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目前日期文章:201312 (9)

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上帝在造人的時候,就已經考慮到毒物對人體的危機了,因此,設計了一套天然的解毒系統,能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨,進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚,就是這套排毒系統的主要器官。




◆ 肝臟:


肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素,不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等,不管是內生性或是外生性的有毒物質,通通都需要靠肝臟來分解,以減少體內毒素的累積。


肝臟狀況不好的時候,就會造成毒素在血液中循環,間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管),皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。


專家建議:晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點,是肝經與膽經排毒的時間,但是必須在熟睡的狀況之下,肝膽才能夠順利排毒,因此,在這段時間之內一定要睡覺,才能讓肝臟做好解毒的工作。




◆ 肺臟:


肺臟是最易積存毒素的器官之一,天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。時間久了,毒素就很容易累積在肺臟排不出來,輕則造成咳嗽等症狀,嚴重的還可能會致癌。


肺部排毒方法:可藉助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然後忽然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。


如此反復多遍,天天堅持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫助肺臟排毒。




此外,還可以多吃黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。




◆ 腎臟:


腎臟主要的功能就是排泄廢物,包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物,都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統,並以尿液的方式排出。


因此,如果腎臟功能不好的話,降低尿液的排泄量和次數,就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。


腎臟排毒方法:每天尿液的排泄很重要,要多喝白開水、多排尿。現在正值炎熱夏天,很多人會以含糖飲料來取代白開水,應該盡量避免,以免含糖飲料造成身體的負擔。



◆ 皮膚:


皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線,還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外,皮膚中汗腺的主要功能就是排汗,汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成,所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。


皮膚排毒方法:通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗,由汗水把毒素從皮膚排出來。另外,清潔皮膚也能達到排毒的目的。


最根本的解毒秘笈:養成良好的生活方式


1、盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。


2、盡量多吃白肉(如雞肉、魚肉),並減少吃紅肉(如牛肉)的次數。


3、食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。


4、盡量少吃精製的食物,例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。


5、每天盡量多喝水。


6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。


7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥,一定要用水清洗乾淨後再吃。


8、每天定時定量、適度的做運動。


9、烹煮食物使用鐵製、不銹鋼或瓷製的廚具、餐具,不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。


10、每天的生活作息要規律,同時也要睡飽。


11、盡量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。


12、隨時隨地保持心情愉悅。

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影棚攝影-16819  
 
『易特商務網』冬天減肥瘦身?冬天減肥更容易!?
 
冬天到了.又是容易發胖的季節
 
想減肥時.不吃東西又渾身冰涼.吃了東西吧.那又怕發胖…
 
再加上冬天天氣寒冷.許多人縮著身子懶得動
 
吃進來的熱量遠超過消耗的熱量..不知不覺在冬天過後身上就多了一圈肥肉
 
雖然冬天脂肪分解代謝的速度比春夏慢
 
但天越冷時.活動所消耗的熱量越大
 
冬天其實是去除脂肪的好季節

到底冬天要如何減重呢?

參考了許多資料整理了以下的重點:
 
 
冬天減肥瘦身?冬天瘦身減肥更容易!?

1.多做室內運動:
因為天氣因素許多人懶得到戶外運動
因此建議可改做一些室內運動..像是原地踏步或使用健身器材等
或是到室內運動場如溫水游泳池.羽毛球場等
若住家附近沒有運動場所.做做家事.爬爬樓梯.澆花.蹓狗.逛大賣場..
都是增加身體活動量的好方法
 
 
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2.許多人在冬天喜歡喝熱飲來溫暖身體
在選擇熱湯.熱飲時必須注意幾點..
喝熱飲時盡量不要加糖.如果真要加糖..可選擇代糖來代替以減少熱量的攝取
喝咖啡時最好不加奶精.一天以一杯咖啡為宜
 
坊間有人說喝生薑茶對減肥還有些作用
就是適合那些體質比較寒.冬季容易手腳冰涼的美眉
把生薑去皮切成薄片再放入一袋紅茶.用開水泡成一杯喝掉. 
喝完之後胃會暖暖的.手腳也都會熱起來
這樣可以讓身體產熱能,並且提高新陳代謝.自然就會消耗脂肪
 
