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚 (要持續)，
即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。
用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。
而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
留言列表
