easyte 易特商城

蜂蜜減肥，是目前比較流行的一種減肥方法。能夠幫助體內的廢棄物排出體外，提高新陳代謝等等…，但你知道香蕉蜂蜜減肥法有可能造成身體的不適嗎？

香蕉蜂蜜減肥法原理

蜂蜜是一種純天然食品，其所含的單糖不需要經過消化就可以直接被人體吸收。蜂蜜吃起來非常甜，但是所含的卡路里卻很低，具有很好的減肥效果，因此蜂蜜深受減肥人群的歡迎。

香蕉是許多人都喜愛的水果，由於它營養價值高、熱量低，而且含有被稱為“智慧之鹽”的磷，又含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維含量也不少，因此是相當好的營養食品。將蜂蜜與香蕉搭配在一起，兩者強強聯合，就成了最佳的減肥搭配。

香蕉蜂蜜減肥法如何進行？

在使用香蕉蜂蜜減肥法的時候，每天早午晚均以香蕉蘸蜂蜜代替，不能吃其他食物。如果要達到減肥的效果，每天必須至少吃15克蜂蜜。但是在肚子餓或者感覺疲倦的時候，也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜，這樣就能很好地給身體補充養分，恢復精神。

香蕉蜂蜜減肥法要注意：營養失調

成人1日所需熱量是1700卡，蜂蜜熱量100g有300卡，但光喝蜂蜜是無法負荷1天的活動量，尤其缺乏蛋白質、纖維、和其他維生素、礦物質，更別提連續斷食3天，更是會對身體產生嚴重傷害～

香蕉蜂蜜減肥法要注意：小心體質改變

單喝蜂蜜，熱量不足一日所需，身體會虛弱不堪，精神也不濟。喝太多更會使腸胃虛冷，造成拉肚子的毛病，適量才對身體好，可解熱消暑、排除積在體內的熱氣，但過度飲用，反而是造成虛冷體質的原兇！

香蕉蜂蜜減肥法要注意：小心水果熱量高

香蕉含高纖維質，可促進排便，但1條香蕉就有120卡，熱量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了營養不足也不均衡，反而更容易胖。

香蕉蜂蜜減肥法要注意：寒性體質不適合

香蕉性寒，能幫體質燥熱的人解毒去火，但和同屬涼寒的蜂蜜加在一起，對於虛寒體質，反而是寒上加寒，弄巧反拙，更加傷身！

蜂蜜正確吃法報你知

1.飲用不宜超過10-30g

夏天是適合喝蜂蜜的季節，只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。

2.依體質利用不同方式沖泡

燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔！

2.孕婦盡量避免食用蜂蜜

喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。

所以食物過與不及都是不好的唷～想要幫助消化提高代謝又要正常飲食，其實還有其他方法！想知道嗎？

資料來源：網路