公告版位
擁有健康美麗好身材~純天然植物配方!超速纖維茶 速淨纖維茶 完美纖維膠囊 窈窕必備好幫手

目前日期文章:201307 (6)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

嗜睡症

圖片來源:網路

 

近年來因為睡眠問題求診的人愈來愈多,像是學生、上班族都常常會因為失眠所苦,然後隔天精神不好,造成打瞌睡、嗜睡症等問題,使得生活品質變差。小編今天就來幫大家上一課,讓大家了解嗜睡症是什麼,如果你有嗜睡症的情形,千萬不能輕忽唷~~~

 

嗜睡症,也叫多眠症,它並不依據睡眠時間的長短而界定,主要看患者是否在不該睡的時間、不該睡的地點呼呼大睡,比如說,在做一些無聊的事或是單獨的工作時,可能陷入睡眠,如果情況是發生在開車的話,就非常危險。因為它已經嚴重影響到正常的工作及生活。

 

嗜睡症的分類(以學生舉例來說)

1.輕度嗜睡症:

無法集中注意力,可能在閱讀或聽課約10至15分鐘即入睡,然而下課仍是活蹦亂跳,精神十足;若夜間睡眠少於8小時,則發生日間輕度嗜睡的可能性便增加,在課堂上注意力渙散而無法專心,甚至打瞌睡,這種輕度嗜睡的情況不見得會被察覺到。

 

2.中度嗜睡症:

中度嗜睡症的學生,上課約5至10分鐘即入睡,下課精神仍是不差。

 

3.重度嗜睡症:

重度嗜睡症學生,在聽課、下課、或是談話中、用餐或走路時,可以在極短時間(約1至5分鐘內)即開始入睡。而重度嗜睡症中還有分成「猝睡症」以及「克萊列文症候群」。猝睡症是一種即使在不該睡覺時,也會突然睡著的疾病。至於克萊列文症候群,可說是真實版的「睡美人」症,患者反覆發生一直睡覺的現象,可持續數日甚至數星期,而且會有暴飲暴食、精神不穩定或是人格改變的情況。

 

 

像小編就有看到一則新聞說在英國有一位女性罹患嗜睡症,最嚴重的一次發病,竟然連睡了44天,真的是好可怕阿,有沒有王子可以叫醒她……。

 

如果你發現自己坐著閱讀、看電視、看電影、會議中、坐車、等紅綠燈、甚至吃飯、與人談話時經常睡著,那你可能得了「嗜睡症」喔! 嚴重的話要記得去尋求醫生的幫助,千萬不能輕忽其嚴重性!

 

小編建議大家平日就要調整生活作息,養成良好的睡眠習慣,若是晚上熬夜隔天精神疲勞,也可以吃保健食品改善精神,補充元氣,像是蜆精它就富含膽鹼、精氨酸、肝醣、鳥氨酸、牛磺酸以及維他命B12的元素,對身體都有很好的幫助,大家可以試試看呦~~~

 

補充元氣,嗜睡症走開>>>>>

 

 

資料來源:網路

 

easyte易特商務網 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

養肝保肝的方法

圖片來源:網路

 

上班族熬夜壓力大,而且三餐老是在外,高油高鹽高熱量也總是少不了,這樣的生活,你知道為你默默工作的肝,健康嗎? 肝是身體最大的解毒工廠,有人說肝若不好人生是黑白的,所以小編要為上班族上一課,養肝保肝的方法,別讓你的肝太操勞了,快來學養肝保肝的方法吧!!!

 

先來檢視自己有以下症狀嗎?

 

肝病的前兆

1.  火氣大

2.  眼睛乾澀

3.  指甲斷裂

 

養肝保肝的方法1─飲食

對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物,不去「激怒」它。例如油炸、燒烤等,咖啡跟茶也太燥,容易上火。建議可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、白朮、黃耆、枸杞等滋養肝腎。

 

養肝保肝的方法2─穴道按摩

按摩太衝、太谿穴疏通肝腎經絡,太衝穴位在肝經,取穴位置在腳大拇指與第二趾骨結合處,腎經的太谿穴,在腳內踝後側1寸的凹陷處,各按壓3~5分鐘,同時保肝固腎。按摩這兩個穴道,可以把氣血往下帶,把氣慢慢收斂,符合秋收冬藏的生理運轉。也可多做運動,包括游泳、氣功、導引及伸展運動,全身都能動的舒展動作最適合喜歡舒張的肝。

 

養肝保肝的方法3─情緒和睡眠

中醫提到「怒則傷肝」,情緒起伏過大,很容易影響到肝;晚上11點至凌晨3點,血液流經肝、膽,此時應讓身體得到完全的休息,否則肝的修復功能受到影響,「睡對時間和睡夠時間一樣重要,」

 

 

