不知道各位有沒有一種經驗：願望清單寫下去之後，怎麼樣都執行不完！
今天來跟大家分享一下：到底該怎麼做，才能有一份有效的願望清單並且可以把它執行完畢！
有效的願望清單
寫下願望時要把握「具體」可「量化」的原則
例如：新年新希望不能只寫減肥，要寫成一年瘦12公斤。
但是也是要自己注意⚠️減了會不會復胖，怎麼樣才能好好維持。
定期檢視
開始執行前也要訂出「週期」檢視
例如：減肥應該怎麼檢視呢？
例如：要在今年瘦12公斤，那我就要清楚減肥可能會發生哪些事。
因為脂肪要3-4個月才能定性，那我可能要衡量假設我花半年瘦12公斤，後半年維持我是否能做得到。
善用各種工具
把能夠幫助自己完成這件事情的工具找出來
水壺👉🏻用來喝提升「代謝的茶」或水
運動服👉🏻運動的時候可以穿
運動手環👉🏻確實紀錄運動整天作息
健身房會員👉🏻強迫自己報到增肌減脂
完美纖維膠囊👉🏻阻斷餐餐吸收窈窕事半功倍
好啦！新年新希望！今年大家一起努力吧💪🏻
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