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目前日期文章:201806 (3)

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只有更白沒有最白!不知不覺,夏天都快過完了,之前第一波冷空氣來襲,空氣裡也多了幾分涼爽,這個夏天,女孩們都有好好美白、穿上比基尼迎向熱情的海灘嗎?不管你是窩在辦公室裡的上班族OL,還是趕著去暑輔的學生,面對夏日越來越猛烈的紫外線,似乎不管再怎麼努力,好像多多少少都會黑上一點!這個夏天,你變黑了嗎?女孩們,趕緊抓住夏天的尾巴,再努力一下吧!今天,就跟著小編一起驅黑大作戰吧!

No.10 白天少出門

圖片來源:xuite面對越來越猛的紫外線,不管外出時做了多少努力,似乎也只有「防護」的效果而已,沒錯!要完全避免紫外線又不用花太多功夫,當然就是白天盡量少出門,直接跟紫外線Say Goodbye!甚至還有網友表示,做月子時整整兩個月沒出門,直接就白了兩個色號!當然,不出門對於上班族來說幾乎不可能,不過還是能盡量少出門就少出門囉!

No.9 認真卸妝

圖片來源:rensheng2相信女孩兒們都知道,肌膚是在晚上休息時回復以及生產褪黑激素的,為了要讓皮膚能得到最好的休息,把自癒能力的效果提升到最好,每天睡前認真卸妝可是非常重要的!如果沒有卸妝乾淨就直接睡覺的話,不只彩妝殘留在皮膚會造成色素沈澱、暗沈等等,甚至還可能提早老化,黑斑、痘痘通通都找上門來,真是太可怕了!

No.8 喝檸檬水

圖片來源:nanzao水在人體佔了大約百分之七十的成分,不僅如此,他也是新陳代謝非常重要的幫手!提高新陳代謝,也就能加快皮膚的代謝,把黑色素都代謝掉,還你白嫩嫩的皮膚囉!當然,除了喝水之外,你也可以加入一點富含維他命C的檸檬片,不僅讓水更有味道,也能順便喝到維他命C呢!這個簡單方便的小秘訣,就連許多明星跟模特兒也都在實行呢!

No.7 醫美美白針

圖片來源:youtube對於有經濟能力的女孩兒來說,方便又快速見效的醫美美白針應該是個相當不錯的選擇!尤其現在的醫美價格逐漸降低,讓許多小資女也能輕易負擔得起!不過DailyView網路溫度計還是要在這裡提醒大家,不但要慎選合格的醫美診所,也要仔細跟醫生討論是否適合自己的狀況,不要花了錢挨針,結果還一點都沒白就太悲慘了!

No.6 多吃富含維他命c的食物

圖片來源:2008php眾所皆知,維他命C不但是我們身體中必要的營養素,他更是一種厲害的抗氧化劑呦!什麼意思咧?也就是說他可以提高皮膚的防禦力,不但有美白的效果,還能加強膠原蛋白的強度,對人體可說是好處多多!而富含維他命C的食物,包括芭樂、奇異果、檸檬都是相當不錯的選擇,嘴饞時不如來上一點,美白又不怕胖呦!

No.5 固定去角質

圖片來源:pixnet在關節處,尤其是手肘、膝蓋處,是不是常常都會有黑黑醜醜的橘皮組織或是色素沈澱,好像怎麼美白都沒用呢?這個時候,你就需要去角質啦!去掉身上多餘的廢棄角質,也更有利於保養品的吸收唷!不過去角質畢竟是去除身體、臉部的細胞,如果你是敏感性、乾性皮膚的女孩們,還是要注意使用的頻率,否則傷到皮膚就太得不償失了!

No.4 勤擦美白乳液

圖片來源:pixnet每次都把美白的重點放在臉上,不知不覺是不是發現臉雖然白了,可身體卻黑了呢?而且更可怕的是,身體要白回來可是比臉還要難上許多呀!除了平時身體也要上好防曬之外,不妨挑選有美白效果的乳液,每晚為身體肌膚也美白一下,如果能搭配按摩,更能達到事半功倍的效果呦!雖然乳液的效果可能比較不那麼顯著,但只要持之以恆,一定也能日起有功!

No.3 一年四季都要防曬

圖片來源:sportsv咦?今天沒太陽,是不是就可以偷懶一下不擦防曬就出門了呢?如果你還有這種觀念可就大錯特錯啦!防曬可不是只是防太陽而已,更重要的是防紫外線啦!紫外線才是讓你變黑變老的真兇!而如今即使外面沒有太陽,紫外線指數也有可能非常地高,所以不論一年四季,都要做好防曬,全面地防止肌膚老化,才是美白的正本清源之道喔!

