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甜食容易讓人發胖，但水果的甜卻不會，不過可要挑對減肥水果唷，在台灣有不少水果都具有減肥功效呢！今天小編要向你推薦水果界的6大減肥奇兵，香甜可口的它們會讓你的瘦身大計事半功倍。想要快速吃出好身材，就快來看什麼有哪些減肥水果吧?小編今天總結了6種減肥水果，讓你越吃越瘦呦。

消脂減肥水果1. 蘋果

想要通過水果減肥， 就不能不提到蘋果。蘋果中含有非常豐富的營養物質，能降血壓，抗氧化，降低癌症發病率。此外，蘋果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進消化，防止便秘，排出宿便，消除水腫。

消脂減肥水果2.香蕉

香蕉雖然屬於比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，並且長時間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補充蛋白質提高身體的代謝速度。

消脂減肥水果3.奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，膳食纖維則能促進水分的吸收，刺激腸道蠕動，排出宿便。

消脂減肥水果4.番茄

看看風靡一時的番茄減肥法就知道番茄是減肥必備的水果。番茄中含有豐富的水分和水溶性纖維，很容易讓人又飽足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃番茄，都能減少熱量的攝入。番茄獨特的酸味還能刺激胃液分泌，大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。

消脂減肥水果5.火龍果

火龍果中含有大量的膳食纖維，植物性蛋白質，維生素，以及大量的花青素。因此，食用火龍果能增加飽腹感，還可抗衰老，增加新陳代謝的速度説明身體排出更多廢棄物，消耗掉更多熱量，從而達到燃燒脂肪的作用。

消脂減肥水果6.木瓜

吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。

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