easyte 易特商城

「忙東忙西沒休息，以為消耗很多，卻更加肥胖。」對於此現象，陳欣湄指，是激素搞得鬼！瘦體素這個東西相當有趣，其作用就是讓人變瘦，所以當身體瘦體素正常分泌時就會有抑制食慾的功能；反之，若睡不好時，瘦體素自然減少，食慾增多狼吞虎嚥，想不胖都難。

明明吃很少，卻照胖不誤?

陳欣湄說，在減重門診臨床上，常有人求診，「我一直變胖，但我明明吃很少，照胖不誤。」隨後提到睡眠品質，確實發現當睡眠時間萎縮，身體隨即亮起紅燈，身體催發讓我們狂進食的激素。

陳欣湄建議：先好好睡個覺吧

睡眠時間下降，瘦體素、跟肥胖有關的激素產生顯著變化。陳欣湄指，瘦體素這個東西相當有趣，其作用就是讓人變瘦，所以當身體瘦體素正常分泌時就會有抑制食慾的功能，且有產生運動慾望等正面的機轉；反之，若睡不好時，瘦體素自然減少，食慾增多狼吞虎嚥，迅速發胖。

至於跟肥胖有關的激素，在睡眠差時大幅度上升，慫恿你多吃、增加脂肪合成；睡不好的人會有股「肥嫩肥嫩」、「棉花糖式」的胖，因此若除了發胖又睡眠差、長相走樣，陳欣湄建議，「先好好睡個覺吧！」一段時間後，不用減肥藥、看醫生，自然就瘦下來了。

文章取自：每日健康

幫助身體代謝 超速纖維茶