簡易「骨盆體操」,成功瘦10公斤!

妳是否有在意骨盆歪斜的問題呢?這次就一起來解決,現在很多女性都感到煩惱的「骨盆」問題吧!

來做骨盆體操,一邊進行身體美容。

治療骨盆歪斜可獲得姣好美體,梨花也實行的骨盆體操方法是?

擁有像梨花一樣的好身材,沒有骨盆歪斜而且身材緊緻,光看就令人著迷。

簡易「骨盆體操」,成功瘦10公斤!

但即使是這樣子的梨花,對於產後的體型及增加的體重也曾感到很煩惱,為了減肥而開始了骨盆體操。

效果就如各位所見,產後變成60公斤、現在則是50公斤,成功減重了10公斤。

除了梨花外,其他像是木下優樹菜(Kinoshita Yukina)、藤本美貴(Fujimoto Miki)和篠原涼子(Shinohara Ryoko)⋯⋯等日本女藝人,

也都有在實行骨盆體操喔!

治療歪斜的骨盆體操的方法:就從「搖晃體操」開始吧!

為了骨盆矯正而進行的整體也不錯,但首先就以自己家裡能做到的事情開始,實際感受效果看看吧!

對初學者來說也很簡單,躺著就能做到的「搖晃體操」,因此非常受歡迎。方法就是仰躺將下半身向左右輕輕擺動。

過程中,一邊抱著雙腳一邊來改變身體的姿勢。不要施加多餘的力氣是重點,請徹底地「放鬆」。

簡易「骨盆體操」,成功瘦10公斤!

骨盆體操有著各式各樣的效果!

首先,骨盆體操不但有益全身血液循環,對放鬆肌肉也很有效果。除此之外,並不單單只有減肥的效果哦!

1.讓雙腳變得筆直。

2.能讓腰部收縮並有美臀效果。(因為有使用到腹部周圍的肌肉)

3.解決便秘問題。(因為鬆開的骨盆恢復的關係,能活化內臟運作)

4.因為姿勢變好了,也能期待胸部自然成長。

其他還有改善體寒、肩膀僵硬、去除水腫⋯⋯等,等於是將女性的煩惱一個一個解決唷!

即使無法立即見效,骨盆體操怎麼說都是對身體好!

骨盆體操並不是項激烈的運動,因此沒有辦法立即見效。如果抱著急切心情的話,可能就會失望,要用長遠的眼光來看待這件事很重要哦!

每天持續下去,總有一天效果一定會顯現出來。

女性的骨盆很重要,骨盆體操不僅解決骨盆歪斜的問題,對於女性的許多身體煩惱也很有效果。從今天開始,和梨花一樣快點來實踐看看吧!

4meee! | For me】授權轉載 原文出處【從今天開始, 大家來做「骨盆體操」吧

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