隨著夏日一天天逼近，想要擁有令人稱羨的完美身材曲線可不是一天就能造成的！但你了解自己體質屬於虛胖還是實胖嗎？今天就幫大家整理出虛胖人與實胖人的特徵，讓你對自己瘦身計畫的安排可以多做一些調整。

 
 
 
 
 
 

 

＃實胖人特徵

✅肉質結實
✅面色較為紅潤
✅

 

食慾大，容易肚餓
✅容易口乾舌燥
✅中央肥胖
✅小便色較黃
✅容易便秘或出現黏黏便

 

如果上述多數符合，那只能無奈的接受自己屬於實胖的類型。建議先從飲食方面開始改善，減少油炸、重口味的食物，份量減少三分之一，養成不攝取過多營養的習慣。另外不建議食用紅棗類的溫補性食材。

 
 
 
 
 
 

 


 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 

 

 
 
 
 
 
 

 

 

 
 
 
 
 
 

 

 

＃虛胖人特徵

✅肌肉鬆軟
✅面色浮腫，面色偏白，沒有光澤
✅

 

手腳冰冷腫脹
✅容易疲倦，身體笨重
✅食慾差，吃得不多
✅下半身偏肥
✅小便色較淡
✅容易大便稀爛

 

這一類型的人體內偏濕寒，明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水腫。建議先從日常作息開始改善，搭配運動習慣就能踢走水腫人生喔！

 
 
 
 
 
 

如果要以最佳狀態迎接夏天，現在可是開始努力的時候啦！不論是去水腫或減肥都需要堅持，不然就「春天不減肥，夏天徒傷悲」了！

文章取自:POPDAILY

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