 
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3.冬天很多人喜歡吃火鍋...
如果可以選擇.建議選擇清湯藥膳鍋.可加薑片或長蔥提味
若是火鍋裡有加排骨.肉類時盡量別吃太多.
盡量多吃些蔬菜或蒟篛.少點餃類和丸子類的加工食品
要減肥的人和有痛風病史的人千萬別喝火鍋湯.
那火鍋湯的熱量往往超乎你所想像
 
 
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4.冬天雖然流汗少但仍須注意補充水份
多喝水不但沒有熱量身體還必須消耗許多熱量來代謝水份
而且在減重期間最好要多喝水
因為水份可以加速新陳代謝將體內的廢物排出體外
冬天喝水的建議量一樣是2000CC
 
 
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5.建議天冷時多泡熱水澡.泡澡有助於提昇新陳代謝
但是患有心臟病.高血壓.氣喘等慢性病的病患泡熱水澡要小心
要特別注意通風.而且水位最好不要超過胸部比較安全
 
 
 
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6.家中隨時準備一個體重計.天天定時定點測量體重
如果不小心變胖了.就該力行少吃多動的原則
多吃高纖維食物..多攝取蔬菜.水果
讓吃了太多油膩食物的胃迅速恢復正常
 
 
 
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7.一日三餐有利減肥
有的人認為省去一餐飯能減少熱量的攝入.這個觀點被營養學家認為是錯誤的
用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐
這頓飯不吃下頓飯會吃得比正常食量多.而且脂肪也會因此大量累積
因此堅持一日三餐.只是調整進食習慣
 
 
 
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8.低熱量晚餐
冬天減肥不吃.或吃很少..飢寒交迫的感覺相信沒人能受得了
在氣溫低的情況下.尤其是晝夜溫差大的季節..
人體內的胰島素在早晨處於分泌低谷.到了傍晚則上升到分泌高峰
而就是這個胰島素會促進脂肪在體內大量沉積
所以我們只能在早上和中午吃喝熱量較高的食物.
而在晚上只能吃熱量低的食物
只要稍微控制一下.注意晚餐的熱量..這樣就不用挨餓一整天
 
 
 
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9.先湯後飯..最後吃主食可減肥
進食順序改成先吃湯.菜再吃飯.肉比較符合健康理念也可以減肥
先喝水分多.熱量較低的湯能很快產生飽腹感
再吃蔬菜類.然後是主食..麵包.米飯排第三位吃
肉.魚等蛋白質和脂肪食物最後再吃
按照健康的進食順序會不容易感到餓也能並減少吃零食的慾望
 
 
 
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10.減速進食可減肥
大腦往往需要20分鐘的時間才能接受到吃飽的訊息
用餐時間控制在20分鐘以上..要慢慢進食這才能邊吃邊瘦
而且吃太快的人往往胃腸並不好.還會容易因一下吃太多而造成肥胖
可以嘗試換手用筷子
用不常使用的那手來握筷子進.食才不會一下子夾太多菜..
每口的分量自然會有所減少
或是每夾一口菜後就放下筷子.以便充分咀嚼食物
每口食物至少咀嚼30次..讓食物在口中停留的時間越長.越能得到飽脹感
 
 
 
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11.飯後刷牙
為了消除饞嘴的不良習慣..正餐後馬上刷牙是不錯的方法
或在意識到自己吃多了時趕緊刷牙.口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振
還容易有”才刷了牙.不想因吃零食而破壞它”的想法
用自己喜歡的刷牙工具和牙膏.
即使價格貴一點只要能幫助防止肥胖也是值得的
平時愛吃甜食的人也可選擇水果口味的牙膏..
讓口中的甜味向大腦傳達飽腹的資訊.據說有抑制食欲的作用
 
 
 

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12.早睡早起.生活正常
最近有研究發現晚睡和生活不正常都容易變胖
養成規率的生活習慣會有幫助減肥
 
 
 
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13.別吃宵夜
吃宵夜對減肥者是最具殺傷力的壞習慣.最好別吃
真的餓的受不了時.喝點低脂牛奶或吃點熱量低的流質食物..
稍微不餓就趕快就寢
 
 
 
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 14.維他命B群為輔
維他命B群可加速體內蛋白質及脂肪的代謝作用
也可增強體力活力且有利各種營養素在體內的正常吸收
最好是以運動為主.再維他命B群為輔..
除了可以降低減肥中的停滯期也會較好入睡.不易疲勞
 
 
 
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冬天用涼水洗臉是對還是錯?!

