媽咪產後想瘦身,不要只在飲食上動腦筋,動動手指也有用!因為

“要吃就要動”,即使不喜歡大汗淋漓的全身運動,媽咪還是要幫

助體內消化系統順暢蠕動!快伸出妳的手指,跟著中醫師一起找

3個心機穴位,讓妳越按越苗條。

 

產後瘦身祕訣百百種,大多是在吃吃喝喝方面下功夫,不過,即使

媽咪吃下肚的是健康食物,還要做好體內環保,促進腸胃道消化、

順利排便,這樣才是完整的瘦身程序。從中醫的角度來說,三餐飯

後飲用特定中醫茶飲,有助於代謝脂肪和水份,那媽咪在飯前可以

做什麼呢?答案是按壓穴位!

 

每天三餐飯前按壓穴位有助產後瘦身

 

大家熟知的中醫穴位,指的是五臟六腑和經絡氣血的匯聚、出入部

位,通常位於密集的神經末梢,或者比較粗的神經所經過的地方。

加強按摩穴道,可以幫助活絡氣血、加強體內臟器的血液循環,代

謝功能自然提升。

中醫師張若偉替媽咪整理出3個心機穴位,媽咪可以每天三餐飯前

各按壓5分鐘,促進消化、改善便祕,讓妳體內乾淨通暢,廢物跑

光光,從裡到外都漂亮。

 

天樞

 

網絡擷圖

“天樞”有扭轉乾坤的意思,可促進腸胃蠕動,對減緩脂肪積滯、

腸胃脹氣相當有幫助。

位置:肚臍的左右各約三指幅處。

 

按法:用食指、中指和無名指按壓天樞穴的周圍,每天三餐飯前按

5分鐘。

 

內庭

網絡擷圖

當胃中火氣過大,就可能引起便祕,而按壓內庭穴​​能夠清除胃火,

有促進排便的功效。

位置:在腳背上第二和第三趾緣後方凹陷處。

按法:以姆指和食指環扣穴位,上下輕輕揉壓,每天三餐飯前按壓

5分鐘。

 

足三里

 

 

網絡擷圖

足三里穴能夠調理脾胃、促進消化,與腸胃道健康息息相關。

位置:膝蓋外側凹陷處,往下約四指幅處

按法:以食指指腹輕輕揉壓即可,每天三餐飯前按壓5分鐘。

 

以上3個心機穴道都與消化系統相關,媽咪不妨天天按壓這一些穴

位,幫助食物順利消化,同時讓消化產生的廢物盡快排出體外,身

體輕盈了,瘦身自然更快速。建議媽咪搭配健康飲食和穴道按摩,

讓產後的每一天都離窈窕更近一點!

 

 

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