年輕人常常受影視劇情節吸引,一口氣看很長時間,最後睡眠受到重大影響。

一口氣看上好幾集是不是很過癮?許多人對於自己喜歡的電影或電視連續劇往往是欲罷不能,一集又一集地看下去。不過一項最新研究發現,這類被稱為「追劇族」的影視愛好者恐怕會因此付出代價,他們的睡眠質量會受到重大影響,進而傷害自己的身體健康。

綜合美國媒體報導,美國密歇根大學(UMich)和從事大眾媒體研究的比利時魯汶學校共同進行的調查顯示,頻繁長時間觀看影視劇集會導致睡眠質量變差、身體疲勞感增加、失眠現象增多。

追劇在青壯年中風行 平均每次看3小時以上

調查報告作者之一、密歇根大學傳播學教授Jan Van den Bulck表示:「我們的研究顯示,青壯年風行追劇,這會影響他們的睡眠。」

由於越來越多的美國家庭開始使用流媒體和數字視頻錄像機,這種連續觀看數集電視劇的「追劇」行為呈上升趨勢。研究人員於2016年2月對年齡在18到25歲間的423名成人進行了調查,結果顯示超過80%的受訪者認為自己是「追劇族」、超過50%的人會連續看3~4集,平均每次追劇時間為3個小時以上。

其中,40%的受訪者在接受調查前一個月追過一次,28%表示追過多次,7%則表示幾乎每天都追。另外,在「追劇族」中,男士「追劇」頻率比女士低,但每次觀看劇集的時間接近女士兩倍。

研究指出,追劇族在睡前會更感疲憊、有更多失眠症狀、警戒心也比較高。跟沒有追劇的人相比,更有高達98%的追劇族有睡眠質量變差問題。

「追劇族」會晚起補覺 但睡眠質量下降

報告主要作者、魯汶學校研究員埃克塞爾曼斯(Liese Exelmans)表示,「追劇族」睡眠時間可能並不少(達到成人健康所需的7到9個小時),「這些學生白天上課時間靈活,他們會晚起補足睡眠」,但睡眠質量就不那麼好了。

埃克塞爾曼斯表示,一些劇集情節非常抓眼球,令觀看者長時間緊盯屏幕,「他們完全沉浸在節目中,可能睡覺時還在回顧。」她表示,追劇後心跳加速或不規律,以及大腦警戒度升高都會導致睡眠質量下降,因為人們「長時間難以入睡,從而影響整體睡眠。」

研究人員稱,「追劇」行為通常在不知不覺中發生,人們往往因被劇情吸引而決定「就再看一集」,從而沒有按時睡覺。埃克塞爾曼斯解釋說:「他們可能並不想看很多,但最後卻這樣了。」

睡眠質量不足 導致肥胖、記憶力下降

睡眠質量下降會令身體和精神健康出問題,如記憶力和學習能力下降、肥胖、高血壓和心血管疾病等。

埃克塞爾曼斯表示,充足睡眠是保持身體正常機能的「燃料」,「上述研究顯示,紀錄影響睡眠的風險因素非常重要,追劇可能就是一個。」

資料來源:大紀元

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