隨著夏日一天天逼近，想要擁有令人稱羨的完美身材曲線可不是一天就能造成的！但你了解自己體質屬於虛胖還是實胖嗎？今天就幫大家整理出虛胖人與實胖人的特徵，讓你對自己瘦身計畫的安排可以多做一些調整。
＃實胖人特徵
肉質結實
面色較為紅潤
食慾大，容易肚餓
容易口乾舌燥
中央肥胖
小便色較黃
容易便秘或出現黏黏便
如果上述多數符合，那只能無奈的接受自己屬於實胖的類型。建議先從飲食方面開始改善，減少油炸、重口味的食物，份量減少三分之一，養成不攝取過多營養的習慣。另外不建議食用紅棗類的溫補性食材。
＃虛胖人特徵
肌肉鬆軟
面色浮腫，面色偏白，沒有光澤
手腳冰冷腫脹
容易疲倦，身體笨重
食慾差，吃得不多
下半身偏肥
小便色較淡
容易大便稀爛
這一類型的人體內偏濕寒，明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水腫。建議先從日常作息開始改善，搭配運動習慣就能踢走水腫人生喔！
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