熊爪式淋巴按摩排出體內壞氣,消長年肩痛、提高免疫力
【早安健康/張維庭編譯】每天忙於工作、家庭,責任和壓力的重擔牢牢壓在肩上,總是讓人感到喘不過氣,不論是抽空喝喝下午茶、按按摩,都無法舒緩,過沒幾天又覺得肩頸僵硬、疲勞,整個人覺得怪怪的,感覺很不舒服?不妨試試簡單的熊爪式淋巴按摩術,在家就能輕鬆進行,天天為自己疏通淋巴,消除肌肉僵硬,排出體內廢棄物!

上半身囤積壞氣,導致身心失調


日本淋巴護理研究協會指出,淋巴藉由淋巴管通過淋巴結過濾老廢棄物,因此淋巴結是否順暢,就是淋巴循環的關鍵,例如雙臂的淋巴管就會通過腋下,一但這個地方阻塞,就會造成雙手的水腫、鬆弛,胸部也會變得容易下垂。 

日本人氣療癒諮詢師日下由紀惠指出,身心感到不適的人,有可能是因為來自負面情感的「壞氣」滯留體內的緣故。例如憤怒、悲傷、不安、恐懼等等的負面能量,會囤積於上半身的腋下、胸口以及骨頭之中,如果放置不管,就會讓好的氣無法進來,不只讓人變得消極,也會陷入身體不適、生病的局面。 

而按摩腋下的淋巴結到肋骨之間,就有助於讓囤積於上半身的壞氣流動,達到淨化的效果。如果按壓腋下會痛,就是憤怒和悲傷囤積著的證據。 

疏通腋下淋巴結,治好長年肩痛、排毒增高免疫力


日本芳療整體院Andona指出,對於有著長年肩頸僵硬問題的客人,比起肩膀,他們會從腋下的淋巴著手,透過疏通淋巴節,有許多長年靠著按摩肩膀卻都無法消除僵硬疼痛的客人,都有了驚人的改善。
 
而除了僵硬問題之外,淋巴液負責著回收人體的老廢物質和疲勞物質,阻止侵入體內的細菌和病毒,可說是與「排出」和「免疫」都有著極大關聯的器官。而淋巴管並不像血管一樣有著心臟作為幫浦,是透過肌肉活動來運行,因此如果運動不足、長時間維持同樣姿勢,就容易讓淋巴循環變差,疲勞物質與廢棄物囤積體內,導致疼痛和各種身體不適。 

《熊爪式淋巴按摩這樣做》

雙手做出熊爪形狀,準備進行淋巴按摩。 
雙手做出熊爪的形狀。 

手呈熊爪狀向胸口推動淋巴,排出老廢物質、消除肩膀疼痛。 
抬起左手,用右手以熊爪的姿勢抵著腋下,朝著胸口中央一口氣推動,而力氣只需維持在感到舒服的力道即可,反覆十回,另一側也重複相同動作。 
 
資料來源:早安健康

 

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