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目前日期文章:20150605 (2)

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這5種東西不要PO在臉書上!否則隱私會有危險!  

這5種東西不要PO在臉書上!否則隱私會有危險!


直到現在,Facebook 依舊魅力無窮,幾乎每個人都有自己的帳號及頁面,大家最常做的,

就是如果有一件事想跟所有朋友說,就直接 po 在訊息牆上,這樣一來許多人都能看見,

除了下面回覆留言外,也能轉載分享出去。可想而知,彼此能夠熱絡互動是臉書一大特點;

但是,最近有專家卻建議,不要在臉書上隨心所欲 po 東西,

尤其是接下來要介紹的 5 種內容,要是 po 出來的話,似乎會引發危險!?

1、你或家人的生日日期:雖然在臉書上秀出自己的出生年月日,可以讓朋友互相知道你的生日,也能讓你收到生日快樂等祝福,

但 po 出這些內容時,也同樣成了個資竊取者的下手對象,他們只需要 3~4 項的個人資訊,就能冒用我們的身份了

,其中生日就是一個很重要的個人資訊,若還是想要秀出生日,至少不要寫出年份會比較好。


2、你的感情狀態:不管你目前的感情狀態是單身,還是身邊有伴侶,能盡量不公開是最好的,

因為萬一有心術不正的臉書追蹤者,或是真實生活中的瘋狂追求者,他們只要知道你單身了,可能就會有所動作;

此外,如果透露出離婚的狀態,也會有一些不法之徒,會認為你有可能是一個人在家,而大膽進行危險的舉動(似乎有點被害妄想的症狀……)

 

3、你目前的所在位置:有很多人喜歡臉書上的打卡功能,能標明自己目前所在位置,讓朋友都能夠知道你目前在哪裡;

但要是你出國了,也等同於讓小偷知道你不在家(要是你打假卡又另當別論…),或是相反地讓盯上你的歹徒,

知道你人所在位置,而帶來麻煩,因此,盡量不要 tag 這種資訊。

 

4、你的個人習慣:盡量不要 po 出你的個人習慣,像是習慣會去的地方,或是常做的事情等,因為這樣一來,

你很容易就被有心人士給找到,好比你會在每個星期五晚上,會去某家健身房健身,這樣對方就能去那裡找(堵)你,

或是因為這樣,知道這時候你家裡可能沒人,就放心闖空門了(好像電影才會發生的情節……)

 

5、小朋友的私人資訊:如果你已為人父人母,千萬不要將小朋友的私人資訊 po 在臉書上,

像是小朋友的生日、就讀於哪個學校、幾年幾班之類的內容,以免遭到有心人士不當利用,

要是又不小心透露出小朋友目前是一個人在家,或是獨自在公園玩的話,那就更麻煩了;

另外,在 po 出來的文章或照片上,也別 tag 小朋友才好。

 

 


來源:網絡

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毛巾減肥操瘦身操  

從過去到現在一直很流行的毛巾減肥操到底要怎麼做,這是許多人在問的問題!

毛巾減肥操的確有非常不錯的效果,那麼到底要怎樣才能夠讓毛巾減肥操到位,而動作或訣竅又有那些呢?

 

毛巾減肥操瘦身操方法一:手臂練習

毛巾減肥操動作1雙手伸直,並且抓住毛巾的兩邊,將毛巾向內挽一圈後握緊,手臂保持伸直向上慢慢抬起。

毛巾減肥操動作2雙手彎曲放在頭後方,大臂和小臂之間呈現90度角,雙手抓住毛巾向內挽一到兩圈,並且保持手臂夾緊,向上舉起。

 

毛巾減肥操瘦身操方法二:腹部練習

最主要就是運用大浴巾的作用,來達到撫平小肚子的效果。

毛巾減肥操動作:一定要選擇尺吋比較大的毛巾,並且躺在浴巾上,將上身躺在浴巾上,雙腿抬起,但腳跟踩住毛巾的邊角,雙手則拉出浴巾上部的兩角,借助毛巾的力量慢慢抬起上身,有點類似仰臥起坐的動作,這樣就可以達到腹部減脂的效果。

 

毛巾減肥操瘦身操方法三:鍛鍊腰肌

這個方法主要也是運用大浴巾,主要在鍛鍊腰肌、腿部韌帶等部位。

毛巾減肥操動作:先把大浴巾哲呈長條型,雙腳張開站好,左側踩住浴巾的一角,身體採取向左偏,右手則抓住另外一角。

 

毛巾減肥操瘦身操方法四:平衡練習

運用普通的毛巾做平衡練習,達到提臀的效果。

毛巾減肥操動作:雙腿挺直,抬起一隻腿,並將小毛巾繞在腳心處,雙手拉住毛巾的兩角,保持身體平衡之後換腳。

 

毛巾減肥操瘦身操方法五:鍛鍊背部

背部也是非常重要的一部分,但卻常常被忽略,久了可能就會便造成脊椎變形等比較嚴重的問題。

毛巾減肥操動作:先趴在墊子上或床上,抬起一條腿,將毛巾裹在小腿前側,慢慢抬起上身,然後放下腿,在換腳,。

 

小編都沒想到毛巾減肥操居然可以鍛鍊這麼多地方呢,大家是不是也覺得受益良多,省下了去健身房的費用嘍!水啦~

 

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