No.2 勤敷面膜

圖片來源:wanhuajing說到美白的方法,當然是不會少了敷面膜這個選項啦!例如超霸氣的范爺,她為了美白,在敷面膜這件事上可以說是到了無所不用其極的地步,家裡敷、車上敷、電梯裡也能敷!難怪范爺的皮膚可以這麼無懈可擊!不過根據專業皮膚科醫生表示,面膜可不能天天敷,尤其皮膚較為敏感的女孩們,更要注意敷面膜的頻率!

No.1 保濕再保濕

圖片來源:pwtao咦?我們今天的主題明明是講美白,怎麼第一名居然是保濕呢?沒有錯!其實要美白,最重要的就是保濕啦!只要保濕做得好,肌膚自然就能透出明亮光澤,反之,如果角質層缺水,那肌膚就會黯淡緊繃,甚至無法好好代謝廢棄角質。如果保濕沒有做好,就算擦再多美白保養品,皮膚也很難以吸收,想要白皙,保濕的基底可要先打好喔!

偏方不要來,汙辱我的美!
如果在Google裡丟進「美白」這個關鍵字,跑出來的條目可是成千上萬筆,除了我們今天統計的,還有許許多多的偏方像是「用小黃瓜敷臉」、「牛奶加上薏仁漿敷臉」等等,真的看得出來亞洲女性對於美白已經到了「神農嚐百草」這麼強大的執念了啊!但在追求美白的同時,小編還是要提醒大家,面對無數的資訊,絕對要慎選!必要時記得跟皮膚科醫生討論,絕對不要自己亂試,不白就算了,皮膚壞了就真的回不來了啊!

 

文章來源:juksy

本文由《DailyView 網路溫度計》提供 原文連結

 

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橘皮組織全因循環不良!1動作讓大腿遠離橘皮組織

橘皮組織的成因 

 
到底橘皮組織是怎麼生成的?最常見的原因就是肥胖。變胖時被撐大的脂肪細胞,就算瘦回來也只是尺寸變小而已,並不會收縮回原來的大小。迅速變大的脂肪細胞會擠壓到周遭的組織,使淋巴循環變差,最終導致橘皮組織出現。 

血液循環與淋巴循環不順暢也是原因之一。我們的身體有兩種循環管道,就是血液流動的血管和淋巴流動的淋巴管。血管和淋巴管是並存的,用於輸送組織液到全身幫助代謝。尤其是淋巴管遍佈全身,扮演將細胞用剩的廢物與毒素排出體外、抵抗壞菌的角色。如果脂肪細胞之間的廢物與毒素無法順利透過淋巴管排出,那就會出現水腫的現象,而水腫如果不盡快處理,就會演變成橘皮組織。 

還有,如果有以固定姿勢長時間站或坐等不良的生活習慣,或是喜歡穿緊身褲、內搭褲等貼身衣物,都會阻礙淋巴循環,使橘皮組織惡化。此外,過度使用肌肉而使肌肉發炎,也一樣會使皮下脂肪層的基質被汙染,進而產生橘皮組織。 

大量使用手腕、肌腱,或是扭到腳踝而發炎的部位,如果沒有正常處理、復健的話,就會使組織變厚重,進而產生橘皮組織。因此,突然增加運動量、長時間搬運重物或整天都用手洗衣服這類的事情,最好盡量避免。 

橘皮組織的另一個成因,是雌激素這類的荷爾蒙導致。雌激素是女性荷爾蒙,具有促進脂肪合成的功能,也會導致水腫。也就是說,一進入青春期,女性荷爾蒙分泌增加,橘皮組織就會大量增加,懷孕、更年期的時候還會更嚴重。 
 

去除橘皮組織,最好的方法就是按摩! 

 

橘皮組織一旦生成就不容易去除,而且其實我們所知道的運動或是一般的減肥方法,沒辦法完全去除橘皮組織,但也不能因為這樣就放棄解決這個問題。 

如果想要去除橘皮組織,最好的方法就是全面的刺激已經打結的肌肉、平常很少活動的部位。比起減重或是靠運動燃燒脂肪,直接刺激橘皮組織堆積的部位,一點一點軟化分解橘皮組織最有效。 

我們可以靠伸展動作來活動平時沒有動到的肌肉,再用按摩來放鬆緊繃的肌肉和肌筋膜,促使皮下脂肪層的脂肪細胞活動、促進淋巴循環,同時也能促進廢物排出,進而快速分解橘皮組織。還有,如果能讓僵硬結塊的脂肪軟化,新陳代謝、血液循環會更加活絡,達到防止水腫的效果。  

其實做激烈的運動雖然可以減肥、鍛鍊肌肉,但卻沒辦法處理因橘皮組織而造成皮膚凹凸不平的問題。一定要靠人的手去刺激,才能讓皮膚恢復光滑。順著淋巴流動的方向按摩,血液循環就會變好、減緩老化作用,讓皮膚恢復光滑平整,甚至還能讓氣色變好喔。 