 

導語:人們常說冷水洗臉能夠增強抵抗力,對收縮毛孔有奇效,是個美容的好方法。

 

不過又有人說冷水洗臉洗不乾淨,那麼冷水洗臉真能美容嗎?

 

 冬天用涼水洗臉是對是錯

 

都說冷水洗臉可以幫助收縮毛孔,強健肌膚,那麼,女性冬天真的可以用冷水洗臉嗎?

 

答案是否定的。尤其是對於油性皮膚,如果長期採用冷水洗臉,由於“寒性收引”,使毛孔收縮,

 

無法洗淨堆積於面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢,不但不能達到美容的效果,反而容易引起痤瘡之類的皮膚病,影響美容。

 

正確的潔膚應做到既清潔又不損害皮膚,是護膚美容的基礎。而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件,水溫過冷與過熱對皮膚的滋養都不利。

 

水溫過冷(20℃以下)對皮膚有收斂作用,可鍛鍊肌膚,使人精神振奮,但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮,

 

使皮膚變得蒼白、枯萎,皮脂腺、汗腺分泌減少,彈性喪失,出現早衰,對皮膚滋養不利。

水溫過熱(38℃以上)對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用,但經常使用會使皮膚脫脂,血管壁活力減弱,導致皮膚毛孔擴張,皮膚容易變得鬆弛無力、出現皺紋。

 

合適的水溫應在34℃左右,略高於皮膚溫度,但低於體溫,用手試,有溫熱感,但不會覺得燙。

 

這種溫水,既能潔膚,又對皮膚有鎮靜作用,有利於皮膚的休息和解除疲勞,對皮膚無傷害。

 

正確的洗臉方式應採用溫水和冷水交替的方法,即:溫水清洗面部→順着面部肌肉紋理走向塗抹清潔劑(洗面奶或皂類等)

 

時間不宜過長,以3-4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。

 

採用這種溫水和冷水交替的方法,不僅能達到清潔皮膚的目的,而且通過水溫的冷熱變換,

 

可使皮膚淺表血管擴張和收縮,增強皮膚的呼吸,促進面部的血液循環。

 



 

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『原來月經報到時不洗頭不吃冰的真正原因』

 

阿桑、梅豔芳的死去,給女人的忠告:女人月經來潮前會有頭暈者,是癌症的前兆。

抗癌之母—莊淑旂博士生於1922年,今年80歲了,莊淑旂博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭?
...
很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年青人,因為問他們:為什麼不行?

沒人回答得出來,只說:那是以前人經驗累積的告戒,不聽的話,以後老了就會知道!

所以就這樣,一直覺得那可能是古早環境不好,沒有像我們現在有吹風機,洗好馬上吹乾,

應該就沒事了…想不到……看了這篇文章後,才知道不是有沒有吹乾的問題。

不論是小女孩還是大女人,都應該要注意,不要洗頭就對了。男生收到也看一看,跟你有關的女人都應該讓他知道這個正確觀念才是!

