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你流的汗是否清爽呢? 如果你的汗水摸起來有黏膩感,那可要小心了! 黏答答的汗水除了可能引起汗臭,還有可能引起中暑、水腫、肌膚粗糙、手腳冰冷、毛髮稀疏、情緒不穩定等疾病。

今天,要和大家分享汗水黏答答所隱藏的危機以及改善方法。

黏答答的汗水是礦物質流失的證據

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為什麼汗水會有黏膩感呢? 這本來應該儲存在體內礦物質流失所導致。而礦物質就是造成汗臭的兇手。

 

汗腺的原本的功用在於,幫助血液吸收身體所需的礦物質。如果汗腺功能衰弱,礦物質無法被體內吸收,於是和汗水一起被排出體外。這樣一來,身體所需的礦物質變得不足,中暑、水腫、肌膚粗糙、手腳冰冷、毛髮稀疏、指甲變得脆弱、情緒不穩定、生理痛、貧血、骨質疏鬆症等身體疾病,便隨之而來。

預防黏膩膩的方法

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現代人普遍缺乏礦物質,所以更要避免礦物質隨著汗水被排出體外。鍛鍊汗腺,讓汗腺發達是最有效的方法。主要以讓身體慢慢地、溫和地出汗的方法為主,分別介紹如下:

 

(1)岩盤浴

 

岩盤浴能讓身體慢慢溫熱,達到出汗效果。岩盤浴所流得汗清爽不黏膩,很適合現在的天氣。趕緊去家裡附近的岩盤浴試看看吧!

 

(2)健走及瑜珈

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建議多健走、做瑜珈,讓體溫穩定地上升。時間不用太長,只要身體陸續開始流汗就可以了。但是,健走有熱中暑的危險,務必在天氣涼爽的時候進行。另外,也別忘了補充水分・鹽分。

(3)避免冷氣讓身體著涼

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只要身體感到寒冷,反倒讓汗腺功能變得更衰弱。即使在像辦公室等無法自行調節環境溫度的地方,要懂得運用小外套、毛毯、背心等來照顧自己的身體,避免著涼。

沒想到黏膩的汗水,竟有可能是水腫、肌膚粗糙的兇手吧! 流汗能讓身體暖和、通體舒暢,務必試著鍛鍊看看喔!

資料來源:美忍者

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