健康自我檢測  
圖片來源:愛美網

你是否有永遠忙不完的工作、複雜的人際關係處理、煩惱的婚姻生活、煩瑣的家庭事務,面對著生活的壓力,許多現代人都有健康的問題,尤其身體總是出現疲勞的症狀,而疲勞其實就表明健康已敲響警鐘。時時不忘健康自我檢測才能提早發現問題喔!

現在小編就要來教大家如何健康自我檢測,找出未發疾病,恢復健康好身體!

如果你有以下問題,而且健康自我檢測的分數累積超過40分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養搭配等;如果健康自我檢測總分累積超過70分,該趕緊去醫院,檢查一下身體各器官有沒有潛伏的病,或是申請休假,好好休息,同時調整自己心態和生活狀態唷。

健康自我檢測
1. 早上起床時,發現枕上常有掉落的頭髮絲。5分
2. 情緒經常有些抑鬱,會對著窗外發呆。3分
3. 昨天的事情,今天怎麼也記不起來了。而且最近這種情況常發生。10分
4. 害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分
5. 不想面對周圍認識的人,有自閉趨勢。5分
6. 工作效率下降,上司已開始對你不滿。5分
7. 工作一小時後,就覺得身體倦怠,胸悶氣短。10分
8. 工作情緒始終無法提高,無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分
9. 每餐食量很少,排除天氣、口味因素,吃飯時仍經常覺得味同嚼蠟。5分
10. 盼望早早離開辦公室,為的是能夠回家躺到床上休息片刻。5分
11. 對城市的污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水,休息身心。5分
12. 不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神勉強應酬的感覺。2分
13. 晚上經常睡不著,即使睡著了,睡眠質量也很糟糕,多夢,易醒。10分
14. 體重有明顯下降的趨勢。早上起來會發現眼眶深陷,下巴突出。10分
15. 感覺免疫力在下降,容易感冒。5分


健康自我檢測只能幫你初步評估,大家還是要好好保養自己的身體,平常飲食要均衡,小編建議也可以適當補充營養食品,像蜆錠之類的,幫你補充精、氣、神!!!

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