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目前日期文章:20150521 (2)

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01  

離開校園、進入職場之後,不少人都不禁感嘆「生活圈變小」,每天忙著上班、加班,鮮少有時間拓展生活圈,原本就已經乾渴的感情狀態變得更加枯涸,不想要生活圈越來越狹窄的話,你一定要試試以下6個小方法。

 

 



02  

終結加班,好好規畫個人生活

 

日也加班、夜也加班、甚至連周末都在加班?機器都有停機休息的時候,難道你不需要嗎?努力工作固然很好,但是犧牲個人生活品質一點也不值得。就算有朋友,都在工作的你這麼難約,朋友都不知道約你到底是好還是不好啊?

00  

參加興趣社團,尋找同好

想要認識新朋友,參加固定聚會的社團是一個很棒的管道,不僅可以認識到志同道合的朋友,互相交流新知、一起完成共同目標,感情更有凝聚力,不只停留在點頭之交喔!

04  

不排斥認識朋友的朋友

不管是參加朋友的婚禮、受邀參加朋友的聚會,鳥以群居、物以類聚,跟你朋友和得來的人有很大的機率也跟你很合得來,不要因為怕生就錯失認識新朋友的機會,說不定美好的緣分就在身邊啊!

03  

和老朋友重新連絡

太過投入工作,往往生活就像個陀螺一樣,不停的轉啊轉的,同時也排擠了很多原本親近的人事物,快去看看老朋友的臉書,關心他們最近都在做些甚麼,留個言打聲招呼,或是丟個私訊聊聊,說不定會發現你們的感情其實算保鮮得滿好的呢!

05  

主動邀約或開團當主揪

不管是揪出遊還是揪買東西,辦個小團購可以重新凝聚大家,讓朋友之間有共同的話題和建立新的聯繫~

06  
放鬆心情,自己一個人去旅行

如果覺得自己被工作和生活壓得喘不過氣,不妨為自己安排假期,一個人去旅行看看吧!自己一個人旅行,反而更有機會認識其他同樣單身的旅人,或是跟有餘力跟當地人進行深入交流,比起和老朋友一起旅行,更能認識新朋友呢!妞編輯中就有人因此順利告別單身唷!XD

 

進入職場之後,離開了原本熟悉的校園,不想生活都被工作綁得死死的,或是需要重新建立交友圈嗎?不妨試試這6個小方法,讓自己的生活更多采多姿吧!

資料來源:妞新聞

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減肥瘦身五大招  

很多女生一輩子都在跟減肥抗爭,雖說如此,不過實際認真努力減肥的時間可能也不多,

每個女人都希望能夠用簡簡單單的方式就可以輕鬆瘦下來,不過真的有這種方法嗎?

其實,只要按照下列5種簡單方法,讓你越來越瘦喔!


1.減肥瘦身五大招: 睡前三小時內不再進食
有時候減肥並不是一件這麼難的事情,只是有些事情必須要有所控制,像是吃飯的時間。一般人都知道,如果要減肥,宵夜絕對是碰不得的,所以在睡前三小時一定要將晚餐吃完,否則身體在睡眠時間會被迫消耗胃中的食物,睡眠品質會降低,在賀爾蒙無法分泌的狀況下,身體自然也就瘦不了。

2.減肥瘦身五大招: 飲食堅持八分飽
減肥最忌諱的就是暴飲暴食,不但容易造成發胖的情形,還會引起身體的病變。其實,吃飯的時候不一定要吃到10分飽,如果吃到10分飽,腸胃也必須要花十足的力氣去消化,除了對人體造成負擔之外,甚至會加速人體老化。

3.減肥瘦身五大招: 吃一口咀嚼30下
平時吃飯速度太快,容易造成消化不良,進而造成脂肪堆積。雖然說飢餓的時候總是會讓人想要大口大口吃飯,但是大口吃飯很有可能會不自覺將過多食物吃下肚。吃飯時建議每口咀嚼30下,除了可以幫助消化之外,也能夠降低食慾。

4.減肥瘦身五大招: 營養均衡最注重
要有些上班族生活忙碌,時常在吃飯時間隨隨便便就找個麵包或泡麵充飢,但是這樣長期下來容易因為飲食不均衡而造成發胖、營養不良的問題。想要減肥最重要的除了減少食物份量外,均衡飲食也相當重要,這樣除了能減肥,還能夠讓自己的身體更健康。

 

5.減肥瘦身五大招:保持腸胃的順暢
很多人瘦不下來的原因並不是因為吃得太多,或是沒有運動,有些人是因為腸胃功能不佳,身體無法代謝多餘的廢物,體重自然也無法下降。因此如果想要減肥,可以多吃一些能夠幫助腸胃消化的蔬菜、水果等含有纖維質的食物,增加腸胃的蠕動,保持順暢的腸道。

 

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