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相信很多人都知道敲膽經能瘦腿。今天，要分享的就是敲膽經、刮肝經、敲帶脈瘦腰瘦大腿的神奇減肥方法

，可以幫助你輕鬆消滅局部肥肉哦，趕快來學一學吧。
　
敲膽經好處
　　
一、瘦大腿
　　
敲膽經可以​​使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，

大約一至二個​​月就會感覺褲管變大了。

二、降低食慾

敲膽經可以​​改變人的食慾，很多喜歡吃高脂肪食物的朋友，經過敲膽經一段時間後，喜歡上了清淡食品，

飯量也減少了一半，不再像從前一樣總是感覺飢餓。

敲膽經方法：
　　
要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。
　　
每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，

而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
　　
膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，

而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。

敲膽經比較簡單實用的方法是：

坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的“二郎腿”，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲

（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。膽經是有穴位位置的，

但是初學者摸不准也沒關係，平均分佈著敲就可以了。

敲膽經的注意事项

力度上，不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，

因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

一般不會敲出烏青來，敲出烏青兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退去了再敲；不是“敲”的關係，

是身體的凝血因子不够，平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃一点膠質，不用太多，

一周有一餐也就夠了。

敲打位置：

敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。
　　
不適合人群：

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，

因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
　　
女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，

月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

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