台灣的女醫學博士莊淑旗根據研究醫學,先後在日本慶應大學修得藥理博士、醫學博士,

她對日本癌症患者三萬人的病發前的生活調查發現,絕大多數的癌症患者均有極端的偏食習慣。

1. 並在調查中有驚人的發現,大多數的乳癌及子宮癌患者,凡在月經來潮時,洗頭髮、提重東西、

或產後不注意調養或吃冰冷食物,致子宮收縮不完全,而使體內賀爾蒙分泌不平衡,長久累積而致癌。



2. 由於這項發現,莊博士乃潛心研究女性月經期間生理調理的方法,在日本發表改善月經期間飲食法,

與改變生活方式療法,結果使許多日本婦女因乳癌、子宮癌症及得患其它癌症開刀者,因飲食、生活的改善,而使癌症不再發。



3. 現在這個療法已在日本被廣為宣傳,每年有數萬人因而得救,這個方法就是,在月經期不能洗頭,

她說古老的時侯,婦女們都知道月經期間不能洗頭,將之傳給她的女兒媳婦,但不知其原因,有許多現代人總以為科學發達,古老的說法無憑據,不信,結果竟得乳癌。

莊博士說:以往子宮大量出血的婦女,在婦科未發達以前,她們都不願找醫師看病,而有一個自療方法,即是將頭髮用水打濕,則子宮收縮,血立刻止掉。



4. 因為這個原理,她發現,月經來潮時,不能洗髮,不能吃冰冷食物,以免讓排出的污血未排淨,而殘留在子宮之內,日積月累,賀爾蒙分泌失調,而有乳癌、子宮癌的發生,



5. 除了不洗髮,不吃冰冷食物外,如月經來潮前會有頭暈、脹奶、便泌者,這是癌症的前兆,預防方法可依體型用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等,熬湯飲之,則可防止癌細胞的發展,達到最佳的預防方法。


喝奶茶,不吃剛烤的麵包,遠離充電電源,白天多喝水晚上少喝,一天不喝多於兩杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠時間為晚10點到早6點,晚5點後少吃大餐,一天喝酒不能超過1杯,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立即躺下,睡眠不足8小時人會變笨,有午覺習慣的人不易變老,

手機剩一格點時不要打電話,因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍,還要記得要用左耳接電話,右耳接電話會直接傷到大腦。

現在很多女性朋友們,都有一個最愛得的毛病,就是乳腺癌。 (千萬不要摘。一摘就麻煩了,摘一個,過不了幾年另一個必摘),和子宮肌瘤,卵巢囊腫三位一體的婦科病。

我本人不是醫生,但是知道這病的病理,他們都來至我們的例假。第5條,非常好。

養成記錄生理週期的習慣。正常的例假情況是每月28天,正負不能超過一天,每次時間應該4到5天。

忽前忽後都不行量多了也不行,量少了也不行。如果有痛經的女性朋友,不要不去管他,長期不管他,以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很正常的,確實這個不叫病。叫症狀。

特別是要準備在懷孕的媽媽們,一定要調好。為什麼有的寶寶生出來,有小孩多動症,隔三岔五的感冒,絕對偏食?就是媽媽的例假出問題了。在食譜裡添加雜糧和蔬菜,一定要多吃五穀雜糧。

五穀:大豆,大米,玉米,小麥,谷黍大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了?其實就是因為我們長期吃的食物中激素,農藥,化肥多過,肝臟的排泄力度不夠,排不出來以後,很多的髒東西要通過卵巢來走,走不出來就會逐漸在堵塞,輸卵管一堵,不孕症就太正常了。

夏天大家一定要禁嘴,不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃裡,就像莊博士說的,就形成寒淤,讓排出的污血未排淨,而殘留在子宮之內,日積月累。

(子宮肌瘤就是積累的殘留)



1.在乾淨的床上裸睡

2.生理期不吃巧克力,因為會加重痛經

3.養成記錄生理週期的習慣

4.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線

5.不翹二郎腿,以免壓迫神經

6.貼身衣物不干洗

7.拉風的丁字褲不適宜日常穿著

8.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿

9.如非必要,不使用衛生護墊

10.定期檢查化妝品的保質期

11.洗浴後一小時再化妝

12.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

13.瞭解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史



補充幾條調理的好方法

1.每天泡一杯紅茶生薑水喝,幾塊新鮮生薑進去,還可以加蜂蜜進去,益母草蜂蜜是最好的。

2.益母草膏(益母草膏算是痛經中的聖草了),維威製藥廠出產的,百花牌的貌似不錯,

幾塊錢一瓶,提前2天吃,一次一勺,一天3次,再就是提前一個星期吃逍遙丸。

3.泡腳也很好,堅持每天熱水泡腳。

4.還有一定要運動,每天堅持,也不能熬夜

 

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『易特商務網』千萬不要節食減肥!!  

