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每天吃飽就坐著,很容易S曲線的腰就變成水桶腰,穿衣服就會超難看,小編整理了幾個水桶腰怎麼瘦的方法讓大家快速變成小蠻腰~

 

水桶腰怎麼瘦:呼吸法

   呼吸法需要早中晚各練習一族,加快全身血液的運行,降低腹部囤積脂肪的幾率。挺直脊樑端正坐著,一邊吸氣一邊收縮肚子,持續吸氣20秒,然後慢慢放鬆並呼氣。每次練習16次為一組。

   

水桶腰怎麼瘦:保暖法

   試驗表明,當體溫在37度時人體的新陳代謝最活躍。當溫度過低時,新陳代謝會減弱,這樣脂肪就難以燃燒從而積聚在腰腹之間。

 

水桶腰怎麼瘦:運動法

    仰臥起坐是最傳統最有效的瘦腰腹方法。練習仰臥起坐的時候一定要用腰腹的力量挺起上身,這樣才有瘦腰的效果。

   

水桶腰怎麼瘦:推拿法

   腰怎麼瘦?試試推拿吧。每天晚上洗完澡之後用西柚香薰油推拿肚皮。推拿的時候要按照順時針的方向,這樣能夠消除水腫,刺激淋巴,有效減去肚腩。

   

水桶腰怎麼瘦:浸欲法

   泡澡的時候,屈膝坐在浴缸裡,挺直上半身。雙手輕輕拍打浴缸左邊內壁,然後扭腰再拍打浴缸右邊內壁。左右兩邊各拍打10次。水的阻力可以幫助減少腰身的贅肉

   

水桶腰怎麼瘦:草本茶

   適當搭配草本茶可以達到瘦身減肥的功效。草本茶可以幫助清腸胃清宿便,排出身體內的廢物和垃圾。肚子的多餘物體排出後,小肚子自然縮小了。

 

不知道草本茶該喝什麼才能達到瘦水桶腰的效果嗎?部落客推薦的有效草本茶~

 

資料來源:網路


 


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