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有雙修長緊實的雙腿，是女性最大的夢想，現在的女生因為生活習慣和工作的原因，小腿很容易變得粗壯。形成討厭的蘿蔔腿。如何有效瘦腿方法，變成女性們非常關心的話題，今天來教你如何讓妳的腿更修長，更有自信的瘦腿方法。

日常幫助瘦腿方法：

瘦腿方法1.跳繩

跳繩是一項能促脂肪加速燃燒的體育運動。在閒暇時，女人們可以嘗試著練習跳繩運動哦，當你的雙腿在上下跳動的時候，它們能得到很好的鍛煉。

這樣跳動能使其肌肉變得緊實，還能促進腿部脂肪燃燒，讓雙腿更顯纖細，以練就出性感美腿。

瘦腿方法2.慢跑

嘗試著在戶外進行為時30分鐘的慢跑哦。這個簡單的運動能讓身體得到充分的鍛煉，使其肌肉變得緊實，還能有效的幫助你甩脫身體上的贅肉，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材，以達到減肥瘦身效果。

瘦腿方法3.按摩

按摩不僅能給身體得到放鬆，還能使緊繃了一天的神經得到舒緩，同時還能促進身體脂肪加速燃燒。在洗澡後給雙腿做個簡單的按摩，這樣還能使雙腿遠離水腫，讓雙腿恢復元氣，讓你輕鬆擁有一雙令人羨慕的美腿。

瘦腿方法4.拉伸

簡單的拉伸動作能使腿部得到鍛煉，還能讓雙腿肌肉變得緊實。居家時，平躺在床上，雙腿併攏伸直，爾後將左腿向上高抬，右腿保持不動，達到極限時，將腳繃直保持該姿勢片刻後在緩慢恢復原姿勢，雙腿交替著練習直至腿部感到酸累。這簡單的運動能使雙腿更顯纖細，以練就出美腿。

瘦腿方法5.踮腳

這個簡單的小運動就能使你的雙腿變得更加纖細迷人哦。女人們可以嘗試著將腳後跟向上抬起，前腳掌保持著地狀，片刻後緩慢恢復原姿勢。反覆這樣練習能讓雙腿變得更加纖細迷人，以達到瘦腿效果。

瘦腿方法6.踢腿

這個簡單的踢腿運動能讓你輕鬆擁有纖長美腿哦。它能使腿部脂肪加速燃燒，使雙腿變得更加緊實。閒暇時，常練習這個簡單的踢腿運動，能促進腿部脂肪加速燃燒，讓你遠離贅肉煩惱。

瘦腿方法7.走樓梯

上下班的時候可以多走樓梯；還有洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，塗在腿部，加以適量的按摩。這些方法都是瘦腿妙方，加油，你也可以有一雙美腿的。

大多女生都穿高跟鞋，因為穿高跟鞋會讓雙腿顯得更加修長，還能讓臀部更緊實，胸部更立體，充分顯示女性優雅的一面。但是當脫下高跟鞋的時候會感到小腿很酸痛。擺脫肥胖腿～就靠這一招！

資料來源:網路