102.4.10  

 

 

膽經是一條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,聽說敲膽經可以減肥耶~一起來看看敲膽經有什麼注意事項吧!

 

敲膽經好處

一:敲膽經瘦大腿

敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

 

二:敲膽經降低食欲

敲膽經可以改變人的食欲,很多喜歡吃高脂脂食物的朋友,經過敲膽經一段時間後,喜歡上了清淡食品,飯量也減少了一半,不再象從前一樣總是感覺饑餓。

 

敲膽經方法: 要想減去這個部位上的贅肉,只需要拿指節去敲打就可以了

1.每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

 

2.坐在椅子上,一條腿放在另一條腿上,也就是我們說的“二郎腿”,然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲(這個地方比較好找,摸一摸那個附近,有一個陷下去的小窩,就是那裡)往膝蓋的方向敲,一共四下。敲膽經是有穴位位置的,但是初學者摸不准也沒關係,平均分佈著敲就可以了。

 

敲膽經的注意事項

1.力度:不需要很用力,把手舉起來隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部

位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

 

2.時間:晚上11點以後不可以再敲膽經了。晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關係,用不著太認真。

 

3.不適合人群:孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺,會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多,因為血升得太快人體的調節也會快,這樣比較不舒服。

 

4.女性月經推遲:有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水準,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲

 

想要瘦大腿的美眉也可以每天敲膽經,達到瘦身的目的唷!部落瘦身呢?

 

資料來源:網路

文章標籤

easyte易特商務網 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()