各位上班族知道養肝保肝方法的重要性了嗎?除了要把小編說的養肝保肝的方法學起來,平時也可以吃蜆錠補身體唷!蜆錠含有膽鹼、精氨酸、肝醣、鳥氨酸、牛磺酸以及維他命B12等許多對身體很好的元素喔。

 

這裡有小編平常在食用的蜆錠,效果還不錯,提供給大家參考

薑黃蠔鮑蜆錠,給你活力充沛的肝>>>>>

 

 

資料來源:網路

easyte易特商務網 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

改善精神不濟

圖片來源:網路

 

工作累了容易想睡,有的朋友一大早就要上班,更是精神不濟,無精打采,根本無法開始一天的工作。那麼,該如何改善精神不濟呢?小編為大家帶來了6種美味食​​物,幫大家提神,打好上班首戰。

 

改善精神不濟的食物1、香蕉

香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,人在劇烈運動後,體內的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

 

改善精神不濟的食物2、金槍魚

在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。

 

改善精神不濟的食物3、麥片

有人發現,早餐中纖維含量高的話,就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說,纖維能使消化的速度放慢,持續不斷地向血管供應碳水化合物,使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。

 

改善精神不濟的食物4、草莓

草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  

改善精神不濟的食物5、豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

 

改善精神不濟的食物6、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

 

除了多多補充小編介紹的這6種改善精神不濟的食物外,也可以買一些健康食品來吃唷~~像是綜合維他命、雞精、蜆錠…..等等呦,對身體都有很好的幫助。

 

給我一碇,精神百倍>>>>

 

資料來源:網路

 

easyte易特商務網 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

治療偏頭痛  

圖片來源:網路



現代人們經常偏頭痛,那麼要怎麼治療偏頭痛呢?偏頭痛的症狀有哪些?養成良好的生活工作習慣便能預防偏頭痛嗎?這些都是很多朋友們關注的話題,而今天我們就一起看看治療偏頭痛的改善方法是什麼。

 

偏頭痛的症狀

包括日常生活中不時會出現劇烈的搏動性頭痛,如果用手摸自己的脈搏,還會感覺頭部隨著脈搏的節律跳痛。而疼痛的部位通常位於頭部的一側,但是也有個別患者有雙側頭痛。對外來的強烈光線、嘈雜尖銳的聲音和一些氣味過度敏感,同時還會出現不同程度的噁心和嘔吐。

 

治療偏頭痛辦法1

注意觀察引發偏頭痛的原因和偏頭痛的發作頻率,如果發現某些偏頭痛的誘因,盡量避免它們。

 

治療偏頭痛辦法2

對並不嚴重的偏頭痛,可以通過自己藥店購買相關並且合適自己的藥物進行自我治療。如果出現了中度到嚴重的偏頭痛,就應該尋求醫生的幫助,進行治療。

 

治療偏頭痛辦法3

在生活上一定要注意規律性,增強自己的意志力與註意力,提高身體的素質,並且在工作和生活上注意勞逸結合。

 

治療偏頭痛辦法4

保持情緒的穩定性,不要大喜大悲,不要過度悲傷或者過度疑慮。避免過多不良的情緒刺激,引發頭痛。

 

治療偏頭痛辦法5

尤其是女性朋友,長期在外面逛街或者在人多吵鬧的地方就要注意了,這些都是容易引發偏頭痛的因素。

 

治療偏頭痛辦法6

注意心理上的調節,睡覺的時候盡量靜心入眠,不要想日間過多的雜事,過度的思慮與過大的壓力,也是引發偏頭痛的重要因素。

 

自己的健康要顧好,平時可以買保健食品來保養身體,減輕疲勞感,小編建議像是雞精蜆錠之類的最有效呦 ^------^

蠔鮑蜆錠真心推薦,您健康的保衛兵>>>>

 

資料來源:網路




easyte易特商務網 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

健康自我檢測  
圖片來源:愛美網

你是否有永遠忙不完的工作、複雜的人際關係處理、煩惱的婚姻生活、煩瑣的家庭事務,面對著生活的壓力,許多現代人都有健康的問題,尤其身體總是出現疲勞的症狀,而疲勞其實就表明健康已敲響警鐘。時時不忘健康自我檢測才能提早發現問題喔!

現在小編就要來教大家如何健康自我檢測,找出未發疾病,恢復健康好身體!

