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寒冷冬天會讓人懶惰,同時因為代謝加快,想吃東西的慾望十分強烈,導致你的體重一再增長,體型告急。不想在初春穿不上美美春裝的話,就從現在開始準備吧。

寒冷的冬天可是窈窕身材的殺手喔!這個時候,你不但會因為代謝加快變得比以前更能吃,

還會因為寒冷的關係變得懶散,開始慢慢拒絕運動,稍不注意就會讓之前好不容易瘦下來的體重功虧一簣喔,怎麼辦?

寒冬冬季應該怎麼瘦身好呢?小編分享冬季瘦身小妙招,教你吃喝玩樂輕鬆瘦身,輕盈一冬!

 冬季減肥就要“吃喝玩樂”!

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  冬季寒冷,吃什麼東西可以讓身體快速暖和起來。那就非火鍋莫屬了。冬天是吃火鍋的好季節,但是吃錯了火鍋就非常容易讓你囤積大量的脂肪哦。

那麼怎麼吃火鍋才美味、健康又減肥呢?你要做到以下幾點。

      第一、火鍋湯底以清淡為主,可以用雞湯、排骨湯或者蔬菜湯為湯底。麻辣火鍋雖然吃起來過癮,但口味極重,、油過多對減肥都沒有任何好處,還會給身體帶來一定負擔。

    第二、少脂肪的瘦肉和新鮮蔬菜。火鍋吃肉最好選擇那些少脂肪的瘦肉,如瘦豬肉、雞肉、兔肉或魚等等,放棄肉丸等加工食品。適當增加新鮮蔬菜在火鍋中的比例,吃火鍋的時候多食用蔬菜可以幫助去油膩、清腸胃。冬瓜、白菜、蘿蔔、玉米菠菜都是很不錯的火鍋材料。

  第三、小心選擇醬料。不要忽視小小的醬料,有時候它也是你長胖的罪惡根源之一。選擇那些少油、少鹽的,如果你可以自製醬料那就更容易把握了。

 

  冬季減肥最好喝什麼?一個最沒有懸念的回答就是:熱開水。熱開水有很好的暖身效果,在冬季多喝熱開水不僅可以補充身體所需水分,防止肌膚乾裂,還能促進血液循環,讓身體出汗發熱。同時多喝水在一定程度上也可以抵擋飢餓。你有沒有試過這樣的做法,當你很餓的時候喝下一兩杯水,喝完後你想吃東西的慾望就減少了很多。

  冬季減肥的最好方法還有一個,就是喝茶。冬季喝生薑紅茶最好。有些女性冬天手腳容易冰涼,那是因為血氣不足運行不到神經末梢,而生薑紅茶的驅寒效果非常好,能夠加速血液運行,幫助身體發熱。同時生薑紅茶還能很好地降低食慾,如果你正在減肥又很想吃甜食,那麼來一杯生薑紅茶絕對是個非常正確的選擇。

 

  在其他的季節你可能會有很大的激情投入運動,但冬天寒冷的天氣容易讓人變得懶散。不過就算是寒冬,我們也要找到讓自己“玩”起來的減肥方法。逛街就是個很不錯的選擇,因為它可以讓你的雙腳和身體都動起來。約上幾個好友逛街,步行30分鐘就可以燃燒100卡的熱量呢。另外,在天氣晴朗的時候和家人、朋友做一次短途的徒步旅行也是很好的減肥方法。

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  最後就是要保持愉悅舒暢的心情,不要為一時體重的增加而煩惱,要知道體重有所起伏是再正常不過的事情。不要為自己增加減肥的壓力,用一個積極良好的心態去對待瘦身減肥,才能夠瘦出更健康、完美的狀態。

 

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