話說某天小編去逛街的時候，看到一個很瘦的女生，大腿卻很粗…很多女生一定有大腿瘦不下來的困擾，有了小編以下介紹的瘦大腿運動就沒問題了！
瘦大腿運動一
游泳也是很好的瘦大腿運動之一呢！人在水中活動時需要消耗比陸地運動時多的能量。游泳需要全身四肢都參與運動，能夠很好地鍛煉身體各個部位。游泳可以讓全身放鬆，讓身體的肌肉線條更加流暢。同時在水中運動可以減少對骨骼的損傷。
瘦大腿運動二
晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
瘦大腿運動三
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。
瘦大腿運動四
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的女生更加需要多練習下蹲。下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。
瘦大腿運動五
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。
瘦大腿運動六
最簡單的瘦大腿運動就是爬樓梯，小編教給大家一個小妙招，爬樓梯的層數在4-5層為最佳，想要鍛煉大腿可以2-3個臺階一併跨越，這樣大腿肌肉群的力量更強，也能避免出現肌肉小腿。
瘦大腿運動七
同樣是沐浴後平躺在床上，抬起雙腿與上半身垂直，彎曲膝蓋讓雙腿呈現奔跑的狀態，這個動作類似體育課常常練習的大車輪，用雙腿模仿蹬踩動作，幅度越大對大腿的鍛煉程度也越大，每晚練習3-5分鐘，能迅速燃燒大腿脂肪，還你纖細雙腿。
有了這些瘦大腿運動方法，相信只要每天持之以恆，有一天一定能有傲人雙腿的，更多瘦身方法分享～
資料來源：網路
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