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目前日期文章:201212 (6)

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WOW~今天小編要來介紹面膜囉!相信大家都聽過面膜也都敷過各種不同的面膜了吧?不過今天小編介紹的這款,非常不同唷!是抗痘面膜??沒錯!真得是抗痘呢~小編敷過這麼多面膜,第一次敷抗痘面膜,小編迫不及待趕快分享給大家看~

 

抗痘控油修護保濕面膜成份:天然長效雙重保濕、蘆薈、甘草萃取、內酯型葡萄糖、尿囊素、洋甘菊萃取物、菸鹼(ㄊㄢˇ)、熊果素萃取液、

 

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打開盒子,easy te抗痘控油修護保濕面膜裡面有3片裝,快快快!我們來看看有長什麼樣子吧!

 

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挖~滿滿的精華液耶!趕快來使用這款easy te抗痘控油修護保濕面膜抗痘控油修護保濕面膜吧!

 

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裡面有一層塑膠膜要拆掉唷~

 

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easy te抗痘控油修護保濕面膜敷的時候精華液完全都被吸收了進去,而且皮膚也變得細緻清透,敷起來很清爽,我敷完後,臉部泛紅的地方幾乎全消,這款抗痘控油修護保濕面膜真的很不錯!因為很多面膜長痘痘都不適合敷,小編好喜歡阿~~~

 

你們也想要嘛!快來玩遊戲就能免費獲得唷~

 

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101.12.19   


 

話說某天小編去逛街的時候,看到一個很瘦的女生,大腿卻很粗很多女生一定有大腿瘦不下來的困擾,有了小編以下介紹的瘦大腿運動就沒問題了!

 

瘦大腿運動一

游泳也是很好的瘦大腿運動之一呢!人在水中活動時需要消耗比陸地運動時多的能量。游泳需要全身四肢都參與運動,能夠很好地鍛煉身體各個部位。游泳可以讓全身放鬆,讓身體的肌肉線條更加流暢。同時在水中運動可以減少對骨骼的損傷。

 

瘦大腿運動二

晚上睡覺前,躺在床上,抬起雙腳,做蹬自行車的姿勢,每天做200300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度,然後合上,再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉

 

瘦大腿運動三

有研究表明,不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本,高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會,但是休息的時間不能太長,否則會影響鍛煉效果。

 

瘦大腿運動四

下蹲對於瘦腿也有不錯的效果,下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉,對於梨形身材的女生更加需要多練習下蹲。下蹲要堅持練習2030分鐘,這樣才見效。

 

瘦大腿運動五

瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果,因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外,還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。

 

瘦大腿運動六

最簡單的瘦大腿運動就是爬樓梯,小編教給大家一個小妙招,爬樓梯的層數在4-5層為最佳,想要鍛煉大腿可以2-3個臺階一併跨越,這樣大腿肌肉群的力量更強,也能避免出現肌肉小腿。

 

瘦大腿運動七

同樣是沐浴後平躺在床上,抬起雙腿與上半身垂直,彎曲膝蓋讓雙腿呈現奔跑的狀態,這個動作類似體育課常常練習的大車輪,用雙腿模仿蹬踩動作,幅度越大對大腿的鍛煉程度也越大,每晚練習3-5分鐘,能迅速燃燒大腿脂肪,還你纖細雙腿。

 

有了這些瘦大腿運動方法,相信只要每天持之以恆,有一天一定能有傲人雙腿的,更多瘦身方法分享~

 

資料來源:網路

 

<<延伸閱讀>>

 

5個快速瘦大腿方法~快速瘦大腿方法讓你不知不覺擺脫大象腿

 

 

 

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保濕是全年無休的保養重點,只要做好保濕,肌膚上擾人狀況就可以減緩。小編今天要來介紹Easy te玻尿酸保濕亮白面膜,大家快點跟小編一起來看看這款Easy te玻尿酸保濕亮白面膜有什麼特別之處吧!

 

玻尿酸保濕亮白面膜的使用方法跟一般面膜一樣,洗臉後將面膜敷蓋於臉上15-20分鐘即可(視肌膚狀況而定、使用時間勿超過10分鐘)

 

玻尿酸保濕亮白面膜成份:玻尿酸、膠原蛋白、彈力蛋白、天然保濕因子、洋甘菊萃取物、左旋C、熊果素萃取液、Q10、綠茶

 

有常在注意美白或保濕的美眉們都知道,這些成分都是常運用在防止皮膚粗糙的功能抑制黑色素活化的功能……好啦!小編知道大家想要趕快看玻尿酸保濕亮白面膜了~馬上!

 

首先我們將臉洗乾淨後,可先用化妝水輕拍待乾後就可以開始使用玻尿酸保濕亮白面膜啦!

 

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一打開玻尿酸保濕亮白面膜就聞到淡淡的甘菊香氣~

 

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裡面還有一層塑膠膜,把塑膠膜拿掉就是我們要敷的玻尿酸保濕亮白面膜啦!

 

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這一款主要訴求是讓肌膚看起來更年輕,膚上臉部不會有又後又悶的感覺~反倒是感覺很清涼透氣,敷完後我的臉變的好柔嫩唷!像是回到BABY般的觸感,尤其是睡了一覺隔天起床!整個臉變的超嫩的~果然是很保溼的面膜呀!!

嗎?趕快唷!