 

『易特商務網』千萬不要節食減肥!!

 

 

千萬不要節食減肥!!小編以為這是常識!

 

但是最近又聽到在講要節食減肥,忍不住要再提醒大家一次。

 

1公斤的脂肪只能幫你消耗6卡的熱量!!!

 

但1公斤的肌肉卻能消耗125卡,足足差了幾10倍。

 

因此,如何避免脂肪囤積以及避免肌肉減少很重要。

 

節食減肥是讓你肌肉消失最快的方法。

 

根據統計,人如果沒有運動習慣,過了25歲之後,

 

每年會流失2.5公斤的肌肉,取而代之的是脂肪肥肉。

 

過了25歲,每年增加的脂肪和減少的肌肉會造成每天少消耗近300卡熱量,

 

如果沒能少吃300卡,25天就會多長一公斤的肥肉來幫忙消耗熱量。

 

消耗速度趕不上?只好再胖一公斤,repeat…

 

而且脂肪細胞的體積是肌肉的三到四倍!!!

 

所以體重一樣,體脂比率高的就會看起來很胖。

 

講直接一點就是一公斤棉花跟一公斤鐵的體積會天差地遠。

 

還記得這張驚悚的對照圖嗎?

 

 

 

 

 

 

林書豪 身高192cm 體重91kg

 


連勝文 身高192cm 體重92kg <–只重一公斤

 

 

同樣重量的脂肪和肌肉比較圖

 

 
 
 
 

女生會怕練出大肌肉變金剛芭比?

 

別傻了,除非你有注射男性荷爾蒙+每天健身房待10小時,

 

不然是不可能練出大肌肉的!

 

記住,重點在於穿S號的褲子還是XL號的褲子,而不在體重是45還是50公斤

 

沒辦法到健身房怎麼辦?

 

例如在家就可以運動像是鄭多燕健身減肥舞就很好的選擇了!

 

 

 想要瘦的健康,除了運動,原來大家都靠這招~

 

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『易特商務網』減肥總是失敗的原因  

『易特商務網』減肥總是失敗的7個原因


總是瘦了又胖胖了又瘦?


到底是什麼導致你減肥反彈,一直瘦不下來呢?

下面給你分析減肥失敗的7個原因,讓我們對症下藥打敗減肥反彈根源,奔向減肥的成功之路吧!


1、吃的量太少

為了提高代謝,一定的熱量是必要的。1200大卡以下會造成營養不足,身體會節省熱量的消耗導致代謝變差。減少進食的量將很難得到滿足感。這是因為人體所具備的生理機能所造成的。例如不吃早餐,身體會感到“糧食不足”。而不提供身體熱量的話,就會變成“不消耗熱量”的節約體質。起床一個小時以內應攝取250~500大卡的早餐,特別是攝取10~15g的蛋白質與纖維質可以活化代謝。

2、運動後吃東西

運動要消耗300大卡已經是非常不容易的事了,又把它吃回來的話更會妨礙減重。因為運動的消耗量大,而錯估了自己的進食量。即使在運動後吃東西也是要注意熱量的。

3、總是喝零熱量的飲料

攝取甘甜沒有熱量的飲料,身體反而會變得很渴望熱量。2011年的研究結果顯示,飲用減肥汽水的人10年後體型也會成長178%。因為零熱量飲料等所含的代糖,會提高胰島素的濃度讓血糖下降,而造成空腹感。代糖僅僅提供甜味而不會釋放出多巴胺,無法抑制空腹感。喝完低卡可樂會想要吃巧克力棒就是這個原因。為了要減肥總是減少飯量,選擇代糖做的飲料或點心反倒是減肥的陷阱。不知道的人要注意了!

