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最近隨著《復仇者聯盟4:終局之戰》上映,真的是再度帶起一股英雄風潮啊~片中除了男英雄們表現亮眼之外,有許多女英雄也是讓人無法忽視的亮眼存在啊!今天編兒就來盤點幾位女英雄們的健身&瘦身法則,一起來當個地表最辣女英雄吧!

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#黑寡婦-Scarlett Johansson史嘉蕾喬韓森

身為復仇者元老級的成員「黑寡婦」,性感火辣的形象早就深植人心,而飾演黑寡婦的Scarlett除了先天前凸後翹的條件就超優秀之外,後天的努力當然也是不可抹滅的啊!Scarlett平時都透過酪梨或是堅果⋯等來攝取健康的油脂和低GI碳水化合物,加工食品能不碰就不碰,確保身體攝入的都是天然的營養,而在運動方面,為了要維持黑寡婦的好身材,史嘉蕾在拍片期間幾乎天天鍛鍊90分鐘,先從有氧運動開始,再做重訓鍛鍊肌肉,最後則會做瑜珈或皮拉提斯來做運動後的舒緩拉筋,讓身體線條更順更漂亮,想要Scarlett的好身材,鍛鍊是絕對不能少的啊!

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#神力女超人-Gal Gadot蓋兒加朵

在《神力女超人》裡勇敢彪悍的形象不知道圈了多少粉絲啊!而在現實生活中身為兩個孩子的媽,Gal Gadot的身材依舊是好到沒話說,而她的秘訣除了講到爛掉的高強度運動之外,就是每天都要攝取大量的水分啦!多喝水不僅能促進身體代謝,排掉不好的東西,還能讓你看起來更加容光煥發,各位女孩們,千萬不要等到口渴了才想到要喝水~水分真的是最不可或缺的一環啊!

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#梅拉公主-Amber Heard安柏赫德

好身材是不會自己來的!熱愛跑步的Amber Heard無論身在何處,只要一有空就會去慢跑,「跑步可以讓我釐清思緒,重新審視事情,還能讓整個人保持活力」,完全是一舉多得的運動啊!另外Amber Heard在用餐時採取的也是少量多餐的方式,每一餐量減少但是吃的次數增加,一天大約吃4至5餐,但熱量全都控制在1000~1400千卡之間,對於容易嘴饞的人來說真的Hen可以~

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#緋紅女巫-Elizabeth Olsen伊莉莎白歐森

飾演漫威女英雄「緋紅女巫」的Elizabeth Olsen每每登上紅毯同樣都是輸人不輸陣,傲人的好身材直接辣翻全場啊~她先前曾說過自己最愛的運動就是瑜珈,不僅可以讓身體線條更加緊實,呈現凹凸有致的曲線,還能增加身體的柔軟度,所以她一週都會做5~6次,如果不喜歡太激烈運動的女孩,可以嘗試看看瑜伽唷!

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#驚奇隊長-Brie Larson布麗拉森

為了讓自己更貼近驚奇隊長的角色,Brie Larson在拍攝期間嚴格控制飲食、瘋狂鍛鍊自己的身體,像是「推吉普車」、學柔道、摔角、仰臥臀推、引體向上及多項高強度運動等,甚至到空軍基地接受軍事訓練,打造最完美的體態,一身緊實的線條大家絕對是有目共賭啊!

By 台灣女生日常

圖片來源:Pinterest

 

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