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每天吃飽就坐著，很容易Ｓ曲線的腰就變成水桶腰，穿衣服就會超難看，小編整理了幾個水桶腰怎麼瘦的方法讓大家快速變成小蠻腰～

水桶腰怎麼瘦：呼吸法

   呼吸法需要早中晚各練習一族，加快全身血液的運行，降低腹部囤積脂肪的幾率。挺直脊樑端正坐著，一邊吸氣一邊收縮肚子，持續吸氣20秒，然後慢慢放鬆並呼氣。每次練習16次為一組。

水桶腰怎麼瘦：保暖法

   試驗表明，當體溫在37度時人體的新陳代謝最活躍。當溫度過低時，新陳代謝會減弱，這樣脂肪就難以燃燒從而積聚在腰腹之間。

水桶腰怎麼瘦：運動法

    仰臥起坐是最傳統最有效的瘦腰腹方法。練習仰臥起坐的時候一定要用腰腹的力量挺起上身，這樣才有瘦腰的效果。

水桶腰怎麼瘦：推拿法

   腰怎麼瘦？試試推拿吧。每天晚上洗完澡之後用西柚香薰油推拿肚皮。推拿的時候要按照順時針的方向，這樣能夠消除水腫，刺激淋巴，有效減去肚腩。

水桶腰怎麼瘦：浸欲法

   泡澡的時候，屈膝坐在浴缸裡，挺直上半身。雙手輕輕拍打浴缸左邊內壁，然後扭腰再拍打浴缸右邊內壁。左右兩邊各拍打10次。水的阻力可以幫助減少腰身的贅肉。

水桶腰怎麼瘦：草本茶

   適當搭配草本茶可以達到瘦身減肥的功效。草本茶可以幫助清腸胃清宿便，排出身體內的廢物和垃圾。肚子的多餘物體排出後，小肚子自然縮小了。

不知道草本茶該喝什麼才能達到瘦水桶腰的效果嗎？部落客推薦的有效草本茶～

資料來源：網路