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日前新聞報導，一名38歲女子，後腦劇烈疼痛就醫，之後被診斷出是心肌梗塞，而且堵塞程度已經高達9成，險猝死。秋冬氣候變化多端，也是心血管疾病的好發期，近年來心血管疾病更有明顯年輕化趨勢，根據一項衛福部統計，近十年來，心肌梗塞發生率增加六成七，其中35歲至54歲間的中壯年急診就診人口數增加近八成。 

心肌梗塞是指供給營養心臟肌肉的冠狀動脈突然發生阻塞，以致於供應心臟肌肉的血流中斷，心肌因血流受阻、缺氧缺血，而發生局部或廣泛的組織壞死。因此，面對冬季氣候變化劇烈，專家建議三高族群與心臟疾病患者在氣溫下降時更要特別注意保暖，尤其寢具的選擇更攸關保暖程度！ 

秋冬如何預防心肌梗塞？ 

1.起床前做暖身運動，避免冷空氣對身體造成太大衝擊： 
寒冷容易造成肢體僵硬、血管收縮，起床前建議可以做些暖身運動，活絡筋骨過後再起床盥洗。 

2.天冷洗澡後要保暖： 
洗澡後要盡快保暖，身體一冷血管會收縮、血壓也會升高，避免因接觸冷空氣、溫差過大而引發心血管疾病。 

3.寢具細節很重要—陳年寢具要定期更換： 
一般被子長時間的使用，會讓被子內的填充物逐漸失去彈性、蓬鬆度越來越差而越來越薄，自然也不保暖了。而且衛生也是應該更換被子的另一個原因，根據一項統計，當我們在睡眠時平均會揮發約500cc的汗水，加上頭髮的油垢及脫落的皮屑，久而久之，就會變成沾滿了皮脂、汗液的髒寢具，所以建議定期更換。 

最近天氣變化越來越大了，別忘了關心自己與家人，做好保暖以降低心血管疾病危害。

文章取自：早安健康

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