4、朋友都是胖子

根據哈佛大學的研究,每擁有一個肥胖的朋友,自己變胖的機率就會上升0.5個百分點。而有4個朋友都肥胖時,機率會呈倍數成長,即使朋友住得很遠也是一樣。這是因為身邊有胖子的話,對肥胖的意識也會比較放鬆。

有趣的是,身邊有不認識的胖子就不符合這項條件。報告也指出朋友中有胖子連生活習慣也會受到影響。但是,也不用因為這樣就與胖子絕交。根據牛津大學的研究,只要跟朋友一起減肥就可以有效率地瘦下來。在感到社會的羈絆時,所分泌的腦內啡可以幫助減輕痛苦。而且如果朋友瘦下來的話,你也會跟著瘦下來。

5、葡萄酒的攝取量減少

研究顯示,一天飲用1~2杯葡萄酒的女性,比起沒有飲用的女性在13年內能夠抑制體重的增加。

6、沒有活用科技產品

經由記錄來注意熱量的攝取,也可以抑制進食量。根據匹茲堡大學的研究,使用便利的科技產品做運動量管理或是熱量攝取管理的人很多,長期下來也能夠成功減重。但是不僅如此,利用高科技產品記錄蔬果攝取量的人也增加了。而且,不需要以一天、一周的單位記錄。每個月一次以上、線上記錄進食量的人2年間體重維持率比一般高出3倍。

7、正在進行低碳水化合物減肥or低脂肪減肥

阻斷營養的減肥方式,會造成活動時無法獲得必要的營養。像是鈣質與維他命C的不足容易造成腹部肥胖。含有健康的脂肪與碳水化合物的均衡飲食,例如水果也是很重要的。結果,低碳水化合物減肥失敗的原因在於無法長時間持續,停止減重後,體重便會恢復原狀。而接下來的挑戰也會變得困難。只要有一杯葡萄酒配上均衡飲食,擁有一台記錄的機器和一起減肥的朋友,就能瘦一輩子。
這樣的方法比起平淡的減肥生活更能開心減重。
 
 
 
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『易特商務網』內臟肥胖!九大致肥原因

 
內臟肥胖是指體內營養過剩,脂肪不斷堆積在腹部內臟。

臨床表現為脂肪肝、胰腺炎、心臟並中風等病症。

因此,內臟肥胖不容忽視,為了避免這種現象的發生,不僅要按規律吃早餐,還要進行適當的活動。

哪些不良習慣容易造成這種內臟肥胖。 


1、吃得多必然會引起脂肪的儲存,皮下脂肪庫被塞滿之後,脂肪就只能尋找新的“落腳點”,於是內臟就遭殃了。 


2、上班族的坐姿會讓腹部內臟折疊在一起,給脂肪提供良好的“著陸點”,所以長期靜坐不動的上班族非常容易中招,即使體重正常,內臟也附著了大量脂肪,默默地肥了起來。 


3、工作壓力大的人群,長期處於精神緊張狀態,或者總是熬夜,這些都會使體內的皮質激素水準升高,直接導致內臟脂肪堆積。 


4、午餐營養過剩,很多上班族因為早餐空缺的緣故,中午會吃很多東西以滿足身體機能動作,這樣一來,消化系統疲憊不堪,脂肪停留於腹腔,內臟脂肪就這樣形成了。


5、黃種人發生內臟性肥胖的概率比較高。

 
6、嬰兒的生長、哺乳需要大量營養,度過整個孕、產、哺乳期之後,新媽媽的體重大概要增加15—30斤,而內臟脂肪,也因此而暗自滋生了。 

 

7、許多上班族為了早上多睡一會兒,或者為了出門前化個美美的妝,導致早晨的時間非常匆忙,於是就犧牲了早餐時間。這樣一來,你整個早上腹腔都自在無水、無營養狀態下,為囤積內臟脂肪提供足夠空間。 


8、工作沒有空喝水,相信很多上班族,工作一忙起來,連喝水的時間都沒有。沒有了水做身體機能動作的動力,內臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒,就無法找機會排出體外,當然就越來越多囉。 


9、高熱量的下午茶,下午3、4點左右,一般是上班族們的下午茶時間。蛋糕、餅乾、蛋撻、薯片、巧克力應有盡有,但是你卻忘記了,午餐後你就沒有做過任何活動,身體內的毒素還在體內呐,你再補充高熱量的食物,可知脂肪在你內臟裡的隊伍只會越來越龐大。

 

 

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