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許多人減肥的時候為了降低攝入的熱量而選擇吃燙青菜，其實減肥不一定要吃燙青菜，應該是要挑對食物吃，就讓小編告訴你低熱量飲食減肥法：

  低熱量飲食減肥法全麥麵包

 全麥麵包是麵包中熱量最低的，如果你很喜歡吃麵包，不如把全麥麵包當做早餐來食用。

低熱量飲食減肥法燕麥片

 燕麥片熱量低，營養也豐富，它含有維生素B、e、鐵等營養成分，對推動消化系統很有功效。

低熱量飲食減肥法椰菜

 椰菜富含高纖維，可配合洋蔥、番茄、青椒等蔬菜煲成瘦身湯來喝，肚子餓的時候喝一點很管用，低熱量又飽肚。

低熱量飲食減肥法蘆筍

 蘆筍含豐富維生素A、c，可生吃，也可煲熟做能蘆筍湯，還可作為零食或飲料來充饑，絕對不會長肉。

低熱量飲食減肥法茄子

科學研究表明，茄子具有阻止吸收脂肪的功效，同時它還蘊含豐富的維生素a、b、c，是一種健康食物。

低熱量飲食減肥法雞肉

雞肉一定要去皮後再食用，熱量會更低，比半份牛肉、豬肉的熱量還要低。

低熱量飲食減肥法馬鈴薯

馬鈴薯的烹製方法很重要，對於減肥來說，吃水煮馬鈴薯是最為安全的方法，不要吃薯片和炸薯條。

低熱量飲食減肥法扁豆

如果可以配合綠葉菜一起食用，便可加快身體的新陳代謝速度。

低熱量飲食減肥法柳丁

 柳丁含有天然的糖分，多纖維又低熱量，是可代替蛋糕、糖果、餅乾等甜食的好選擇。

除了飲食上熱量的控制，可以飯後來一杯幫助消化加強新陳代謝的茶，能夠加速瘦身效果唷～是什麼茶這麼神奇？！

資料來源：網路