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怎樣減肥最快最有效？有人說是跑步減肥，又人說是跳繩減肥。想要更快更有效地減重嗎？就讓小邊告訴大家在春天快速減重方法吧！

快速減重方法1、保持充足的睡眠

春天容易想睡，因此養成早睡的習慣非常重要。睡眠充足不僅可以避免想睡，還有助於去除體內的脂肪，減肥的你一定不要晚睡哦。　　

快速減重方法2、停止減肥一個星期後，體重可能會恢復2公斤以上。因此，必須要在目標體重的基礎上再減去2-3斤，這樣才能達到理想的減肥目標。

快速減重方法3、不要總是測量體重

有些女生入睡前稱一次體重，醒來後又稱一次體重。其實大可不必，這樣反而會打擊你減肥的決心。減肥做好記錄，在剛開始減肥的時候記錄一次即可，等到減肥計畫執行後，減肥中段再測量一次更加好。

快速減重方法4、忍受饑餓

剛開始減肥的人最大考驗是忍受饑餓。冬天的時候往往餓了就吃。因此形成不間斷吃東西的習慣。但是春季減肥沒有這個福利，要學會忍受饑餓。不要迷信通過吃來減肥。每次想吃美食的時候，就想如果沒有吃，可能會瘦半公斤。

快速減重方法5、由於每個人的新陳代謝都不一樣，有些人一天可以瘦一公斤，幾天就可以瘦3公斤。但是瘦下來的體重必須經過約5-7天才算數。也就是說，如果瘦下來的體重可以維持一個星期，那麼就證明真的瘦下來了。

快速減重方法6、晚上8點後不要吃東西

晚上是最容易堆積贅肉的時刻。因此儘量保證晚餐在7點前吃完，晚上8點後不要吃任何東西。　　

快速減重方法7、養成看電視做運動的習慣

晚上看電視的這段時間其實可以利用起來，一邊看電視一邊做運動。這樣不僅可以避免看電視吃零食，還能利用各種零碎時間減肥。

還可以喝幫助腸道消化的飲品，讓你的減重計畫，能夠達到更快速的效果唷！部落客強力推薦～

資料來源:網路