消除大腿後方的橘皮組織這樣做:

 
 整頓大腿後方的橘皮組織 
藉由拉開大腿後側的肌肉,同時達到清理橘皮組織的效果。上半身前彎時腹部會用力,所以也有瘦肚子的效果。 

1. 腰打直,雙腳張開與肩同寬。雙手輕輕握拳,放在兩邊大腿前面。

 

消除橘皮

 

2. 在膝蓋打直的狀態下,腹部用力且上半身前彎90度後再起身,身體前彎時雙手會自然推到膝蓋下方。動作重複20次。 

 

消除橘皮

 

☛ NG:要注意,兩腳膝蓋和背都不能彎曲。  

 

消除橘皮

本文摘自《零橘皮組織按摩:只要伸展+揉壓,4週剷除多餘脂肪,不必運動就能瘦》/朴惠貞(韓國美容專家)/尖端出版

文章出處:早安健康

 

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「黑豆」的圖片搜尋結果

女人,在二十五歲之前即便不多做保養,平日裡也能夠光彩動人,肌膚更是好的沒話說,可是一旦過了二十五歲,肌膚就開始走下坡。但是只要多喝黑豆水、多攝取全穀類食物等四種食材就能讓你擁有不老肌膚,再次光彩動人。

漢方美容暢銷女作家南丘陽,長年鑽研中醫養生之道,結合親身體驗於《我的四季美肌祕訣》書中揭露女人心中共同的秘密,奉上幾樣減齡的美顏食物,純天然滋補身心,深入改善歲月帶來的老化現象,幫助所有女人重喚青春亮顏。 

 


1. 黑豆 
黑豆主顧肝,而肝決定女人肌膚的光彩,所以黑豆比黃豆的抗老效果更好!黑豆的服用方法有很多種,常見的就是黑豆煮水(黑豆水作法可參考「1個月瘦7公斤!黑豆水幫你抑制脂肪生成又抗老」),把它當作水來喝,再利用剩下的豆子打成豆漿,加些枸杞、紅皮花生,就能夠立即見效,另外,平日裡可以購買黑豆當零嘴吃,不但美容還具有相當的飽足感。 

挑選方法:
挑選顏色光亮、以新鮮為原則。 

保存方法: 
將買回來的黑豆裝在保鮮盒或加鏈帶,置於2~5℃冷凍庫保鮮,儘速食用為佳。 

2. 茯苓 
去中藥店買茯苓時,請老闆打成細粉,回家後每天挖一勺沖牛奶或豆漿喝,雖然稍有苦味,但是持續吃就有抗老的效果。 

挑選方法: 
中藥房所販售的白茯苓,均已切成薄片或方塊,因此挑選時要選擇色白細膩,摸起來粉粉的,質地鬆脆,容易折斷碎裂者為佳。 

保存方法: 
保存在陰涼乾燥處即可。 

3. 海參 
海參對肝腎最好,雖然價格偏貴,可是它的美容效果比市售的美容產品都要好!處理海參要先將它泡軟,浸泡時間越長越好,直到刺參變軟,記得勤換水,泡好之後去砂嘴,切成碎末,加涼水,隔水燉煮兩小時,每次喝的時候請稍微加溫。 

挑選方法: 
海參一定要乾燥,不乾燥的海參容易變質,儘量選擇乾癟狀,避免選到加工造假品,也不要一昧追求價格便宜。 


保存方法: 
泡好的海參應該儘快食用,剩餘的乾海參先用保鮮膜包好,再放進冷凍庫保存,吃的前一晚拿出來解凍即可。
 

4. 全穀物飲食 
全穀物飲食雖然麻煩,但是堅持吃上一段時間,便可改善體內循環系統,減輕體重,同時也能調整體內酸鹼值。全穀物包括紅豆、綠豆、豌豆等各式豆類,以及糙米、玉米、燕麥等穀類,還有紅薯、芋頭、山藥等薯類。 

小叮嚀:進行全穀物飲食時,多搭配魚類、海鮮、少進食肉類,效果會更好。 

挑選方法: 
➢ 屬全穀物的食物: 糙米、紫米、紅糯米、玄米、全燕麥等。 

➢ 可能屬於全穀物的食物:五穀飯、全麥麵包、蕎麥麵等。此類食物是否為 
     全穀物要看其全 榖成分是否達51%以上。 

➢ 非全穀物食物:胚芽米、麵粉、小麥胚芽、玉米粉。雖然名稱看似全穀物,但內容物不見 得是全榖食物喔,所以挑選時,務必看清成分與標示。 

保存方法: 
食用不完的穀物要以罐裝密封,保持乾燥,避免受潮變質。 

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【早安健康/馮珮涵整理編輯】

資料來源:《我的四季美肌祕訣》 
作者:南丘陽 
出版社:高寶書版

 

 

     

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