 

 

 

 

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101.12.12  

 

 

 

每天吃飽就坐著,很容易S曲線的腰就變成水桶腰,穿衣服就會超難看,小編整理了幾個水桶腰怎麼瘦的方法讓大家快速變成小蠻腰~

 

水桶腰怎麼瘦:呼吸法

   呼吸法需要早中晚各練習一族,加快全身血液的運行,降低腹部囤積脂肪的幾率。挺直脊樑端正坐著,一邊吸氣一邊收縮肚子,持續吸氣20秒,然後慢慢放鬆並呼氣。每次練習16次為一組。

   

水桶腰怎麼瘦:保暖法

   試驗表明,當體溫在37度時人體的新陳代謝最活躍。當溫度過低時,新陳代謝會減弱,這樣脂肪就難以燃燒從而積聚在腰腹之間。

 

水桶腰怎麼瘦:運動法

    仰臥起坐是最傳統最有效的瘦腰腹方法。練習仰臥起坐的時候一定要用腰腹的力量挺起上身,這樣才有瘦腰的效果。

   

水桶腰怎麼瘦:推拿法

   腰怎麼瘦?試試推拿吧。每天晚上洗完澡之後用西柚香薰油推拿肚皮。推拿的時候要按照順時針的方向,這樣能夠消除水腫,刺激淋巴,有效減去肚腩。

   

水桶腰怎麼瘦:浸欲法

   泡澡的時候,屈膝坐在浴缸裡,挺直上半身。雙手輕輕拍打浴缸左邊內壁,然後扭腰再拍打浴缸右邊內壁。左右兩邊各拍打10次。水的阻力可以幫助減少腰身的贅肉

   

水桶腰怎麼瘦:草本茶

   適當搭配草本茶可以達到瘦身減肥的功效。草本茶可以幫助清腸胃清宿便,排出身體內的廢物和垃圾。肚子的多餘物體排出後,小肚子自然縮小了。

 

不知道草本茶該喝什麼才能達到瘦水桶腰的效果嗎?部落客推薦的有效草本茶~

 

資料來源:網路


 


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101.12.06  

 

 

大腿到底要怎麼瘦?是不是大腿只要一胖就很難消除?美眉們一定有這樣的困擾!小編介紹你快速瘦大腿方法,輕鬆幫你減掉大腿多餘的贅肉~

 

快速瘦大腿方法1.做高抬腿運動

       每天起床後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鐘,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好 的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。  

 

快速瘦大腿方法2.飯後站一會或散步

       飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,可以飯後出去散個,出去走走看以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的,並且讓自己變得更加健康

 

快速瘦大腿方法3.洗澡時按摩一會

       洗澡的時候最好是站著洗,這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到瘦腿的 的。

 

 快速瘦大腿方法4.騎腳踏車

       騎腳踏車是一種很悠閒的活動,也是一種很好玩的運動。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛煉,上面多餘的脂肪就會很容易消失了。

 

 快速瘦大腿方法5.睡前瘦瘦腿

      睡前可以做一些瘦腿操,讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。瘦腿操:側睡在床上,將身體躺直,抬起遠離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動作二十次。然後換一個方向側身睡,用另一隻腳做抬腳運動。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

 

  快速瘦大腿方法6.多吃瘦腿食物

       平時要多吃一些瘦腿的食物,菠菜可以促進血液循環,幫助脂肪的燃燒;而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,並且蘋果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫;西柚也很好,它的熱量很低,並且含有豐富的鉀,可以幫組減少大腿脂肪的積累。

 

愛美女生,不想大象腿一直跟著你,除了這些之外,還有其他的快速瘦大腿方法~

 

資料來源:網路

 

 

 

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101.12.05  

 

 

小編每天坐在辦公室,一圈圈贅肉不知不覺就爬上了腰間,然後小蠻腰就瞬間變成的水桶腰,天那~~~大家是否跟小編一樣,今天小編就來教大家水桶腰減肥運動!

 

水桶腰減肥運動point

每個動作以4個八拍為一組,到達定點時停留5秒,重複10

 

水桶腰減肥運動椅子

1.淺坐在椅子上,雙腿併攏,上半身挺直,雙手放在小腹上

2.上半身慢慢往椅背靠,直至背部貼近椅背位置,保持5秒,重複動作10

 

水桶腰減肥運動臥姿

1.仰躺在地面,雙腿併攏彎曲,腳掌貼地,雙手放在小腹上

2.利用腰腹力量,讓上半身慢慢挺起,堅持5秒。然後慢慢躺回地面,重複10

 

水桶腰減肥運動桌椅

1.淺坐在椅子上,雙腿交疊,像蹺二郎腿的姿勢,腳觸地,雙手臂伸直,手掌放在桌子邊緣

2.雙腿慢慢離地,一直往胸前靠攏,重複做10次。此動作能有效緊實小腹肌肉。

 

水桶腰減肥運動木板平行式

1、趴在地上,上半身抬起,上手臂著地,腳跟勾起來頂在地上,做預備動作。

錯誤動作:腳跟沒有夠到底,力量無法延伸。

2、肚子使力,全身向上抬高,腳跟往地板的反向持續延伸,後背到腰部的線條與地面平行

錯誤動作:腰沒有呈水準直線,施力錯誤。

 

水桶腰減肥運動V字勝利式

1、坐在椅子邊緣前1/3處,大腿與地面平行,小腿與地面約成90度。

2、用肚子的力量,使屈膝的雙腿向上抬起,手輕輕扶在膝蓋下,身體緊繃,可以感覺到肚臍四周的肌肉在收縮。

 

從今天起小編要每天做這些運動,恢復小編的水蛇腰,一起跟水桶腰說不!!

 

資料來源:網路

 

 

 

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