如果你有以下問題,而且健康自我檢測的分數累積超過40分,就需要坐下來,好好地反思你的生活狀態,加強鍛煉和營養搭配等;如果健康自我檢測總分累積超過70分,該趕緊去醫院,檢查一下身體各器官有沒有潛伏的病,或是申請休假,好好休息,同時調整自己心態和生活狀態唷。

健康自我檢測
1. 早上起床時,發現枕上常有掉落的頭髮絲。5分
2. 情緒經常有些抑鬱,會對著窗外發呆。3分
3. 昨天的事情,今天怎麼也記不起來了。而且最近這種情況常發生。10分
4. 害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。5分
5. 不想面對周圍認識的人,有自閉趨勢。5分
6. 工作效率下降,上司已開始對你不滿。5分
7. 工作一小時後,就覺得身體倦怠,胸悶氣短。10分
8. 工作情緒始終無法提高,無名的火氣很大,但又沒有精力發作。5分
9. 每餐食量很少,排除天氣、口味因素,吃飯時仍經常覺得味同嚼蠟。5分
10. 盼望早早離開辦公室,為的是能夠回家躺到床上休息片刻。5分
11. 對城市的污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水,休息身心。5分
12. 不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神勉強應酬的感覺。2分
13. 晚上經常睡不著,即使睡著了,睡眠質量也很糟糕,多夢,易醒。10分
14. 體重有明顯下降的趨勢。早上起來會發現眼眶深陷,下巴突出。10分
15. 感覺免疫力在下降,容易感冒。5分


健康自我檢測只能幫你初步評估,大家還是要好好保養自己的身體,平常飲食要均衡,小編建議也可以適當補充營養食品,像蜆錠之類的,幫你補充精、氣、神!!!

健康急救站,一碇OK >>>>

 

 

資料來源:網路

easyte易特商務網 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


  • 提神咖啡1



    說到提神咖啡,你會喝哪一種呢?有很多上班族因為工作累,或者熬夜沒精神都會為自己沖上一杯咖啡來提提神,或是早上來一杯濃郁的咖啡來提振自己的精神,在台灣,因為市場的關係,大部分的人對咖啡的了解就只有拿鐵,所以小編今天要跟大家介紹,喝咖啡其實也是一門學問唷,現在就來跟大家介紹各式各樣的提神咖啡吧。

    提神咖啡1─藍 山
    是較受一般大眾歡迎的咖啡,產於中美洲牙買加、西印度群島,擁有香醇、苦中略帶甘甜 、柔潤順口的特性,而且稍微帶有酸味,能讓味覺感官更為靈敏,品嚐出其獨特的滋味,是為咖啡之極品。

    提神咖啡2─曼 特 寧
    盛產於印尼的蘇門達臘,當地的特殊地質與氣候培養出獨有的特性,具有相當濃郁厚實的香醇風味,並且帶有較為明顯的苦味與碳燒味,苦、甘味更是特佳,風韻獨具。

    提神咖啡3─摩 卡
    產於伊索比亞,此品種的豆子較小而香氣甚濃,擁有獨特的酸味和柑橘的清香氣息,更為芳香迷人,而且甘醇中帶有令人陶醉的豐潤餘味,獨特的香氣以及柔和的酸、甘味。

    提神咖啡4─巴 西
    從盛產咖啡豆的巴西精選的極品,口感中帶有較濃的酸味,配合咖啡的甘苦味,入口極為滑順,而且又帶有淡淡的青草芳香,在清香略帶苦味,甘滑順口,餘味能令人舒活暢快。

    提神咖啡5─肯 亞 
    是出自於品質較高的阿拉比卡種,而阿拉比卡也是台灣咖啡的種類之一,味道更為香醇濃烈而厚實,並且帶有較為明顯的酸味,抓住許多 喜愛這種特性的咖啡迷,也是德國人的最愛。

    提神咖啡6─拿 鐵
    義大利濃縮咖啡加入高濃度的熱牛奶與泡沫鮮奶,保留淡淡的咖啡香氣與甘味,散發濃郁迷人的鮮奶香,入口滑潤而順暢,是許多女生的最愛。

    提神咖啡7─義式卡布其諾
    將濃醇的義大利濃縮咖啡混合細緻香鮮的泡沫鮮奶與香滑可口的巧克力粉,充分調和的柔順口感與迷人的香氣,加上優雅的裝飾,突顯個人品味。

    提神咖啡8─摩卡巧克力咖啡
    義大利濃縮咖啡加入巧克力、泡沫鮮奶、糖漿、可可粉,濃郁的咖啡及巧克力香氣撲鼻,而且甜味與咖啡中和,順口而不膩,是適合大眾的口味。

    提神咖啡9─愛爾蘭咖啡
    把風味獨到的特製 Espresso 佐以威士忌、糖和鮮奶油,讓 Espresso的香濃被威士忌提昇得更為明顯,並與鮮奶油調和出香滑順口、甘苦適中的滋味。

    不過常喝咖啡會傷胃、容易造成神經緊張、心悸,也有人喝過咖啡以後雙手會顫抖而不敢嘗試,但是它也有許多不為人知的好處!只要你懂得如何適時、適量,不過小編還是建議你,提神要改變的是自己的健康,大家可以藉由吃健康食品來改善精神和疲勞。

    來一碇,精神一定好

easyte易特商務網 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

找更多相關文章與討論