秋天非常適合瘦身減肥的原因① 涼爽的氣候
說到減肥瘦身就會想到運動對吧！
應該也有因此就想要開始健走，或是慢跑的人。
好不容易有了長長的暑假，想藉著暑假時間開始進行慢跑，但最後還是輸給夏天的炎熱，最後又回到家的人應該不少？
只要稍微動一下，就會大量出汗並流滿疲勞感⋯⋯這就是夏天運動時的狀況。
但是到了秋天就不同了囉！
有著徐徐的涼風，感覺非常好，非常適合運動。
所以除了食慾之秋外也可以稱作「運動之秋」♪
因此，不管是心靈上還是身體上都不用太勉強，就可以堅持地持續運動下去♡
在進入冬天想冬眠之前，就趁現在趕快養成秋天的運動習慣吧◎
應該也有因此就想要開始健走，或是慢跑的人。
好不容易有了長長的暑假，想藉著暑假時間開始進行慢跑，但最後還是輸給夏天的炎熱，最後又回到家的人應該不少？
只要稍微動一下，就會大量出汗並流滿疲勞感⋯⋯這就是夏天運動時的狀況。
但是到了秋天就不同了囉！
有著徐徐的涼風，感覺非常好，非常適合運動。
所以除了食慾之秋外也可以稱作「運動之秋」♪
因此，不管是心靈上還是身體上都不用太勉強，就可以堅持地持續運動下去♡
在進入冬天想冬眠之前，就趁現在趕快養成秋天的運動習慣吧◎
秋天非常適合瘦身減肥的原因② 基礎代謝率提高
基礎代謝率是指平時生活的時候所燃燒的熱量。
基礎代謝率高的人，就算沒有特別運動，也能夠自然地消耗卡路里就會變瘦了。
事實上這個基礎代謝率跟體溫有密切的關係喔！
體溫很低的時候，會想要努力讓身體保持溫暖，所以基礎代謝率會提高，這就是兩者之間的關係。
因此比較冷的季節時，基礎代謝率反而會提高喔◎
從夏天邁向秋天，氣溫的變化很劇烈⋯⋯
有26℃左右涼爽的時候，也有會超過30度高溫的時候～
透過這樣的溫度差，基礎代謝率會調節體溫，然後就能努力的消耗能量囉！
基礎代謝率高的人，就算沒有特別運動，也能夠自然地消耗卡路里就會變瘦了。
事實上這個基礎代謝率跟體溫有密切的關係喔！
體溫很低的時候，會想要努力讓身體保持溫暖，所以基礎代謝率會提高，這就是兩者之間的關係。
因此比較冷的季節時，基礎代謝率反而會提高喔◎
從夏天邁向秋天，氣溫的變化很劇烈⋯⋯
有26℃左右涼爽的時候，也有會超過30度高溫的時候～
透過這樣的溫度差，基礎代謝率會調節體溫，然後就能努力的消耗能量囉！
秋天非常適合瘦身減肥的原因③ 調整自律神經
自律神經分為交感神經及副交感神經兩種～
自律神經也和氣溫有著密切的關係，在舒適涼爽的秋季，是最適合調整自律神經平衡的季節。
一天之中最好的分配狀況是交感神經優先14小時，再換成副交感神經優先10小時這樣的平衡◎
交感神經則是氣溫高或低都會有變成優先進行。
因此在氣溫”剛剛好”的秋天，才能盡可能地保持平衡，換句話說就是很適合瘦身減肥的季節。
自律神經也和氣溫有著密切的關係，在舒適涼爽的秋季，是最適合調整自律神經平衡的季節。
一天之中最好的分配狀況是交感神經優先14小時，再換成副交感神經優先10小時這樣的平衡◎
交感神經則是氣溫高或低都會有變成優先進行。
因此在氣溫”剛剛好”的秋天，才能盡可能地保持平衡，換句話說就是很適合瘦身減肥的季節。
【加碼推薦】品嚐秋天的美食之餘又不會變胖的方法♡
秋季的食材不管是青菜還是其他的東西，都是高卡路里的食材居多。
像是南瓜或地瓜⋯⋯等這種高糖分的食材。
雖然非常好吃，但攝取過多的話就會朝「變胖」方向前進⋯⋯
香菇作為瘦身減肥的食材已經廣為人知了。
可以試著每天的菜色都加入香菇來料理，或試著比起其他料理，多增加一些香菇的量。
在感受秋天的同時，也能安心吃著美食，對健康也很好，根本就是一件很棒的事
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